Vào mùa thu, bạn không thể uống đói và khát

Nước uống khi bạn khát và ăn khi bạn đói dường như là tự nhiên. Nhưng không nhất thiết phải hợp lý khi sử dụng nó để hướng dẫn Autumn Health .

Vào mùa thu, “nước uống nên say ngay cả khi bạn không khát.” Bởi vì năng lượng chính trong mùa thu là khô, nó có thể được chia thành ấm và mát. Nó đặc biệt mát mẻ và khô ráo vào cuối mùa thu. Vào thời điểm này, thời tiết đã trở nên mát mẻ hơn, gần với mùa đông lạnh lẽo. Kết quả của sự khô là làm hỏng chất lỏng âm, dẫn đến da khô và mất chất lỏng cơ thể. Theo các yêu cầu y tế, một cơ thể người bình thường cần bổ sung 1.500 ml nước mỗi ngày, ngoài ba bữa ăn. Khi bạn đổ mồ hôi nhiều trong thời tiết nóng, bạn sẽ phải uống nhiều nước hơn. “Nước uống ngay cả khi bạn không khát” quan trọng hơn đối với người trung niên và người già. Nếu người trung niên và người cao tuổi có thể khăng khăng uống một lượng nước thích hợp mỗi ngày, sẽ có lợi để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch.

Vào mùa thu, bạn không được ăn sáng. Một số người tham lam cho sự mát mẻ của buổi sáng. Họ thức dậy vào buổi sáng muộn và phải đi làm. Họ có thể không ăn sáng hoặc họ không tốt. Không ăn sáng trong một thời gian dài sẽ không chỉ gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa, mà còn gây ra béo phì, sỏi đường mật, rối loạn chức năng tuyến giáp và thậm chí ảnh hưởng đến tâm trạng của cả ngày.