Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Sự xuất hiện của tháng Sáu là sự khởi đầu của mùa hè thực sự. Ăn nhiều rau có thể bổ sung vitamin và chất xơ, và cũng có thể giảm nhiệt và giảm nhiệt. Vậy tôi nên ăn những loại rau nào vào tháng Sáu? Ăn rau theo mùa là lựa chọn tốt nhất. Ngày nay, 11 loại rau mùa hè được khuyến nghị. Ăn nhiều hơn là tốt cho sức khỏe!
Tôi nên ăn rau nào vào tháng 6?
Tháng 6 đã là mùa hè, vậy tôi nên ăn rau nào vào tháng 6? Rau theo mùa vào mùa hè là loại rau theo mùa tốt nhất để ăn vào mùa hè. Vào mùa hè, có nhiều loại rau, trái cây và dưa và giàu dinh dưỡng. Mưa đắng phổ biến, dưa mùa đông, cà chua, loofah, bí ngô, dưa chuột, dưa hấu, v.v … Trên thị trường có tác dụng làm mát và loại bỏ nhiệt.
1. Cà chua
Mùa hè là mùa để cà chua được ra mắt. Nhiều cô gái thích cà chua và súp trứng, ngon miệng và bổ dưỡng. Không chỉ miệng thích nó, mà còn cả cơ thể. Trong khi ngăn ngừa và cải thiện các bệnh thể chất khác nhau, nó cũng có thể loại bỏ chất béo và giải độc, khiến hiến pháp béo phì của bạn thay đổi. Đó là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu trong công thức giảm cân!
Cà chua rất giàu lycopene. Tác dụng chống acid hóa của nó có thể ức chế hiệu quả hoạt động của các loại oxy phản ứng và có khả năng chống ung thư cao! Ngoài ra, vitamin K có thể có một khả năng phòng ngừa nhất định đối với bệnh loãng xương, và có thể nói rằng đó là vị cứu tinh của xương nữ! Vitamin E là một người trợ giúp tốt để duy trì chức năng gan và cải thiện bệnh nôn nao.
2. Mưa đắng
Trời nóng vào mùa hè, và mọi người có xu hướng tức giận. Ăn dưa đắng có thể làm giảm nhiệt và giảm mệt mỏi, kích thích sự thèm ăn của mọi người, tăng cường sự thèm ăn, tăng cường dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Nó là dưa và rau quả phù hợp nhất để ăn mùa hè. Mưa đắng có vị đắng và lạnh trong tự nhiên, và có chức năng làm sạch nhiệt và làm sạch lửa. Trời đang trở nên nóng bỏng, và mọi người bắt đầu cố tình ăn nhiều quả dưa đắng hơn để làm sạch sức nóng và hạ nhiệt. Mặc dù dưa đắng có vị đắng, thì dưa đắng càng cay, càng tốt. Bởi vì hạt đắng càng cay, hàm lượng dưa hơn, giá trị dinh dưỡng càng cao.
Trên thực tế, không thể làm giảm sự cay đắng của dưa đắng. Bạn có thể rắc các lát dưa cắt lát với muối và nghiền một lúc, sau đó lọc nước ra, sau đó nấu. Sự cay đắng chắc chắn sẽ nhẹ hơn nhiều. Một món dưa đắng không quá đắng có thể được thực hiện.
Để lại một phản hồi