Danh mục bài viết
Thực phẩm để làm ấm dạ dày vào mùa đông
1. Rau để làm nóng dạ dày vào mùa đông
1.1. YAM: Khi thời tiết dần dần trở nên lạnh, một số người bị lách và dạ dày thường gặp phải các triệu chứng như đầy hơi trong dạ dày, phân lỏng và mệt mỏi ở chân tay. Thường xuyên đun sôi cháo khoai mỡ có thể làm giảm hiệu quả sự khó chịu ở dạ dày.
1.2. Khoai lang: nhẹ trong tự nhiên, ngọt ngào trong hương vị, nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng qi. “Gangmu Shiyi” ghi lại rằng nó “bổ sung ở giữa, làm ấm dạ dày và bón phân cho năm cơ quan nội tạng.” Ăn nó trong thời tiết lạnh có thể nuôi dưỡng dạ dày, biến đổi thức ăn để loại bỏ sự tích lũy, và cũng làm sạch ruột và giảm cân.
1.3. Bắp cải: Nó có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, làm giảm cơn đau khẩn cấp và giảm đau, giải độc và giảm sưng, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Nó có thể được sử dụng cho sự căng ngực, khát, đau họng, đi tiểu suy yếu, không nhạy cảm với tai và mắt, giấc ngủ kém, khớp kém và đau bụng xỉn màu do nhiệt bên trong. Vitamin C và các thành phần khác mà nó chứa có thể làm giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa lành vết loét. Bắp cải, được mô phỏng với hạt coix, vỏ quýt và mật ong, có thể được sử dụng để điều trị đầy hơi dạ dày, ốp bụng trên và loét dạ dày và tá tràng. Nấu với đậu đỏ, dưa mùa đông và đường đá có thể làm giảm sưng và lợi tiểu. Những người có phân lỏng và lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều.
2. Trái cây làm ấm dạ dày vào mùa đông
2.1. Táo: Táo có bản chất nhẹ. Ăn táo có thể làm giảm axit dạ dày. Nhiều người vào mùa đông, một khi họ gặp phải thời tiết lạnh hoặc chế độ ăn uống không hợp lý, họ thường có axit dạ dày, điều này rất khó chịu. Nếu bạn ăn một quả táo vào lúc này, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái. Táo chứa một “phenol táo” ma thuật của polyphenol, rất dễ hòa tan trong nước, và do đó dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người.
2.2. Nho : Nho có thể điều chỉnh dạ dày và ruột. Nho chứa rất nhiều axit trái cây và có thể giúp tiêu hóa, làm sạch chất thải tiêu hóa và có tác dụng kháng khuẩn đối với vi khuẩn như E. coli. Nho cũng chứa vitamin P, có thể làm giảm độc tính của axit dạ dày và điều trị viêm dạ dày, viêm ruột và nôn.
2.3. Lựu: Lựu không ấm trong tự nhiên và có nhiều loại axit amin và nguyên tố vi lượng, giúp tiêu hóa và loét chống gastric và các chức năng khác. Có thể củng cố dạ dày và củng cố tâm tríHiệu quả của sự thèm ăn.
3. Công thức làm ấm dạ dày vào mùa đông
3.1. Lươn chiên từ các chuyên gia đã giới thiệu rằng lươn là thực phẩm ấm áp có thể nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí và máu, và tăng cường cơ bắp và xương. Thật tốt khi nuôi dưỡng thận vào mùa đông, và những con lươn xào bằng tỏi tây là rất tốt, nhưng không dễ để những người bị sốt cao ăn nhiều hơn.
Để làm món ăn này, trước tiên hãy rửa lươn và cắt nó thành inch, và ướp nó trong nước gừng trong ít nhất 10 phút (loại bỏ mùi tanh). Chiên những con lươn đầu tiên, sau đó thêm tỏi tây. Vì có một loại ký sinh trùng nang của tuyến trùng đường uống trong cơ thể của con lươn, nếu nó không được nấu chín và đốt hoàn toàn, có nguy cơ nhiễm trùng với tuyến trùng miệng. Do đó, nó phải được chiên. Ngoài ra, bạn nên chọn một màu vàng sáng, sống động hơn. Không tốt khi có quá già hoặc quá trẻ. Tất nhiên, don lồng mua lươn chết.
3.2. Cắt mía và hoa sen hầm thịt mutton thành miếng và xào bằng dầu và lát gừng, sau đó thêm nước và củ cải trắng, bóc vỏ và cắt một miếng mía xanh thành từng miếng và cho vào nồi, thêm một lượng muối thích hợp, một lượng nhỏ nước tương và nước sốt hàu để nếm thử.
