Danh mục bài viết
3. Những cách mới để ăn trái cây vào mùa đông là gì?
- 1. Những cách mới để ăn trái cây vào mùa đông là hồng do nhà
- 2. Những cách mới để ăn trái cây vào mùa đông bao gồm súp sườn bưởi
Những lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa đông
1. Ăn dâu tây vào mùa đông có thể làm trắng và giữ ẩm
dâu tây là quả mọng có hàm lượng đường lên tới 6%-10%, và chứa nhiều loại axit trái cây, vitamin và khoáng chất. Chúng có thể tăng cường độ đàn hồi của da và có tác dụng làm trắng và giữ ẩm. Ngoài ra, dâu tây phù hợp hơn với da dầu và có tác dụng loại bỏ dầu và làm sạch da. Dâu tây vắt có thể được sử dụng như một sản phẩm làm đẹp để áp dụng cho mì. Việc sử dụng thường xuyên vẻ đẹp dâu tây có thể làm cho da tươi và mịn màng và tránh sắc tố. Dâu tây cũng rất giàu vitamin A và kali, rất có lợi cho sức khỏe của tóc. Uống một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ cũng có thể thư giãn dây thần kinh của bạn và có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ.
2. Ăn anh đào vào mùa đông có thể thúc đẩy sự hình thành của tầng corneum
anh đào là một loại trái cây chứa nhiều sắt và carotene hơn. Nó rất bổ dưỡng và có thể nuôi dưỡng máu và thận cho những người có khí công yếu và máu. Ăn 200-300 gram trước bữa ăn có thể điều chỉnh chức năng tiêu hóa và rất có lợi cho những người có chức năng tiêu hóa kém. Vitamin C phong phú trong anh đào có thể giữ ẩm và làm trắng da và chống lại sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Ngoài ra, axit trái cây chứa trong anh đào cũng có thể thúc đẩy sự hình thành của tầng corneum.
3. Ăn chuối vào mùa đôngĐể giảm căng thẳng và giảm bớt nỗi buồn
chuối có độ tự nhiên lạnh và ngọt. Giá trị dinh dưỡng của nó từ lâu đã được ghi nhận trong sách cổ. Tác dụng của nó bao gồm làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, làm ẩm phổi và giảm ho, giảm huyết áp và nuôi dưỡng. Nó là một loại trái cây chất lượng cao, thực sự rẻ và tốt. Tuy nhiên, những người có chuối lạnh trong tự nhiên, với đau dạ dày, bụng lạnh và lá lách yếu và dạ dày nên ăn ít hơn. Chuối nổi tiếng với các loại trái cây nhiệt đới và cận nhiệt đới. Người châu Âu gọi nó là “trái cây hạnh phúc” vì nó có thể làm giảm nỗi buồn, bởi vì axit pantothenic và các thành phần khác có trong chuối là “hormone hạnh phúc” của cơ thể con người, có thể làm giảm căng thẳng và giảm bớt nỗi buồn.
Những điều cấm kỵ khi ăn trái cây vào mùa đông
1. Giữ 1-2 phần (khoảng 200 gram mỗi khẩu phần) trái cây mỗi ngày
“Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi”, đây là một lời khuyên về sức khỏe nổi tiếng. Trên thực tế, ngoại trừ táo, ăn bất kỳ trái cây mỗi ngày cũng có lợi cho sức khỏe con người. Chen Chaogang nói rằng trái cây chứa ba kho báu của cơ thể con người, còn được gọi là ba “người ăn chay”, cụ thể là vitamin, nguyên tố vi lượng (khoáng chất) và cellulose. Những chất dinh dưỡng này không chỉ tăng cường sức khỏe, mà còn ngăn ngừa một số bệnh ung thư và nhiều bệnh.
2. Vào mùa đông, bạn nên ăn trái cây giữa các bữa ăn. Khi nào thì ăn trái cây là khi nào? Trước hay sau bữa ăn? Trong thực tế, trái cây là một bữa ăn nhẹ, và tốt nhất là ăn chúng giữa các bữa ăn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể ăn một số trái cây 20-40 phút trước khi ăn, điều này có thể ngăn ngừa béo phì do bữa ăn quá mức. Trái cây thường có lượng calo thấp hơn. Ăn trái cây trước bữa ăn, đường fructose và đường nho phong phú có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, thỏa mãn “sự thèm” khẩn cấp của cơ thể để lấy năng lượng. Các sợi thô trong trái cây cũng có thể làm cho dạ dày đầy, có thể làm giảm lượng thức ăn cho bữa ăn chính.
3. Ăn trái cây vào mùa đông, và trái cây không thể được sử dụng làm thực phẩm chủ yếu
Bây giờ nhiều phụ nữ chỉ đơn giản coi trái cây là thực phẩm chính để giảm cân và làm đẹp. Trên thực tế, dưa hấu không thể ăn khi bụng đói, vì dưa hấu là một loại thực phẩm rất tốt để ngăn ngừa nhiệt và hạ nhiệt. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nó khô và lạnh trong tự nhiên. Ngoài ra, nó chứa rất nhiều nước. Sau khi lấy nó khi bụng đói, nó làm loãng nước ép dạ dày của bạn. Sau khi pha loãng nước ép dạ dày, axit dạ dày sẽ ít hơn, có thể dễ dàng gây khó tiêu, mất cảm giác thèm ăn và nó có thể dễ dàng ảnh hưởng đến nhu động tiêu hóa.
Những cách mới để ăn trái cây mùa đông là gì? Những cách mới để ăn trái cây mùa đông: giấm hồng. Hồng có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và dạ dày, và rất giàu carotene. Nhân viên văn phòng thường phải đối mặt với máy tính có thể ăn một số một cách thích hợp. Persimmons có hàm lượng kali cao, cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hồng, cũng không nên ăn với hải sản, vì nó có thể dễ dàng gây ra đá. Persimmons có thể được làm thành giấm hồng, có thể uống trực tiếp, hoặc nó có thể được trộn với rau như một gia vị.
2. Những cách mới để ăn trái cây vào mùa đông là bưởiSúp sườn
puzucchi có hàm lượng đường thấp và là một loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường và có thể kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó rất giàu chất xơ và rất có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị táo bón do khí hậu khô vào mùa thu và mùa đông. Cảm giác hơi lạnh khi ăn bưởi trong thời tiết lạnh. Bạn có thể hầm thịt bưởi và xương sườn vào súp sườn lợn, rất phù hợp cho những người có lá lách và dạ dày xấu. Tôi cũng đề nghị một loại nước trái cây bưởi mật ong . Sử dụng máy ép trái cây để vắt một lượng thịt bưởi thích hợp vào nước trái cây. Thêm hai thìa mật ong. Nó không chỉ có vị ngọt và chua, mà còn đóng một vai trò tốt trong việc làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng.
Để lại một phản hồi