Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào để ăn trong mùa đông là tốt cho chăm sóc da
1. Những gì trái cây để ăn vào mùa đông có thể bảo vệ chăm sóc da
Hầu hết mọi người có thể biết! Dù được sử dụng bên ngoài hoặc bên trong, chanh có tác dụng làm trắng và nuôi dưỡng da tốt. Thành phần làm trắng tốt nhất cho chanh là vitamin C, có thể làm sạch sâu và điều chỉnh sự tiết dầu quá mức. Nó có tác dụng tẩy trắng. Nó có tác dụng tuyệt vời trong làm trắng da và lão hóa da, và cũng rất hữu ích trong việc loại bỏ sự mệt mỏi. Có thể được gọi là “toàn diện” trong vẻ đẹp.
Ngoài ra, trái cây chanh có chứa đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, C và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, chúng rất giàu axit hữu cơ và flavonoid, dầu dễ bay hơi, hesperidin, v.v … Nó rất hữu ích để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, trì hoãn lão hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
anh đào chứa 20 lần so với táo và 30 lần so với lê. Sắt là một thành phần quan trọng trong máu. Nếu máu đủ, da sẽ tự nhiên có màu trắng và đỏ! Ngoài ra, anh đào cũng rất giàu carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có thể làm cho da mềm mại và tinh tế, loại bỏ các nếp nhăn thô! Nó cũng chứa vitamin B2, làm cho mắt sáng và điều trị các rối loạn kinh nguyệt.
Cherry chứa hàm lượng vitamin rất cao và các khoáng chất khác, phốt pho và kali, và là máu nuôi dưỡng và bổ dưỡng tốt nhất. Nó có thể tăng cường thể lực, tăng cường não bộ và cải thiện trí thông minh, làm cho da trắng và mịn màng, và loại bỏ nếp nhăn và đốm. Anh đào có tác dụng làm đẹp tốt và hiệu quả hơn trong chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe, và là lựa chọn đầu tiên cho những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp.
2. Nguyên tắc ăn trái cây vào mùa đông.
Một chế độ ăn uống thường xuyên và cân bằng có thể thúc đẩy làn da đẹp và khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein động vật và thực vật, cũng như vitamin B, E, C, v.v … đặc biệt là vitamin B, được gọi là “Vitamin làm đẹp”, có thể được trích dẫn trong điều trị các bệnh về da. Các nhóm vitamin B này, C và E có thể bỏ chặn các mao mạch và liên tục cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da để thúc đẩy sự phát triển của da khỏe mạnh và mềm mại.
B vitamin chủ yếu được chứa trongTrong thực phẩm như gan, thịt nạc, lươn, sữa và trứng; Vitamin E được lưu trữ trong gan và kem; Vitamin C rất giàu trái cây như bưởi và cam. Đối với bữa sáng, một quả cam và một cốc nước ép rau xanh, nó không chỉ giữ ẩm cho da, mà còn ngăn ngừa táo bón. Đối với thực phẩm gan, mặc dù hầu hết trong số đó bị phụ nữ từ chối, nhưng nó thực sự rất hữu ích cho vẻ đẹp bằng cách sử dụng nó một cách thường xuyên trong một tuần hoặc mười ngày.
3. Kiến thức phổ biến về ăn trái cây vào mùa đông.
Tốt nhất là ăn sáng, trước bữa ăn, hoặc giữa các bữa ăn! Ăn trái cây như bữa sáng, một giờ trước bữa trưa hoặc bữa tối, hoặc giữa các bữa ăn, có thể đạt được lợi ích tối đa.
Vì hầu hết các chất dinh dưỡng trong trái cây đều tan trong nước và dễ được hấp thụ, các chất dinh dưỡng của trái cây bạn ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ nhanh khi bạn đến dạ dày và ruột. Nhưng nếu bạn ăn trái cây sau bữa ăn, bởi vì có những thực phẩm khác trong dạ dày đang chờ được tiêu hóa, trái cây phải được đặt phía sau, điều này không chỉ không đạt được tác dụng của việc dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, mà còn có thể dễ dàng gây nhầm lẫn trong chức năng tiêu hóa.
Ăn trái cây trước bữa ăn có một lợi ích khác, bởi vì trái cây có cùng một phần có lượng calo thấp hơn các loại thực phẩm khác, vì vậy ăn trái cây trước khi ăn có thể làm cho dạ dày cảm thấy no, điều này sẽ giảm lượng calo của các loại thực phẩm khác, rất hữu ích cho những người muốn giảm cân.
Cần lưu ý rằng một số loại trái cây không nên ăn khi bụng đói, chẳng hạn như cà chua, hồng, chuối, cam, mía, vải thiều, v.v., vì một số thành phần đặc biệt, nó có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Quy tắc chăm sóc da mùa đông
Quy tắc 1: Làm sạch nhẹ nhàng là cách phù hợp nhất
Yêu cầu làm sạch đúng cách, không làm sạch quá mức. Thời tiết khô ráo vào mùa thu và mùa đông. Nếu bạn tiếp tục sử dụng sữa rửa mặt điều khiển bằng dầu vào mùa hè, nó có thể gây khô quá mức và thậm chí bong tróc và nứt. Có một nguyên tắc phán đoán đơn giản. Nếu bạn cảm thấy chặt chẽ hoặc thậm chí là chích sau khi rửa mặt, điều đó có nghĩa là chất tẩy rửa mặt có năng lượng loại bỏ dầu quá mạnh. Tốt nhất là thay đổi thành một chất tẩy rửa mặt nhẹ nhàng. Nếu bạn là một người bị mụn trứng cá nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa mặt với việc loại bỏ dầu mạnh trước khi đi ngủ vào ban đêm và một con nhẹ hơn vào ban ngày.
Quy tắc 2: Độ ẩm chính xác
Ba bước cơ bản để giữ ẩm là cho nước, hấp thụ nước và khóa nước. Để cung cấp nước, bạn có thể sử dụng thuốc xịt nước nóng giàu khoáng chất; thứ hai, “các chất làm ướt” như vitamin B5 hoặc axit hyaluronic để hấp thụ nước để tăng độ ẩm của tầng lớp của da; Cuối cùng, sử dụng các loại kem hoặc kem nói chung để khóa nước để duy trì độ ẩm trong tầng corneum và ngăn ngừa mất.
Sự hiểu lầm chăm sóc da mùa đông
1. Thiếu nhận thức về việc làm sạch các công cụ trang điểm
Các công cụ trang điểm bạn đã sử dụng rất dễ sinh sản các vi khuẩn và nấm khác nhau, và tích tụ bụi bẩn trong không khí. Nếu bạn tiếp tục sử dụng các công cụ trang điểm theo thời gian và tiếp tục sử dụng chúng, rất dễ làm ô nhiễm da, dẫn đến viêm mụn trứng cá và da.
2. Cởi bỏ trang điểm của bạn, thẳngSử dụng bột để trang điểm
Phương pháp trang điểm này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến hiệu ứng trang điểm, mà còn khiến nền tảng thu thập thành từng mảnh, và màu da cũng sẽ xuất hiện lốm đốm và buồn cười do sự phân bố dầu mặt không đồng đều; Nó cũng sẽ khiến bụi bẩn dính vào da trước khi trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông, điều này sẽ gây ra những nguy hiểm tiềm ẩn cho da trong thời gian dài.
Để lại một phản hồi