Ngoài ra còn có những trận đấu tốt cho Horseshoe và Gà nấm. Đặt đậu đen, móng guốc ngựa, rễ sen, nấm và thịt gà vào nồi, thêm nước và một lượng nhỏ muối, và đun nhỏ lửa trong hai giờ. Đậu đen có thể củng cố lá lách và dạ dày. Sau khi gốc sen được nấu chín, nó sẽ chuyển từ tự nhiên và có lợi cho lá lách và dạ dày. Nướng ngựa là mát mẻ trong tự nhiên và có thể loại bỏ lửa và làm dịu cơn khát. Gà ấm trong tự nhiên. Ăn kết hợp này sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn rất có lợi cho cơ thể.
Cách nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
1. Mặc vest cotton. Mùa đông lạnh có thể làm chậm hoạt động của dạ dày hoặc gây chuột rút dạ dày, và có thể dễ dàng dẫn đến “hội chứng ruột kích thích”, dẫn đến tiêu chảy, mệt mỏi và yếu trên khắp cơ thể. Vào mùa đông, bạn phải chú ý đến việc giữ ấm cho dạ dày của bạn. Bạn có thể mặc một chiếc áo vest ấm áp gần cơ thể để cho dạ dày của bạn một môi trường ấm áp.
2. Uống một ly nước ấm trước bữa ăn. Thời gian tốt nhất để uống nước là khi bạn thức dậy vào buổi sáng và một giờ trước mỗi bữa ăn. Uống nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng nước ép dạ dày, và ngâm gạo trong súp cũng sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa.
3. Giữ một tâm trạng tốt. Nhiều người đã có trải nghiệm này, “Tôi cảm thấy đau bụng mỗi khi tôi tức giận.” Nếu trầm cảm và tức giận làm tổn thương gan và gan Qi tấn công dạ dày, nó có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như đau thượng vị, nôn mửa, tiêu chảy, v.v … Do đó, hãy giữ cho tâm trạng của bạn ổn định và hạnh phúc. Ánh nắng mặt trời vào mùa đông được rút ngắn và dễ dàng cảm thấy chán nản. Nên tập thể dục và ra ngoài trời để đắm mình dưới ánh mặt trời càng nhiều càng tốt.
4. Hãy chú ý đến vệ sinh răng miệng. Helicobacter pylori là thủ phạm của các vấn đề về dạ dày, chủ yếu từ miệng ô uế và được lưu trữ với số lượng lớn trên mảng bám. Khi sức đề kháng của cơ thể giảm, Helicobacter pylori có thể dễ dàng dẫn đến sự xuất hiện hoặc tái phát của các bệnh dạ dày. Do đó, thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên và nhấn mạnh vào việc rửa miệng chính xác sau mỗi bữa ăn.
Những điều cấm kị để nuôi dưỡng dạ dày hàng ngày là gì?
1. Tránh thói quen hút thuốc: Hút thuốc có thể thúc đẩy co mạch của niêm mạc dạ dày và giảm sự tổng hợp của prostaglandin trong niêm mạc dạ dày. Đây là một yếu tố bảo vệ niêm mạc. Hút thuốc cũng có thể kích thích bài tiết axit dạ dày và protease, làm nặng thêm độ bám dínhPhá hủy màng.
2. Tránh đói không đều và đầy: khi đói, axit dạ dày và protease trong dạ dày không được trung hòa mà không có thức ăn, và nồng độ cao, có thể dễ dàng gây ra sự tự nghi ngờ của niêm mạc. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng cơ chế tự bảo vệ của dạ dày; Sự mở rộng quá mức của thành dạ dày và thức ăn dài hạn sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày.
3. Tránh chế độ ăn uống ô uế: Nhiễm Helicobacter pylori là một trong những nguyên nhân quan trọng của loét dạ dày và tá tràng. Ở bệnh nhân loét, tỷ lệ phát hiện của vi khuẩn này cao tới 70-90%và sau khi bệnh loét được chữa khỏi, vi khuẩn cũng biến mất. Bệnh nhân loét có thể bị nhiễm bệnh thông qua tiếp xúc gần với bộ đồ ăn, dụng cụ răng, hôn, v.v … Thực phẩm ô uế cũng là một trong những nguyên nhân gây nhiễm trùng.
4. Tránh bữa tối tràn ngập: Một số người thường tập trung dinh dưỡng thực phẩm hàng ngày vào bữa tối, hoặc thích ăn đồ ăn nhẹ nửa đêm hoặc ăn gì đó trước khi đi ngủ. Làm điều này sẽ không chỉ gây ra giấc ngủ kém mà có thể dễ dàng dẫn đến béo phì, mà còn có thể gây loét do kích thích niêm mạc dạ dày và gây ra quá trình tiết ra axit dạ dày quá mức.
Để lại một phản hồi