Đó là mùa thu vàng khi bầu trời cao và những đám mây nhẹ. Trong khi tận hưởng làn gió mùa thu, bạn đã bao giờ nghĩ rằng mùa thu là mùa cho bệnh cúm thường xuyên và nhiều cảm lạnh khác nhau? Các chuyên gia nhắc nhở bạn rằng để ngăn ngừa cảm lạnh mùa thu, cải thiện khả năng miễn dịch là chìa khóa.
Làm thế nào chúng ta nên cải thiện khả năng miễn dịch của mình? Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tham gia tập thể dục nhiều hơn và thực hiện tập thể dục thể chất vừa phải sẽ giúp bạn cải thiện chức năng miễn dịch. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên đảm bảo lượng chất dinh dưỡng toàn diện và đầy đủ là 365 ngày một năm, đây cũng là một cách hiệu quả để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn!
Một số người có thể đặt câu hỏi: Chất lượng cuộc sống ở khu vực thành thị thường được cải thiện, liệu có những người không đủ lượng chất dinh dưỡng không? Trên thực tế, việc người dân thành thị được cân bằng về mặt dinh dưỡng là khá phổ biến. Khi tốc độ của cuộc sống ngày càng nhanh hơn, áp lực công việc ngày càng lớn hơn, ô nhiễm môi trường ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, khiến người hiện đại cần tiêu thụ nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Quá trình thực phẩm ngày càng phát triển tạo ra thực phẩm ngày càng tinh tế hơn, thường dẫn đến lượng vitamin và khoáng chất không đủ. Nếu điều này tiếp tục, lượng chất dinh dưỡng tất nhiên sẽ không cân bằng và khả năng miễn dịch của cơ thể chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là vào mùa thu khi các bệnh truyền nhiễm là thường xuyên, chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến việc ngăn chặn sự xâm nhập của các dịch bệnh khác nhau bằng cách cải thiện khả năng miễn dịch. Cuối cùng, các chuyên gia đề nghị rằng bạn không nên quá bất cẩn về bệnh cúm mùa thu và nhiều cảm lạnh khác nhau. Bổ sung toàn diện cho nhiều vitamin và khoáng chất sẽ cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch và ngăn ngừa tốt hơn.
Ở đây, chúng tôi muốn nhắc nhở bạn đặc biệt rằng để ngăn ngừa cúm mùa thu và các cảm lạnh khác nhau và tăng cường khả năng miễn dịch, chúng tôi cần bổ sung toàn diện các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhiều vitamin là cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch. Ví dụ, vitamin E có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể; Và khi cơ thể thiếu vitamin B6, nó sẽ gây ra sự suy yếu của chức năng miễn dịch. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng dùng vitamin D, vitamin A và vitamin C cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh! Ngoài ra còn có vitamin K, vitamin B12, axit folic, nicotine, axit pantothenic và khoáng chất như phốt pho, magiê, đồng, sắt, kẽm, v.v., tất cả đều liên quan đến khả năng miễn dịch. Cơ thể con người thiếu các chất dinh dưỡng này sẽ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch. Do đó, ngoài chế độ ăn kiêng hàng ngày, việc chọn dùng nhiều loại vitamin và chất bổ sung khoáng chất có cổ phần tốt mỗi ngày có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người và chống lại sự xâm nhập của cúm.
Để lại một phản hồi