Danh mục bài viết
Phụ nữ ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Thức ăn đen cho phụ nữ nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Gạo đen: Gạo đen trông đen và giàu dinh dưỡng, và có tiếng là “ngọc trai đen” và “vua của gạo thế giới”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gạo đen có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy lưu thông máu, làm ấm gan và cải thiện thị lực. Đó là thực phẩm tốt nhất để nuôi dưỡng thận.
vỏ ngoài của gạo đen chứa anthocyanin, diệp lục và flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể giúp phụ nữ trì hoãn lão hóa.
1.2. Đậu đen: Đậu đen có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy lợi tiểu, và giải độc. Chúng đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu thận.
Đậu đen là những thực phẩm lành mạnh điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Chúng có tác dụng tăng cường não bộ, cải thiện béo phì, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc, nuôi dưỡng thận và âm, bổ sung lưu thông máu, cải thiện thị lực, vẻ đẹp và các tác động khác.
1.3. Ngày đen: Ngày đen là ngày tươi, là sản phẩm sấy khô của ngày tươi. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng và chứa protein, chất béo, đường, nhiều vitamin, v.v.
Ngày đen được gọi là “kho dinh dưỡng”. Tiêu thụ thường xuyên có thể giúp phụ nữ bổ sung Qi và máu, duy trì tác dụng của các mô tế bào biểu mô và có thể làm ấm dạ dày, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy thủy động lực học, giải độc và là sản phẩm tốt để giữ ẩm cho da, tóc đen và tóc đen. Chúng rất hữu ích cho việc trì hoãn lão hóa, tăng cường sức sống cơ thể và làm đẹp da.
2. Thực phẩm cá tươi cho phụ nữ nuôi dưỡng thận vào mùa đông
2.1. Loach: Loach chứa protein chất lượng cao, canxi, vitamin B1, niacin, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, v.v.
2.2. Tôm: Tôm rất giàu chất dinh dưỡng như protein, lipid, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Các chiết xuất của thịt tôm chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch. Do đó, ăn nhiều tôm có tác dụng nuôi dưỡng thận và giải độc.
2.3. Rùa: Rùa có thể nuôi dưỡng âm dương và máu mát, là một sản phẩm tốt để thanh lọc và nuôi dưỡng âm dương của gan và thận, và làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi. Nó phù hợp cho âm dương gây ra bởi bệnh lâu dài, kiệt sức và chất lỏng chấn thương, và thiếu hụt âm dương ở người cao tuổi.Những người có lửa yếu. Nó phù hợp hơn cho những người có hấp xương yếu, flash nóng và đổ mồ hôi đêm, xương yếu và bàn chân yếu.
3. Liệu pháp chế độ ăn uống cho phụ nữ để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
3.1. Sữa thảo quả: Cắt cần tây và hẹ thành dải mỏng, trộn với bốn cốc sữa chua hoặc rượu sữa, thêm một ít thịt thảo quả băm nhỏ và một lượng muối thích hợp, khuấy kỹ và đặt trong tủ lạnh. Lấy một nửa cốc (20-30 gram) mỗi sáng.
3.2. Căng cần tây: Rửa 300 gram cần tây, cắt thành các phần, đặt vào nồi và đun sôi trong nước trong một thời gian, thêm một ít bột và 1 chén nước dùng dày, sau đó thêm 1 lòng đỏ trứng. Tốt nhất là uống nóng.
3.3. Súp cà rốt: Lấy hai củ cà rốt, cắt chúng thành các đường mỏng, trộn với 150 gram sữa lạnh (nóng) và khuấy đều, và thêm một lượng muối thích hợp. Một cốc mỗi ngày, được thực hiện trong ba lần, hiệu quả nhất trong một tuần.
3.4. Honey thái hạt lựu: Lấy 200 gram hạt nhân và nghiền chúng, trộn chúng với 100 gram quả sung, quả mơ khô và nho. Thêm 100 gram mật ong và trộn chúng cẩn thận. Uống một muỗng thức ăn mỗi ngày.
Mẹo chăm sóc sức khỏe thận của phụ nữ vào mùa đông
1. Kích thích lòng bàn chân: Sau khi bàn tay được làm nóng, lau sạch lòng bàn chân phải bằng tay trái của bạn và lau sạch lòng bàn chân trái bằng tay phải của bạn. Xoa mỗi ngày một lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần 300 lần. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng điểm yongquan trên đế chân là nơi không khí đục. Massage thường xuyên của huyệt Yongquan có thể nuôi dưỡng bản chất và nuôi dưỡng thận. Đồng thời, massage của bàn chân có thể tạo ra sự kích thích lành tính đến vỏ não, điều chỉnh quá trình kích thích và ức chế của hệ thần kinh trung ương, và cũng có tác dụng tốt đối với thần kinh.
2. Massage eo: chà lòng bàn tay của bạn cho đến khi lòng bàn tay nóng, đặt chúng lên eo tương ứng và xoa bóp eo lên xuống cho đến khi cảm thấy nóng. Một lần vào buổi sáng và buổi tối, khoảng 200 nhịp mỗi lần. Massage này có thể tăng cường sức sống và bổ sung thận và hấp thụ QI.
3. Kỹ năng co ngót hậu môn: Nằm thẳng hoặc đứng thẳng, thư giãn toàn bộ cơ thể và thở tự nhiên. Khi thở ra, thực hiện chuyển động rút lại hậu môn trong quá trình di chuyển ruột, thư giãn khi hít vào và lặp lại khoảng 30 lần. Nó có thể được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối. Phương pháp này có thể thúc đẩy lưu thông máu xung quanh khoang xương chậu, giúp phục hồi các cơ quan tình dục và có ảnh hưởng tốt đến việc ngăn ngừa và điều trị ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ do không đủ Qi.
Các triệu chứng thiếu thận ở phụ nữ là gì?
1. Mệt mỏi toàn thân, tâm trí vô thức, không tập trung, mất trí nhớ, v.v.
Hiệu quả công việc đã giảm đáng kể, và ông chủ đã bày tỏ sự không hài lòng với bạn.
Được coi trọng. Tôi chỉ có một giờ để đi làm và bị căng ngực và khó thở. Tôi hy vọng sẽ về nhà sớm để nghỉ ngơi, nhưng tôi không thể ngủ sau khi đi ngủ.
Mất bộ nhớ. Tôi không thể nhớ những gì tôi nghĩ về ngày hôm qua, nhưng hôm nay tôi không thể nhớ nó.
2. Các khía cạnh thần kinh cơ
Mất ngủ thường xuyên, chóng mặt, đau lưng, yếu chi dưới, v.v.
Tôi thường cảm thấy buồn ngủ, nhưngKhông thể ngủ ngon, ước mơ và thức dậy dễ dàng.
Trọng lượng có xu hướng tăng hoặc giảm đáng kể. Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi thấy rằng cơ bụng của tôi lỏng lẻo và yếu, nhợt nhạt và không có máu.
Không có bệnh thấp khớp hay chấn thương, nhưng có một cảm giác khó chịu lưng, căng ngực, đau thắt lưng, đau cơ không có vị trí và đau khớp.
Khi tôi nâng các vật nặng, tôi cảm thấy yếu khi đi bộ lên tầng ba; Khi tôi ngồi trên ghế và xem TV, tôi cảm thấy đau đớn sau hơn 2 giờ.
Để lại một phản hồi