Công thức ăn sáng bổ dưỡng mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Bữa sáng có thể được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, một nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng quan trọng trong ngày, và có tác động quan trọng đến tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của mọi người. Thời tiết nóng có thể dễ dàng khiến mọi người mất cảm giác thèm ăn, đặc biệt là bữa sáng, vì vậy nhiều người chỉ đơn giản là chọn không ăn nó. Trên thực tế, ngay cả khi bạn không có sự thèm ăn, bạn phải ăn sáng vào mùa hè. Dưới đây là một số công thức ăn sáng bổ dưỡng để tham khảo,

Tất cả các phương pháp bữa sáng dinh dưỡng mùa hè

Thực phẩm tĩnh

Tất cả các loại hoành thánh: Đóng gói chúng trước và lưu trữ chúng trong tủ đông. Chuẩn bị một nồi nhỏ trên bếp và đặt lượng nước thích hợp; Đặt da tôm và rong biển vào bát; Chuẩn bị hành tây, rau mùi, dao, dầu mè, nước tương, v.v … Sau khi đứng dậy, bật lửa và loại bỏ sự hỗn loạn; Khi nước sẵn sàng nở hoa, cắt hành lá xắt nhỏ và rau mùi, thêm nước tương và dầu mè vào bát; Sau khi nước được đun sôi, đặt nó vào hỗn loạn và nó sẽ được nấu chín trong vài phút.

<p Da dễ dàng trong hai hoặc ba nét).

Bánh nướng hấp trứng: Sau khi dầu nóng, thêm các lát bánh hấp được bọc trong chất lỏng trứng, và chỉ vài phút của những chiếc bánh hấp vàng và thơm.

Bánh trứng: Cứ 4 miếng bánh vịt nướng được lưu trữ trong tủ đông, để có thể dễ dàng loại bỏ 4 miếng khi chúng thuận tiện để sử dụng. Đặt bánh vịt nướng vào chảo rán và nhiệt độ thấp, đổ một ít nước và một vài giọt dầu, đánh trứng và thêm hành lá và muối. Vào thời điểm này, nước sẽ khô và bánh sẽ mềm (vì có dầu, nó đã giành được dính vào chảo, sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng chảo không dính). Chọn 2 chiếc bánh và đổ trứng vào chúng, và kết hợp chúng với rau và nước sốt yêu thích của bạn theo sở thích của bạn.

Trứng luộc vi sóng: Siêu thị có nồi hơi trứng đặc biệt, thường là nơi có hai quả trứng. Bump trứng và xé trứng vào màng bên trong (nó phải được thực hiện trong bước này, chống nổ). Sửa nắp và sưởi trong 2 phút. Chỉ cần sử dụng những quả trứng luộc đẹp và mềm. Mở và thêm nước tương nhẹ. Bạn có thể ăn nó một mình và kết hợp nó với cà chua và lát bánh mì để làm bánh sandwich.