Giảm cân vào mùa hè là điều quan trọng nhất để kiểm soát sự thèm ăn

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Vào mùa hè, nhiều phụ nữ xinh đẹp cố gắng sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân. Trên thực tế, chìa khóa để giảm cân là kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Vậy bạn nên kiểm soát sự thèm ăn của mình như thế nào? Làm thế nào để sử dụng phương pháp phù hợp để giảm cân? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới.

Cách kiểm soát sự thèm ăn của bạn

Các cô gái thường sử dụng ăn uống để giảm bớt cảm xúc khi họ đang có tâm trạng, nhưng làm như vậy thường sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của họ. Hãy để những cách này để thay đổi vị trí để giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn của mình:

Tôi thực sự muốn ăn, vì vậy tôi phải kiềm chế bản thân. Tại đây bạn có thể áp dụng một chiến lược năm phút. Khi bạn muốn ăn, trước tiên bạn nên kiềm chế bản thân trong 5 phút và sau đó ăn. Đi từng bước, mười, mười lăm hoặc hai mươi phút và khi bạn kiềm chế bản thân trong một khoảng thời gian nhất định, sự thèm ăn của bạn sẽ biến mất.

Một số phụ nữ trút cảm xúc của họ thông qua thực phẩm khi họ cảm xúc, điều này sẽ dẫn đến những thói quen xấu của họ là tăng cân. Khi bạn đang có tâm trạng, bạn có thể thử những cách khác để giảm cân sau khi ăn sáng. Ví dụ, tập thể dục, nghe ca hát, v.v., là những cách tốt để trút thức ăn của bạn thay vì ăn.

Phương pháp chuyển vị 2: Viết nhật ký blog

Đôi khi bạn không biết điều gì khiến bạn rất ngon miệng, vì vậy bạn có thể thử viết nhật ký. Khi viết nhật ký, hãy ghi lại những gì bạn đã ăn, nơi bạn đã ăn và cách bạn ăn, vì đó là về cảm giác của bạn khi bạn ăn, v.v … Cách này để ghi lại những gì bạn ăn trong ngày có thể giúp bạn giảm cân mà không cần hồi phục và nhớ lại cảm xúc của bạn về việc ăn uống, và sau đó hãy để phương pháp này tự an ủi, vì vậy bạn sẽ không còn cảm thấy gì nữa.

Phương pháp chuyển vị ba: Tìm những việc khác để làm

Khi bạn có một sự thèm ăn, bạn có thể tìm thấy những việc khác cần làm để đánh lạc hướng bản thân. Ví dụ, làm một cái gì đó liên quan đến sở thích, sở thích và đặc sản của bạn. Bạn có thể đọc sách, đi dạo, đi mua sắm hoặc làm việc nhà, đóng gói mọi thứ và làm việc nhà để đánh lạc hướng bạn, và giảm cân qua lao động. Đó là một cách tốt để giết hai con chim bằng một hòn đá.