Giới thiệu bảo quản sức khỏe: dạ dày của bạn có ổn vào mùa hè không? Thời tiết nóng vào mùa hè, và mọi người thường trải qua việc mất cảm giác ngon miệng, đầy hơi, khó tiêu, v.v., vì vậy chúng ta phải chăm sóc tốt đường tiêu hóa. Dưới đây là các phương pháp điều trị và điều hòa chế độ ăn uống y học truyền thống Trung Quốc được khuyến nghị, hãy để xem xét.
Vào mùa hè, chế độ ăn uống chủ yếu là ánh sáng, giảm lượng thức ăn nhiều chất béo, ăn nhiều rau tươi hơn và kết hợp chúng với thịt nạc, cá, trứng và các loại thực phẩm protein khác. Do lượng mồ hôi cao vào mùa hè, các ion kali bị mất và sự thèm ăn giảm và lượng ion kali tiêu thụ từ thực phẩm bị giảm. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn thực phẩm có nhiều kali trong chế độ ăn uống của bạn. Dưa hấu là một loại trái cây tốt có khả năng chống sốt và lợi tiểu và có hàm lượng kali cao. Bạn có thể ăn nhiều hơn của nó. Vào mùa hè, bạn cũng nên chú ý đến lượng thực phẩm bạn ăn, và không quá đầy, và bạn cũng nên bỏ hút thuốc và rượu.
Nguyên nhân gây ra ruột tiêu hóa xấu vào mùa hè
Theo báo cáo, thạch, cháo lạnh, đồ uống lạnh, v.v … sẽ thu nhỏ các mạch máu tiêu hóa và giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc; Kem, vv chủ yếu được làm từ sữa, bột trứng, đường, v.v., và ăn quá nhiều có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác do giảm nhiệt độ đường tiêu hóa. Kẹo có thể ức chế khả năng vận động đường tiêu hóa, tạo ra rất nhiều khí và tăng đầy hơi đường tiêu hóa.
Ngoài ra, nhiệt độ vào mùa hè là cao, vi khuẩn dễ bị nhân giống và thực phẩm mốc cũng có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Thực phẩm được bán bởi một số nhà cung cấp bên đường, hải sản, thịt từ các quầy hàng thực phẩm và quầy hàng nướng thịt, và thậm chí các món ăn lạnh được bán trong một số siêu thị có thể là ô uế hoặc không tươi do nhiệt độ cao. Sau những thực phẩm này có thể mang Helicobacter pylori, bạch cầu hạt, Bacillus cereus và các thực phẩm khác vào đường tiêu hóa, dễ dàng gây viêm dạ dày ruột và triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy và nôn.
Phương pháp điều hòa y học truyền thống Trung Quốc
1. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, ăn ít thực phẩm béo
uống rau và trái cây tươi không chỉ khiến đường tiêu hóa ăn nhiều chất dinh dưỡng như nước và vitamin C, mà còn, vì rau và trái cây rất giàu vitamin, nó có thể tăng cường chức năng đường tiêu hóa và ngăn ngừa và điều trị táo bón do giảm tiết ra. Thực phẩm béo ngậy (đặc biệt là các loại thực phẩm được vắt dầu khác nhau) không nên được tiêu hóa, vì vậy tốt hơn là ăn ít hơn trong mùa hè.
Để lại một phản hồi