Một người nên đổ mồ hôi ít hơn
Vào mùa đông, điều quan trọng là giữ cho âm dương ẩn náu, và tốt hơn là phải kiềm chế âm dương và bảo vệ âm dương. Mồ hôi là chất lỏng cơ thể, và đổ mồ hôi quá nhiều sẽ làm hỏng âm dương, trong khi đổ mồ hôi quá nhiều sẽ khiến Yang bị mất. Nó thuộc về Yin vào mùa đông, và nó dựa trên việc tăng cường và bảo vệ bản chất âm. Tốt hơn là làm giảm chất lỏng cơ thể. Do đó, vào mùa đông, cần phải “làm giảm lạnh và ấm áp” và ngăn chặn sự xâm chiếm của lạnh. Nhưng bạn không nên quá ấm, đặc biệt là tránh mặc quần áo dày và lông thú nặng, uống rượu, nướng bụng và lưng, và đổ mồ hôi.
bảng chân Eryijian
Tăng cường bàn chân của bạn có nghĩa là thể dục. Bạn phải giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ và khô ráo, thường xuyên rửa tất, và massage và kích thích các huyệt trên cả hai bàn chân khi rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn. Chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối để thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, cũng rất quan trọng để chọn một đôi giày thoải mái, ấm áp, nhẹ với độ hấp thụ độ ẩm tốt.
Ba nên ngăn ngừa bệnh
Khí hậu mùa đông gây ra sự tái phát hoặc làm nặng thêm các bệnh mãn tính, và cảm lạnh cũng kích thích sự xuất hiện của nhồi máu cơ tim và đột quỵ, làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh loét, bệnh thấp khớp, bệnh tăng nhãn áp và các bệnh khác. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm trong mùa đông, đặc biệt là để ngăn chặn sự kích thích bất lợi của gió mạnh và thời tiết làm mát cho cơ thể, và chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Để lại một phản hồi