Bản chất của mùa thu nằm trong từ “mát mẻ”, thường được gọi là “mùa thu mát mẻ”. Chính loại “mát” này với nhiệt độ thấp hơn thường dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như gây hen suyễn, đau thắt ngực, khó tiêu, đau bụng, tắc nghẽn, đột quỵ và các bệnh khác. Khí hậu mát mẻ và lạnh lẽo vào mùa thu thường khiến mọi người dao động về mặt tinh thần và cảm xúc, thường được biểu hiện là mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, chóng mặt và khó chịu.
Tác động của khí hậu mùa thu đối với cơ thể con người
1. Vào mùa thu, nhiệt độ giảm dần và áp suất không khí tăng dần, cơ thể ít đổ mồ hôi và máu chảy ra bề mặt không mạnh như vào mùa hè, nhưng các tàu vẫn có tiềm năng mở rộng còn lại, do đó, xung bình thường trong mùa thu nhẹ và yếu và hơi nổi, giống như lông vũ.
2. Không khí khô vào mùa thu có thể làm giảm độ co giãn của đường hô hấp như khí quản, cổ họng, phổi, v.v. và dễ dàng tạo ra các vết nứt nhỏ, làm giảm hoạt động của cơ thể đường mật, làm giảm chức năng trục xuất cơ thể nước ngoài; Giảm lưu lượng máu trong đường hô hấp, do đó làm giảm chức năng hô hấp.
3. Các bệnh dễ xảy ra vào mùa thu, chẳng hạn như viêm tụy cấp, nhiệt độ ẩm của Phoenix, hen suyễn, viêm thận mãn tính, cảm lạnh, vv
4. Không khí lạnh vào mùa thu có thể thúc đẩy cuộc tấn công của tắc mạch, đột quỵ, hen phế quản, đau thắt ngực, khó tiêu, bệnh máu khó đông, đau bụng và các bệnh khác.
5. Khí hậu mùa thu có thể dễ dàng gây ra sự biến động về tinh thần và cảm xúc, biểu hiện là sự mệt mỏi, khó chịu, thiếu công việc, mất ngủ, đau đầu và khó chịu. Đặc biệt là trong những giờ trước khi thời tiết thay đổi, các triệu chứng trên có nhiều khả năng xảy ra.
Nguyên tắc về sức khỏe mùa thu
1. Chết hợp lý, với nguyên tắc ngăn ngừa khô và bảo vệ âm dương, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi
Thời tiết cao và không khí mát mẻ và khí hậu khô ráo. Không khí mùa thu khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Do đó, chế độ ăn nên nhẹ vào mùa thu, ăn ít thực phẩm chiên và ăn nhiều rau và trái cây tươi. Các loại rau nên được làm bằng bắp cải, rau bina, dưa mùa đông, dưa chuột, nấm trắng; Thịt có thể được ăn với thịt thỏ, thịt vịt, cá xanh, v.v .; Ăn nhiều thực phẩm chua hơn, chẳng hạn như Quảng Đông, Hawthorn, v.v … Uống nhiều nước hơn, ăn nhiều thực phẩm như củ cải, rễ sen, chuối, lê, mật ong, v.v. làm ẩm phổi và tạo ra nước bọt, nuôi dưỡng âm dương và làm sạch khô; Cố gắng ăn ít hơn hoặc không ăn các sản phẩm khô và nóng như hành tây, gừng, tỏi, hạt tiêu, rượu mạnh, và thực phẩm chiên và béo. Đối với những bệnh nhân cao tuổi và mãn tính với hiến pháp yếu và lá lách và dạ dày, họ có thể ăn cháo chủ yếu vào buổi sáng, chẳng hạn như cháo hạt Lotus Lotus, cháo tremella, cháo mè đen, v.v. Tuy nhiên, bạn không thể ăn cá và thịt lớn, và bạn không thể ăn quá nhiều, để không làm hại dạ dày và ruột. Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến việc làm sạch chế độ ăn uống và vệ sinh để bảo vệ lá lách và dạ dày, ăn nhiều thực phẩm ấm hơn và kiểm soát thực phẩm lạnh và đồ uống lạnh để tránh gây ra các bệnh như viêm ruột và bệnh lỵ.
Để lại một phản hồi