Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa đông
1. Giữ thông gió trong nhà vào mùa đông
Mùa đông ở đây. Đối với sự ấm áp, nhiều người bạn có thể đóng cửa sổ chặt chẽ. Trong thực tế, đây là một thực hành rất xấu. Đặc biệt đối với những người bị cảm lạnh, các khí thở ra đều là vi khuẩn. Nếu bạn không mở cửa sổ để thông gió, những vi khuẩn này sẽ bị loại bỏ, điều này sẽ dễ dàng gây nhiễm trùng thứ phát và làm nặng thêm tình trạng này. Cũng có thể lây nhiễm một người không bị cảm lạnh. Do đó, cần phải mở cửa sổ để thông gió.
2. Việc bổ sung nguyên tố kẽm có thể làm giảm cảm lạnh
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc dùng xi -rô kẽm, viên hoặc viên ngậm có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh nhân lạnh và tăng tốc thời gian để phục hồi lạnh. Tuy nhiên, bạn nên rất thận trọng khi sử dụng phương pháp này, bởi vì sử dụng lâu dài có thể gây ra các tác dụng phụ bất lợi như nôn mửa và tiêu chảy cho cơ thể con người.
3. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi khi bạn bị cảm lạnh vào mùa đông
bệnh nhân bị cảm lạnh thường có sự thèm ăn kém và không thèm ăn. Do đó, bạn cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như cháo kê, mì ống, cháo gạo, sesame, sữa đậu nành, sữa, v.v., là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, cảm lạnh thường đi kèm với các triệu chứng như sốt, đổ mồ hôi đêm, ho, chảy nước mũi, v.v … Nước sẽ bị mất nhanh hơn và nhiều hơn, vì vậy bạn cũng cần chú ý nhiều hơn đến việc bổ sung nước, sử dụng các độc tố virus trong ghi chú của Xishi để tăng cường sự phân tích trong cơ thể.
Trái cây và rau quả tươi có thể ức chế hiệu quả sự sinh sản của virus và vi khuẩn trong cơ thể, đặc biệt là giàu canxi, kẽm và vitamin.Trái cây và rau quả với chất diệt khuẩn có hiệu quả hơn trong việc giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh. Do đó, nếu bạn bị cảm lạnh, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả tươi như bắp cải Trung Quốc, bắp cải, rau dền, rau mùi, cà rốt, gừng, khoai tây, dưa mùa đông, dưa chuột, dưa đắng, cà chua, nấm, hành tây, tỏi, tỏi, lon và thực vật
Cách ngăn chặn cảm lạnh
1. Đi ngủ sớm khi ngăn ngừa cảm lạnh
Sun Simiao, một nhà khoa học y khoa nổi tiếng trong triều đại nhà rộng, nói: “Không nên ra ngoài vào sáng sớm và trở lại vào đêm khuya để xúc phạm sức mạnh lạnh.” Đi ngủ sớm có thể nuôi dưỡng năng lượng dương, và dậy muộn có thể củng cố bản chất âm. Có một câu nói: Vào mùa xuân, buồn ngủ, mùa thu, mùa hè và buồn ngủ, ba tháng vào mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh mùa xuân, mùa hè, thu hoạch dài, mùa thu và lưu trữ vào mùa đông. Mùa đông nên là một mùa để nuôi dưỡng năng lượng. Chăm sóc sức khỏe mùa đông đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, có lợi cho năng lượng dương và tích tụ chất lỏng âm; Hãy nhớ “lưu trữ” khi hồi phục sau đầu mùa đông.
2. Vitamin C có thể được uống để ngăn ngừa cảm lạnh
Đối với người bình thường, việc bổ sung 100 mg vitamin C mỗi ngày có thể tránh được vitamin C. Nếu mọi người muốn ngăn ngừa một số bệnh mãn tính như ung thư dạ dày hoặc tăng cường sức đề kháng của chính họ, họ có thể uống 500-600 mg mỗi ngày.
Đối với các nhóm đặc biệt, vitamin C cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa cảm lạnh. Lượng vitamin C tối thiểu theo yêu cầu của phụ nữ mang thai khi mang thai tăng từ 100 mg/ngày lên 130 mg/ngày. Đối với một nhóm đặc biệt khác, trẻ em, trong dịch bệnh lạnh, đặc biệt là trẻ em bị dị ứng, có thể uống 500 mg vitamin C mỗi ngày để cải thiện khả năng miễn dịch.
Ăn gì khi bạn bị cảm? Uống súp gà khi bạn bị cảm lạnh. Bởi vì gà chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nó có thể tăng cường đáng kể khả năng kháng virus lạnh của cơ thể. Một chất hóa học nhất định trong thịt gà có ảnh hưởng tốt trong việc bảo vệ đường thở và đẩy nhanh sự phục hồi của cảm lạnh.
2. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn nên uống súp gừng
Khi đi ra ngoài mưa và cảm lạnh, bạn sẽ cảm thấy ớn lạnh, đau đầu, ho và nước mũi trực tiếp (mũi rõ và mỏng). Một bát súp gừng đường đen của bà ngoại là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để ngăn ngừa cảm lạnh. Bởi vì cảm lạnh chủ yếu là do gió và lạnh bên ngoài, chúng thường có các triệu chứng như đau đầu, tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, đau khớp và thậm chí sợ lạnh và sốt. Gingerol và Gingerolone trong gừng có thể gây ra mồ hôi và xua tan nhiệt tích lũy trong cơ thể. Đặc biệt là gừng cũ với ít nước là cay, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Thêm đường nâu có thể bổ sung calo.
súp gừng mía cũng là một lựa chọn tốt, giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên, gừng sẽ thúc đẩy lưu thông máu. Nếu có viêm hoặc chảy máu, không nên uống nó.
Để lại một phản hồi