yangshengtang : Như đã nói, “Mùa hè được sử dụng để tinh chỉnh ba-FU và mùa đông được sử dụng để tinh chế nhiệt ba bạo lực.” Sức nóng thiêu đốt của Fu ba bạo lực và cái lạnh nghiêm trọng của chính Fu ba bạo lực có nghĩa là một loại bài tập ý chí, nhưng đừng bỏ qua ý nghĩa sinh học của nó.
Những đêm trong mùa đông dài và ngày ngắn, mặt trời yếu và các tia cực tím còn thiếu. Ánh sáng cực tím có thể thúc đẩy việc chuyển đổi vitamin D chính trên da thành vitamin D hoạt động và nó đóng vai trò bảo vệ quan trọng trong hệ thống mạch máu và mô xương. Nếu bạn đóng cửa và cửa sổ cả ngày trong mùa đông và áo choàng quanh đám cháy, bạn sẽ không chỉ không có được tia cực tím, mà còn khiến bạn mất năng lượng do không đủ cung cấp oxy cho các mô và cơ quan. Những người có hiến pháp thể chất tốt hơn dễ bị cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi và tê cóng.
Chúng tôi ủng hộ “mùa đông tinh chế ba chín” và thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn khi có ánh nắng mặt trời. Trẻ em chọn nhảy dây và đá con thoi, trong khi người lớn chọn chạy đường dài, trượt băng, trượt tuyết và các hoạt động bóng khác nhau. Người già thích hợp để đi bộ, Tai Chi và khiêu vũ xã hội. Tốt nhất là đến phòng tập thể dục để tập thể dục, chơi bowling, bóng bàn, vv cho các hoạt động trong nhà. Tập thể dục tại nhà nên giữ lưu thông không khí trong nhà, và các hoạt động ngoài trời nên tránh bằng gió mạnh và sương mù.
Để lại một phản hồi