Ăn gì vào mùa đông

2.4. Đậu phụ Konjac

Đậu phụ Konjac chứa một loạt các sợi hydrogel, giúp thúc đẩy rất nhiều nhu động sinh lý của ruột và làm giảm “áp lực khác nhau” mà nó phải chịu mỗi ngày. Ngoài ra, thành phần chính của chất xơ trong konjac đậu phụ là glucomannan, có thể tạo thành một màng bảo vệ trên thành ruột, rút ​​ngắn thời gian cư trú của thức ăn, loại bỏ chất thải thành ruột và giữ cho ruột ở trạng thái hoạt động lành tính.

3. Thịt nào để ăn vào mùa đông để duy trì sức khỏe

3.1. Thịt lợn

thịt lợn có sự khác biệt lớn về chất béo và thịt nạc. Thịt béo có hàm lượng chất béo cao và hàm lượng protein thấp. Ăn nhiều hơn có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh như tăng lipid máu và béo phì. Hầu hết các protein tập trung trong thịt nạc, và thịt nạc cũng chứa hemoglobin, có thể đóng một vai trò trong việc bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu. Hemoglobin trong thịt được hấp thụ tốt hơn so với thực vật, vì vậy ăn thịt nạc tốt hơn để bổ sung sắt hơn là ăn rau.

3.2. Gà

Con gà được đề cập ở đây đề cập đến việc bóc vỏ gà, bởi vì hầu hết tất cả chất béo của thịt gà đều nằm trong da gà. Cứ 100 gram gà gọt vỏ chứa 24 gram protein, nhưng chỉ có 0 hoặc 7 gram chất béo. Gà có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, thiếu máu, yếu, v.v. Vào mùa đông, mọi người đã quen với việc đóng cửa và cửa sổ của ngôi nhà một cách chặt chẽ, điều này sẽ khiến nồng độ carbon dioxide trong nhà quá cao. Nếu các sản phẩm phân hủy của mồ hôi và khí xấu được loại bỏ khỏi đường tiêu hóa, không khí trong nhà sẽ bị ô nhiễm nghiêm trọng.

2. Mọi người sẽ trải qua chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mất cảm giác thèm ăn và các hiện tượng khác trong một môi trường như vậy.

3. Ngoài ra, mùa đông là một mùa tốt cho các sự kiện ngộ độc carbon monoxide, vì vậy bạn phải giữ cho không khí trong nhà lưu thông và tươi.

4. Hãy chú ý rất nhiều để giữ ấm cho lưng của bạn. Mặt sau là Yang trong Yang, và năng lượng xấu xa như gió và lạnh là rất dễ xâm chiếm qua phía sau cơ thể con người, gây ra bệnh tật. Anh cả, Trẻ em và người yếu nên chú ý đến việc giữ ấm lưng vào mùa đông để tránh làm hỏng năng lượng Yang.

Taboos hạnh phúc trong mùa đông

1. Tránh nhìn lại đột ngột

Người già không nên quay lại đột ngột trong khi đi bộ. Người cao tuổi bị tăng sản xương trên cổ, và đột nhiên quay lại có thể dễ dàng nén các mạch máu, gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho đầu và khiến đôi mắt đen rơi xuống.

2. Tránh nói nhanh

Người cao tuổi nên duy trì tâm trạng ổn định khi nói, và tránh những giọng nói lớn và quá nhanh, điều này có thể dễ dàng làm tăng huyết áp và tăng gánh nặng lên tim.

3. Tránh ăn quá nhanh

Một số người cao tuổi vẫn duy trì thói quen ăn uống một cách phàm ăn khi họ còn trẻ. Thực phẩm cần phải được nhai cẩn thận để hỗ trợ tiêu hóa. Ăn thức ăn là khẩn cấp và dễ bị nghẹt thở.

4. Tránh mặc quần trong khi đứng

Người già có xương lỏng lẻo và mặc quần trong khi đứng là nguy hiểm. Nếu họ không đứng vững, hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

5. Tránh nghiêng cổ quá nhiều

Người cao tuổi ngồi trên ghế sofa trong một thời gian dài có thể dễ dàng nén động mạch cảnh và khiến lưu lượng máu kém, và cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và thậm chí là bệnh huyết học.