Ăn trái cây nào vào mùa đông để tạo lửa

Ăn trái cây nào trong mùa đông

1. Ăn lê vào mùa đông

lê là “chính của tất cả các loại trái cây”. Bởi vì chúng mềm, ngon ngọt, ngọt và chua, chúng còn được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Lê không chỉ ngọt và sảng khoái để nếm, mà còn chứa protein, đường, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác và một loạt các vitamin: do đó, lê có tác dụng làm giảm huyết áp, làm ẩm phổi và làm sạch cổ họng, chống viêm và đờm. Ngoài ra, họ có thể thúc đẩy sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và có lợi tiểu, thuốc nhuận tràng và giảm nhiệt. Ăn nhiều lê hơn khi bạn bị bệnh, một người là hỗ trợ làm mát, và cái còn lại là bổ sung độ ẩm và dinh dưỡng.

2. Ăn lựu và táo vào mùa đông sẽ khiến bạn cảm thấy kỳ lạ. Nó có một bản chất ấm áp và hương vị ngọt ngào và se. Nó đi vào phổi, thận và kinh tuyến ruột lớn để thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, kiềm chế và tăng cường làm se. Đó là một thực phẩm tốt phù hợp cho việc chăm sóc cơ thể. Hơn nữa, sự khác biệt giữa quả lựu và các loại trái cây khác là chúng yêu cầu chúng ta phải đối xử cẩn thận với các loại trái cây màu đỏ san hô, làm cho khoảnh khắc này đầy sự ngây thơ như trẻ con. Apple rất giàu chất dinh dưỡng và là một loại trái cây làm đẹp tự nhiên được sử dụng rộng rãi. Một lượng lớn độ ẩm và các yếu tố giữ ẩm khác nhau có trong táo có tác dụng giữ ẩm trên da. Vitamin C có thể ức chế nồng độ melanin trong da. Ăn táo thường xuyên có thể làm sáng tàn nhang mặt và chloasma. Ngoài ra, các thành phần axit trái cây phong phú có trong táo có thể làm mịn lỗ chân lông và có hiệu quả loại bỏ mụn trứng cá.

3. Ăn Hawthorn vào mùa đông sẽ khiến bạn mất lửa. Tấm bột Hawthorn trên 100 gramNó chứa 3,1 gram chất xơ. Như đã nói, “Nếu bạn muốn sống mãi mãi, ruột của bạn sẽ luôn luôn rõ ràng.” Chất xơ là “Scavenger” của cơ thể. Chất xơ đầy đủ có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và bài tiết các tuyến tiêu hóa, có lợi cho việc tiêu hóa ruột và bài tiết chất thải, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các chất trong cơ thể. Pectin có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.

Tôi nên ăn gì trong mùa đông

1. Không phù hợp để ăn jujubes vào mùa đông

Ăn jujubes có thể bổ sung máu, hạ huyết áp và tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Đồng thời, ngày cũng chứa một lượng lớn vitamin, một loạt các nguyên tố và đường theo dõi, và hàm lượng vitamin C của chúng được xếp hạng trong số 100 loại trái cây hàng đầu. Mặc dù Jujubes là tốt, nhưng không nên ăn quá nhiều. Ngày có hàm lượng đường cao, có thể dễ dàng gây ra mài; Jujubes dễ bị đờm và ẩm ướt, vì vậy không nên ăn những người bị sưng ở bụng dưới và táo bón. Jujubes dính và khó tiêu hóa. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn và chức năng tiêu hóa. Không ăn những ngày thối rữa và hư hỏng. Trong các trường hợp nhẹ, nó có thể gây chóng mặt, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống.

2. Không nên ăn các loại thực phẩm chế biến vượt quá trong mùa đông

Chế độ ăn mùa đông không nên được xác định bởi hương vị, cũng không nên ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Tính hợp lý của chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng, đặc biệt là ăn ít thực phẩm chế biến. Chip khoai tây là thực phẩm có khả năng nhất là “cân nặng”, tiếp theo là các sản phẩm khoai tây, đồ uống có đường, thịt chưa qua chế biến và thịt chế biến. Các đối tượng nghiên cứu giảm cân hoặc vẫn ổn định trong nhiều năm tiêu thụ thực phẩm ít chế biến hơn. Vì vậy, đừng ăn quá nhiều thực phẩm chế biến.

Kiến thức sức khỏe mùa đông

1. Bài tập kiến ​​thức sức khỏe mùa đông

Nhiều người ngừng tập thể dục do thời tiết lạnh, nhưng điều này không phải là khoa học. Khi nhiệt độ thấp vào mùa đông, tốt nhất là người già và trẻ em là giảm số lần ngoài trời, nhưng chúng không thể ngừng tập thể dục. Thay vào đó, họ nên thực hiện một số bài tập đơn giản trong nhà, chẳng hạn như chạy bộ, v.v., do đó không chỉ không làm tăng áp lực lên tim và phổi, mà còn tập thể dục. Ngoài ra, thời gian tập thể dục cũng có tầm quan trọng đặc biệt, tốt nhất là tập thể dục từ 3:00 đến 4:00 vào buổi chiều.

2. Kiến thức về sức khỏe mùa đông: Thở ra hơi thở

Vào mùa đông, mọi người đã quen với việc đóng cửa và cửa sổ của ngôi nhà một cách chặt chẽ, điều này sẽ khiến nồng độ carbon dioxide trong nhà quá cao. Nếu các sản phẩm phân hủy của mồ hôi và khí xấu được loại bỏ khỏi đường tiêu hóa, không khí trong nhà sẽ bị ô nhiễm nghiêm trọng. Mọi người sẽ trải qua chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mất cảm giác thèm ăn và các hiện tượng khác trong môi trường thiếu không khí trong lành. Để ngăn chặn hiện tượng trên, vui lòng đảm bảo giữ cho không khí trong nhà lưu thông và tươi. Nếu có thể, xin vui lòng đến một số nơi có hàm lượng oxy cao cho liệu pháp oxy, có lợi cho việc tăng thông khí phổi và tăng tốc chuyển hóa.