Thực phẩm phù hợp cho mùa đông là gì

Thực phẩm phù hợp cho mùa đông là gì?

1. Rau phù hợp cho mùa đông? Ăn rau diếp thường xuyên vào mùa thu có thể tăng cường bài tiết nước dạ dày và nước ép tiêu hóa và tăng cường bài tiết mật. Xà lách chứa 27 lần kali là natri và các vitamin có trong đó cũng hữu ích để thúc đẩy đi tiểu và duy trì cân bằng nước, có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim. Hàm lượng iốt cao trong rau diếp sẽ có tác động tích cực đến sự trao đổi chất cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Lá rau diếp có nhiều dinh dưỡng hơn nhiều so với rau diếp. Các yếu tố fluorine có trong chế độ ăn rau diếp có thể tham gia vào sự hình thành men và ngà răng và tham gia vào sự phát triển của xương. Ngoài ra, những người bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp hơn và cũng ho suôn sẻ. Cắt rau diếp thành các dải mỏng, trộn với thịt gà thái hạt lựu và nướng nó thành một hình dạng giống như một chiếc bánh.

2. Cá và thịt phù hợp để ăn vào mùa đông

cá chép Crucian đang ngon miệng và củng cố lá lách. Như đã nói, “Cá chép mùa đông, cá chép mùa hè”. Sau khi bắt đầu mùa đông, đó là thời kỳ sinh sản của cá chép Crucian, với thịt béo và nhiều hạt, và hương vị rất ngon. Cá chép Crucian có thể tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, nuôi dưỡng và thúc đẩy sữa, rõ ràng và giải độc, và có tác dụng điều trị trực tiếp hoặc phụ trợ đối với việc điều trị bằng lá lách và yếu, thiếu thực phẩm, viêm thận và viêm khớp.

3. Trái cây phù hợp để ăn vào mùa đông

cam rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, carotene, axit citric, v.v. Bệnh túi mật, tăng cường độ dẻo dai, giảm cholesterol trong máu và thúc đẩy khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể.

Những lợi ích của việc ngâm chân vào mùa đông

Đã có một câu nói giữa người dân của tôi kể từ thời cổ đại “việc ngâm chân vào mùa xuân có thể làm tăng độ Yang và tăng cường độ nóng. Người dân Trung Quốc rất chú ý đến việc ngâm chân, đặc biệt là vào mùa đông, nhiều người có thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ. Khi ngâm chân trong nước nóng, nhiệt độ của bàn chân tăng lên, các mạch máu ngoại vi của chân và bàn chân dần dần mở rộng, và máu chảy ở bàn chân tăng theo. Do đó, việc ngâm chân có tác dụng cải thiện lưu thông máu cục bộ và làm nóng cơ thể, đặc biệt có lợi cho những người bị thiếu máu cục bộ chi dưới. Hơn nữa, việc ngâm chân có thể làm giảm áp lực mạch máu lên đầu và làm giảm đau đầu. Ngâm chân trong nước nóng vào mùa hè cũng có thể có tác dụng tốt trong việc loại bỏ độ ẩm. Ngoài ra, một số lượng lớn các nghiên cứu trong và ngoài nước đã xác nhận rằng việc ngâm chân trong nước nóng cũng có thể giúp bạn ngủsử dụng. Holger Hein, giám đốc bệnh viện điều trị rối loạn giấc ngủ Groshansdorf ở Đức, tin rằng phụ nữ mãn kinh ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm đau cơ, do đó thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm đau lưng và đau xương và thúc đẩy giấc ngủ. Nó có một số lợi ích sức khỏe cho những người khỏe mạnh để phát triển thói quen ngâm chân, nhưng họ cũng cần chú ý đến các phương pháp khoa học

phòng ngừa để bảo tồn sức khỏe trong mùa đông

1. Don Tiết che đầu của bạn vào mùa đông

Các chuyên gia nói với chúng tôi rằng nhiều người đã quen với việc che đầu bằng mền khi ngủ. Đây là một cách sống sai. Nó chủ yếu là do không khí trong chăn không lưu thông. Ngoài ra, cơ thể con người cũng sẽ có mùi cơ thể hoặc mùi mồ hôi. Khi thở, carbon dioxide sẽ được thở ra, và khí có hại (đánh rắm) sẽ được bài tiết ra khỏi ruột, sẽ làm cho không khí trong chăn không rõ ràng hơn. Nếu bạn ngủ trong một thời gian dài, bạn có thể bị chóng mặt, suy thoái tinh thần và thậm chí gây ra những thay đổi trong chức năng sinh lý của ruột già.

2. Don Tiết chăm sóc bản thân vào mùa đông

Có rất nhiều điều cần chú ý trong chăm sóc sức khỏe mùa đông, và bạn cũng cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể tốt hơn trong mùa đông lạnh lẽo, ngoài việc mặc nhiều quần áo hơn và tập thể dục vừa phải, bạn cũng nên khoa học hơn trong chế độ ăn uống để cơ thể bạn sẽ trở nên ấm áp. Nếu bạn muốn sưởi ấm cơ thể vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu, v.v. trong chừng mực. Điều này sẽ không chỉ tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể, mà còn tăng tốc độ sản xuất nhiệt của cơ thể, mà là rất có lợi cho cơ thể để thực hiện nó thường xuyên. Chúng tôi khuyến nghị rằng một số người có cơ thể yếu, khuôn mặt nghèo và bàn tay và bàn chân lạnh ăn nhiều thịt bò và thịt cừu vào mùa đông, để họ có thể có tác dụng tốt về sức khỏe.