Danh mục bài viết
Trà nào tốt để uống để giữ ấm vào mùa đông
Thời tiết lạnh vào mùa đông. Nếu bạn muốn chống lại mùa đông lạnh, thì uống trà là một lựa chọn rất tốt. Nó không chỉ có hiệu quả sức khỏe tốt, mà còn có thể làm ấm cơ thể. Vậy trà nào tốt cho việc uống vào mùa đông?
1. Uống trà đen với bàn tay và chân lạnh
Nhiệt độ vào mùa đông thấp và cảm lạnh nặng, và năng lượng Yang của người đó đang dần suy yếu và sức đề kháng của anh ta bị giảm. Đặc biệt là nhiều phụ nữ hoặc những người có lá lách yếu và dạ dày có bàn tay và bàn chân lạnh lẽo cả mùa đông. Liu Hanqun tin rằng phương pháp bảo tồn sức khỏe cho loại người này quan trọng hơn là giữ ấm và cải thiện khả năng chống lại các bệnh. Uống trà đen hoặc trà pu’er chín là phù hợp hơn. Bởi vì trà đen là một loại trà được lên men đầy đủ, ngọt ngào và ấm áp, nó có thể nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể. Bạn cũng có thể thêm đường và sữa vào trà đen, không chỉ làm ấm bụng mà còn củng cố cơ thể.
2. Uống những ngày đỏ và trà Wolfberry với bàn tay và chân lạnh
Rửa ngày đỏ và loại bỏ các lõi trái cây, sau đó ủ các con sói và ngày đỏ với nước sôi để uống thay vì trà. Công thức này có hiệu ứng tăng cường dạ dày và nuôi dưỡng tốt và phù hợp cho tất cả mọi người. Ngày đỏ không chỉ có tác dụng bổ sung máu, mà tiêu thụ thường xuyên cũng có thể tăng cường thể lực và giảm khả năng mắc bệnh tim mạch; Wolfberry có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm ẩm phổi và nuôi dưỡng thận. Sau khi dùng chúng, nó cũng có tác dụng làm giảm lipid và giảm huyết áp, và cũng có thể làm giảm mệt mỏi ở cả hai mắt.
3. Uống trà Osmanthus với bàn tay và chân lạnh
Đặt osmanthus khô và lá trà vào một chiếc cốc với tỷ lệ 1 đến 2, sau đó ủ nó với nước sôi trong sáu phút. Điều này có thể được thực hiện trực tiếp. Tốt nhất là lấy một cốc mỗi sáng và tối. Osmanthus không chỉ có mùi thơm, mà còn có giá trị dược liệu tốt. Nó chỉ có thể được làm thành xúc xích Osmanthus, Osmanthus Chú Chú, Osmanthus Candy, Osmanthus Tea, v.v. trong cuộc sống hàng ngày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Osmanthus ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm ấm giữa và dạ dày sau khi dùng nó. Nó rất hiệu quả trong việc điều trị ho, mất sự thèm ăn, bệnh trĩ, đau dạ dày, v.v … Ngoài ra, trà Osmanthus này cũng có thể điều trị hiệu quả các bệnh tăng huyết áp.
Các phương pháp để giữ ấm vào mùa đông là gì? Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể.
FangPhương pháp: Vào mùa đông, hydrat hóa hàng ngày phải là 2000-3000 ml.
Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy sản xuất calo
Lý do: Các hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy sản xuất calo, điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và tăng cường kích thích vỏ não và chức năng điều hòa nhiệt độ cơ thể. Chăm sóc sức khỏe mùa đông Bạn phải thực hiện cơ bắp đúng cách và đổ mồ hôi một chút để tăng cường cơ thể. Khi tập thể dục, bạn nên kết hợp chuyển động và tĩnh lặng. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên đổ mồ hôi nhẹ. Mồ hôi ngày càng xì hơi, trái ngược với con đường năng lượng Yang ẩn trong mùa đông.
Phương pháp: Tập thể dục cũng nên khác nhau dựa trên thể lực và độ tuổi cá nhân của bạn. Ví dụ, những người mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não nên tránh tập thể dục vất vả như chơi bóng và leo núi; Những người mắc các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và bệnh tim mạch, nên tập thể dục khi có đủ ánh nắng vào buổi sáng và buổi chiều để tránh bị kích thích bởi lạnh và ngăn ngừa bệnh cấp tính. Người cao tuổi nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ ấm và tránh dậy quá sớm để tập thể dục để ngăn ngừa đột quỵ do không đủ cung cấp máu trong não.
Phần nào nên được giữ ấm vào mùa đông? Do đó, người già nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt là những người luyện tập buổi sáng không nên bị tê liệt.
Mặt sau nên được giữ ấm: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lưng là nơi cư trú của mạch thận và cảm lạnh thường bắt đầu từ phía sau. Do đó, giữ ấm lưng của bạn không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường thận và thắt lưng, mà còn ngăn ngừa tái phát và làm nặng thêm các bệnh cũ. Do đó, tốt nhất là người già là thêm một chiếc áo vest vào mùa đông. Tốt nhất là sử dụng bông hoặc bông lụa, có hiệu suất cách nhiệt tốt. Khi bạn thức dậy vào ban đêm, bạn nên mặc quần áo để tránh cảm lạnh.
Bàn chân nên được giữ ấm: Các chuyên gia y tế tin rằng bàn chân cách xa tim, có ít nguồn cung cấp máu, chất béo mỏng trong cuối cùng, hiệu suất nóng lên kém và nhạy cảm nhất với kích thích lạnh. Nếu bàn chân của bạn bị lạnh, toàn bộ cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng. Do đó, người già nên mang vớ dày và giày cotton vào đầu mùa đông để sưởi ấm chân và tăng cường thận. Những người có lịch sử tê cóng nên mặc nó sớm. Ngoài ra, trước khi đi ngủ vào ban đêm, chân bạn bằng nước nóng và chà lòng bàn chân Yongquan Point để duy trì lưu thông máu tốt ở các khu vực ngoại vi, có lợi cho chăm sóc sức khỏe. Đối với những người có lịch sử tê cóng, bạn có thể sử dụng nước nóng để rửa chân bằng hành lá.
Để lại một phản hồi