Những món ăn nào để ăn vào mùa đông có thể trục xuất độ ẩm từ cơ thể

Danh mục bài viết

1. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để trục xuất độ ẩm

2. Những loại trái cây để ăn vào mùa đông để ăn vào mùa đông để trục xuất độ ẩm

3. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để trục xuất độ ẩm

1. Ăn đậu mung vào mùa đông để trục xuất độ ẩm

mít đậu có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và carotene, cũng như canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người. Hơn nữa, những quả mầm đậu Mung có tác dụng tốt trong việc loại bỏ độ ẩm. Ăn nhiều mầm đậu mung có thể làm giảm các triệu chứng như ẩm ướt và táo bón trong cơ thể.

2. Ăn nấm vào mùa đông để bài tiết ẩm

nấm shi rất giàu vitamin và khoáng chất, và có giá trị dinh dưỡng và thuốc rất cao. Hơn nữa, vì nấm mọc ở những nơi tối và ẩm quanh năm, chúng có khả năng chống lại và loại bỏ độ ẩm mạnh mẽ. Ăn nhiều nấm cũng có thể loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể.

3. Ăn thịt nạc và bầu đắng xào vào mùa đông để trục xuất độ ẩm. Rửa và cắt thịt nạc và ướp nó trong nước tương. Cắt dưa đắng và ngâm nó trong nước muối để loại bỏ vị đắng. Đun sôi dầu trong nồi, thêm thịt nạc và xào trong một vài lần, sau đó thêm dưa đắng và xào, thêm lượng nước thích hợp, xào và thêm muối vào mùa. Mưa đắng không chỉ ngăn ngừa ung thư, mà còn có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và tiếp thêm sinh lực, giảm huyết áp và lượng đường trong máu, và loại bỏ độ ẩm. Ăn dưa đắng hơn có thể loại bỏ độ ẩm tốt.

4. Ăn đậu lăng trắng vào mùa đông để trục xuất độ ẩm là đậu lăng trắng được khuyến nghị đầu tiên, được gọi là “đậu tuổi thọ”. Đậu lăng trắng có hương vị hơi ấm và ngọt, và có nhiều chất dinh dưỡng: ngoài carbohydrate, mỗi trăm gram chứa 28 gram protein, 116 mg canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác. Nó có các chức năng làm hài hòa độ ẩm của dạ dày, tăng cường lá lách và thúc đẩy tiêu chảy, và ngăn chặn tiêu chảy. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị tiêu chảy thiếu lá lách, buồn nôn và nôn, mất sự thèm ăn, và đỏ và bệnh bạch cầu. Ảnh hưởng của đậu lăng trắng làm săn chắc lá lách và hút ẩm là cực kỳ lý tưởng, nhưng chúng không dễ nấu. Chúng có thể được ép trong nồi áp suất. Ngâm chúng trước và dễ dàng hơn để làm mềm chúng.

5. Ăn đậu đỏ vào mùa đông để bài tiết ẩm

đậu đỏ có thể bổ sung máu và hút ẩm. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, đậu đỏ có bản chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu, làm sạch nhiệt và hút ẩm, giảm sưng và giải độc. Uống với đậu đỏ, hoặc đun sôi chúng với đậu đen và đậu xanh, có thể trục xuất độ ẩm từ cơ thể. Đậu đỏ cũng có thể được sử dụng để làm bột đậu, cháo và món tráng miệng, nhưng hãy cẩn thận để không mua đậu đỏ. Những hạt đậu đó thuộc về thuốc và có thể gây ngộ độc nếu chúng ăn quá nhiều, và thường dễ bị nhầm lẫn với đậu đỏ.

Loại trái cây nào để ăn vào mùa đông

1. Ăn cam vào mùa đông là tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 3 cốc nước cam mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, ăn cam trong chừng mực cũng có thể làm giảm ho và bảo vệ phổi.

2. Ăn mía vào mùa đông là tốt. Mía chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là hàm lượng sắt của nó cao tới 1,3 mg/100 gram. Nó xếp hạng nhà vô địch trong số các loại trái cây khác nhau và có tiếng là “trái cây tăng cường máu”. Mía cũng là một chất tẩy rửa miệng. Nhai mía có thể cải thiện việc tự làm sạch và chống ung thư của răng và cơ mặt tập thể dục.

3. Thật tốt khi ăn táo vào mùa đông. Ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng cơ bản như kali, canxi và sắt, táo cũng rất giàu pectin, axit phenolic và flavonoid. Những thành phần chức năng giúp sức khỏe. Các nghiên cứu dịch tễ học đã phát hiện ra rằng ăn táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, hen suyễn, tiểu đường và các bệnh khác.

Tôi nên ăn gì khi nặng vào mùa đông

1. Không ăn thực phẩm quá lạnh khi tôi nặng vào mùa đông

Nhìn chung, bạn nên cẩn thận nếu bạn lạnh, dính và khó tiêu hóa. Tuy nhiên, thực phẩm cụ thể phụ thuộc vào phương pháp và mùa. Ví dụ, dưa trong thực vật không phải là xấu để ăn đúng cách vào mùa hè, nhưng sau mùa thu, sự lạnh lùng nổi bật hơn; Ví dụ, gà nhẹ và hơi ấm (trong khi vịt tương đối được coi là âm và ướt), nhưng nếu chúng béo ngậy, chúng sẽ có một phản ứng nhất định khi ăn thịt gà.

2. Những người có độ ẩm nặng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt (ăn ít ngọt vào lá lách, ăn nhiều hơn để giữ ẩm). Đồ ăn nhẹ sẽ chứa ngọt, vì vậy hãy ăn ít đồ ăn nhẹ hơn. Bạn có thể ăn một số ớt trong chừng mực để gây ra mồ hôi. C lách rất có thể tránh được độ ẩm, vì vậy bạn có thể chọn hạt Coix, poria, albicans, dưa mùa đông và hạt dẻ nước để loại bỏ độ ẩm và tăng cường lá lách. Ngoài ra, những người bị ẩm ướt nên suy nghĩ ít hơn, vì suy nghĩ sẽ làm tổn thương lá lách của họ và ăn ít đồ uống lạnh.

3. Không ăn những ngày đỏ khi bạn quá ẩm vào mùa đông

Mặc dù ngày đỏ có lợi, nhưng chúng có thể không phù hợp với mọi người. Ví dụ, những người bị ho và đờm không nên ăn. Ngoài ra, những người có độ ẩm nặng không thể ăn ngày đỏ. Bởi vì những ngày đỏ có thể đình trệ lá lách, gây ra tiếng lách và chuyển động dạ dày và bẫy ẩm ướt, vì vậy những người bị ẩm ướt nặng và dồn bụng, nếu chúng thường cảm thấy mệt mỏi hoặc bị rêu dày, chúng nên ăn ít hơn, nếu không nó sẽ làm nặng thêm các triệu chứng ẩm ướt.