Đi ngủ sớm và dậy sớm để trả lời thời tiết mùa thu. “Su Wen”. Chuyên luận tuyệt vời về bốn QI và các linh hồn “ba tháng mùa thu được gọi là phẳng. Thời tiết nhanh và trái đất sáng. Lên sớm và dậy sớm, và cả hai con gà đều thịnh vượng. Hãy làm cho tham vọng bình tĩnh, làm chậm hình dạng mùa thu. Điều này có nghĩa là trong ba tháng của mùa thu, gió mùa thu rất rõ ràng, tất cả mọi thứ được thu thập và cuộc sống hàng ngày của mọi người được điều chỉnh và thích nghi với khí hậu, để cuộc xâm lược của không khí trang trọng và giết người vào mùa thu có thể tránh được tác hại của cơ thể con người bởi không khí trang trọng và giết người vào mùa thu.
Ngủ để bổ sung năng lượng phổi: Đi ngủ vào đầu mùa thu phù hợp với nhu cầu của cơ thể con người, và nó có điều kiện để ngủ yên. Thời tiết mát mẻ và thoải mái. Sau một mùa hè khi bạn ngủ ít hơn, nó chỉ đúng để bù đắp. Đi ngủ vào đầu mùa thu có lợi cho sức khỏe con người và phù hợp với “cách nuôi và nâng cao”.
1 Lợi ích của việc đi ngủ sớm:
Đi ngủ sớm có thể “giảm tinh thần của bạn”;
Đi ngủ sớm có thể “làm yên tâm”;
2 Cách ngủ ngon:
Để rõ ràng và bình tĩnh, để có một giấc ngủ ngon, bạn cần phải rõ ràng và bình tĩnh: cái gọi là “tâm trí rõ ràng” có nghĩa là để rõ ràng và mất tập trung vào những suy nghĩ trong trái tim; Để bình tĩnh và bình tĩnh có nghĩa là ổn định cảm xúc, để bình tĩnh và ổn định những cảm xúc.
Thiết bị ngủ phù hợp: giường không nên quá cứng hoặc quá mềm. Tốt nhất là người già và trẻ em ngủ trên giường gỗ vào mùa thu; Các chăn phải mềm vừa phải và cứng; chăn và chăn trên giường phải sạch;
Sáu điều cấm kỵ trước khi đi ngủ: người ta nên tránh sự bất ổn về cảm xúc; Hai nên tránh uống rượu, trà hoặc cà phê; Ba nên tránh ăn quá nhiều cho bữa tối; Bốn nên tránh quá mệt mỏi; Năm nên tránh những ham muốn ích kỷ; Sáu nên tránh nhiễu tiếng ồn.
3 dậy sớm để “Xóa phổi QI”:
Vào mùa thu, nó bị chi phối bởi phổi. Mùa thu là thời gian khi Qi phổi mạnh. Thức dậy để thực hành khí công hoặc tập thể dục sẽ đạt được kết quả tốt.
Để lại một phản hồi