Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông
1. Ăn jujubes vào mùa đông
Ngày được gọi là “thuốc vitamin C sống” bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống của mình, mọi người sẽ cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi, và thậm chí phát triển bệnh scurvy. Ăn nhiều ngày hơn có thể bổ sung vitamin C, đã đạt được hiệu quả của việc tăng cường hoạt động của tế bào và ngăn ngừa bệnh scurvy.
2. Ăn quả sung vào mùa đông. Hình chứa một chất hóa học tương tự như aspirin. Nó có thể pha loãng máu và tăng lưu lượng máu, do đó làm cho bộ não cung cấp máu đầy đủ.
3. Ăn hạt bí ngô và quả hồ trăn vào mùa đông
hạt bí ngô và quả hồ trăn rất giàu axit béo không bão hòa, carotene, peroxit và enzyme. Ăn chúng một cách thích hợp có thể đảm bảo lưu lượng máu trong não, khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng và rạng rỡ.
4. Ăn hạt dẻ vào mùa đông
Có một câu tục ngữ dân gian ở Trung Quốc có tên là “Hawthorns tháng 8, hạt dẻ tháng 10 cười haha.” Bây giờ là mùa cho hạt dẻ. Vào mùa đông, tôi chưa bao giờ ăn hạt dẻ ngon như vậy, vậy làm thế nào tôi có thể được coi là một mùa đông hoàn chỉnh? Hạt dẻ được biết đến như là “vua của trái cây khô” và “trái của thận”. Đó là một thực phẩm tốt cho sức khỏe mùa đông được đề xuất bởi nhiều chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách, tăng cường cơ thể và xương, và mang lại lợi ích cho dạ dày và làm dịu gan. Tuy nhiên, khi ăn hạt dẻ để nuôi dưỡng, bạn nên tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là cho bệnh nhân tiểu đường, để tránh ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
5. Ăn đậu phộng vào mùa đông
Đậu phộng là một trong những món ăn nhẹ mà mọi hộ gia đình đều có. Thời tiết trong mùa đông lạnh và khô, cũng là một mùa cao điểm cho các triệu chứng như ngứa trong da. Ăn một số đậu phộng có thể làm giảm các triệu chứng này. Hơn nữa, ăn một số đậu phộng phù hợp có thể làm ẩm phổi, làm ấm dạ dày và bổ sung máu. Mùa đông không chỉ là mùa để mọi người dự trữ hàng hóa, mà còn là mùa cho thịt thả thịt. Theo các cuộc điều tra khoa học, những người giảm cân ăn đậu phộng giảm gấp đôi cân nặng mà những người không ăn đậu phộng. Do đó, vào mùa đông, những người sành ăn muốn duy trì một con số săn chắc có thể ăn một vài đậu phộng mỗi ngày trong mùa này.
Ăn gì vào mùa đông
1. Thật tốt khi ăn củ cải vào mùa đông
Câu nói cũ diễn ra tốt “ăn củ cải vào mùa đông và ăn gừng vào mùa hè.” Trong thực tế, có một câu nói giữa những người ăn củ cải vào mùa đông tốt hơn các vị thần nhỏ. Do đó, ăn một số củ cải một cách thích hợp sau ngày mùa đông cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho thuốc bổ. Đặc biệt là khi thời tiết tương đối khô, thật dễ dàng để tức giận, uống một ít súp củ cải cũng có thể giúp bạn mất nó.Còn lửa thì sao?
2. Thật tốt khi ăn bánh bao vào mùa đông. Các thành phần chính của bánh bao là gạo nếp và đường nâu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gạo nếp ấm trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng bổ sung khí công và năng lượng tích cực. Đối với những người bạn nữ có bàn tay và chân lạnh, ăn một số bánh bao phù hợp vào mùa đông có thể nuôi dưỡng và giữ ấm.
3. Ăn hoa huệ vào mùa đông là tốt. Lily có tác dụng làm sạch lửa, làm ẩm phổi và làm dịu tâm trí. Do đó, ăn nhiều hoa loa kèn vào mùa đông cũng rất hữu ích để tăng cường sức khỏe. Và quan trọng hơn, hoa huệ chứa các alcaloid tảo, giúp ích rất nhiều trong việc giảm giảm bạch cầu.
4. Thật tốt khi ăn longan vào mùa đông
longan là những gì chúng ta gọi là longan trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một trong những thực phẩm phù hợp nhất để phụ nữ nuôi dưỡng. Nó có thể giúp nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, đặc biệt là đối với những người phụ nữ yếu đuối sau khi sinh con.
thực phẩm không nên ăn vào mùa đông
1. Thực phẩm không nên ăn vào mùa đông bao gồm những ngày đỏ
Ăn ngày đỏ có thể bổ sung máu, hạ huyết áp và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Đồng thời, ngày đỏ cũng chứa một lượng lớn vitamin, một loạt các nguyên tố vi lượng và đường, và hàm lượng vitamin C của chúng được xếp hạng trong số 100 loại trái cây hàng đầu. Mặc dù ngày đỏ là tốt, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều. Ngày có hàm lượng đường cao, có thể dễ dàng gây ra mài; Ngày đỏ dễ bị đờm và ẩm ướt, vì vậy những người bị sưng và táo bón ở bụng dưới không nên ăn. Ngày đỏ dính và khó tiêu hóa. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn và chức năng tiêu hóa. Không ăn những ngày đỏ mục nát và hư hỏng. Trong các trường hợp nhẹ, nó có thể gây chóng mặt, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống.
2. Thực phẩm không nên ăn vào mùa đông bao gồm táo
Nước ép trái cây có thể ngăn chặn tiêu chảy, ăn khi bụng đói có thể chữa táo bón và ăn sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, táo rất giàu đường và muối kali, và lượng ăn quá nhiều không có lợi cho sức khỏe tim và thận. Những người mắc bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, viêm thận và tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
3. Lê không phù hợp để ăn quá nhiều vào mùa đông. Lê có tác dụng giảm ho, làm giảm đờm và làm sạch khô, và có hiệu quả trong điều trị ho, hen suyễn, nhiệt gió và viêm họng. Vì bản chất lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, nước bọt rõ ràng và phân lỏng nên được ăn một cách thận trọng; Vì hàm lượng đường cao, ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn ít hơn.
Để lại một phản hồi