Danh mục bài viết
Cách mặc trong mùa đông
1. Lựa chọn vật liệu về cách mặc trong mùa đông
Bản thân quần áo không tạo ra nhiệt, nhưng tiết kiệm nhiệt bằng cách đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh và không khí nóng trên cơ thể. Nếu đồ lót được mặc quá dày, nó sẽ không chỉ khó chịu mà còn làm tăng sự đối lưu không khí trong đồ lót, làm giảm sự ấm áp. Do đó, đồ lót nên được làm chủ yếu bằng bông mỏng và mềm. Lớp giữa quần áo không tiếp xúc với da, và thuộc lớp ấm và có độ hút ẩm mạnh. Len, cashmere và nguyên liệu bông nguyên chất là phù hợp nhất. Bạn có thể mặc một chiếc áo len len, áo len cashmere, áo len dệt kim và quần cashmere ở phần thân dưới. Áo khoác ngoài nên chủ yếu chống gió, vải phải dày đặc, và không nên mặc áo khoác len. Cần lưu ý rằng người cao tuổi có hiến pháp yếu và có thể thêm một chiếc áo vest tóc giữa các lớp giữa và bên ngoài.
2. Làm thế nào để mặc trong mùa đông? Chọn phong cách của kiểu
Mùa đông khô và da rất nhạy cảm, vì vậy đồ lót nên gần với cơ thể, mềm mại và không gây khó chịu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận rằng đồ lót nhiệt dễ bị tĩnh điện và giảm độ ẩm cho da. Do đó, nó không nên được đeo gần cơ thể để tránh ngứa. Đừng quá chật trong lớp quần áo giữa và lỏng lẻo vừa phải, nếu không sẽ không chỉ không thuận lợi để giữ ấm mà còn ảnh hưởng đến chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm suy yếu khả năng giữ ấm. Sự lỏng lẻo và chất béo quá mức rất dễ bay vào không khí, và không khí lạnh tận dụng tình huống, điều này có thể dễ dàng gây ra sự tản nhiệt và ảnh hưởng đến sự ấm áp cục bộ. Do đó, tốt nhất là có một thiết kế khép kín tại cổ áo, còng, vòng eo, mắt cá chân, vv của lớp phủ bên ngoài.
3. Các tùy chọn khác để mặc trong mùa đông
3.1. Đội mũ: nhiệt độ thấp vào mùa đông. Ngay cả những người ở trạng thái tĩnh cũng không đội mũ, sức nóng mất từ đầu là khá đáng kể. Nghiên cứu của các nhà sinh lý học cho thấy rằng khi những người không đội mũ và không tập thể dục thường xuyên, sức nóng mất qua đầu chiếm một phần ba tổng nhiệt của cơ thể con người khi nhiệt độ bên ngoài là 15 ℃; 50% tổng nhiệt sẽ bị mất ở 4; 60% tổng nhiệt có thể bị mất ở 0.
Vào mùa đông nghiêm trọng, nếu bạn không đội mũ và ra ngoài, sức nóng sẽ nhanh chóng lan ra khỏi đầu, và mọi người dễ bị gió và lạnh vào lúc nàyCảm lạnh và các bệnh khác.
3.2. Găng tay: Khi găng tay quá lớn, chúng sẽ không đạt được sự ấm áp và làm cho ngón tay bất tiện để di chuyển; Nếu chúng quá nhỏ, chúng sẽ chặn lưu thông máu trong tay, điều này sẽ gây khó chịu.
Tài liệu chọn găng tay cũng nên thay đổi từ người này sang người khác. Da trẻ em mỏng và mềm, và vật liệu tốt hơn để sử dụng bông mềm, chỉ len hoặc các sản phẩm nylon đàn hồi. Người già có lưu thông máu kém, bàn tay và bàn chân của họ đặc biệt sợ lạnh, và da của họ tương đối khô. Bộ lông nhẹ và mềm, sợi len và găng tay xơ là lựa chọn tốt nhất. Những người dễ đổ mồ hôi nên chọn các sản phẩm vải cotton, vừa ấm vừa có khả năng hấp thụ nước tốt. Những người có bàn tay và bàn chân bị gãy sẽ trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông. Bởi vì bàn tay cần được áp dụng mỗi ngày, tốt nhất là đeo hai lớp găng tay, đó là các loại vải mỏng bên trong để giặt dễ dàng.
Những quan niệm sai lầm về việc giữ ấm trong mùa đông
1. Càng mặc quần áo, càng tốt: bản thân quần áo sẽ không tạo ra nhiệt, mà chỉ đóng vai trò là chức năng cách ly. Nó đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí nóng trên bề mặt cơ thể, và cho phép nhiệt của cơ thể con người được bảo quản. Từ góc độ sinh lý, mặc quá nhiều quần áo sẽ ức chế khả năng thích ứng của chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm suy yếu khả năng giữ ấm của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, chỉ cần đạt đến độ dày thích hợp.
2. Đeo mặt nạ có thể chịu được cảm lạnh: Trên thực tế, hiệu ứng sưởi ấm của mặt nạ không chỉ kém mà còn có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này là do niêm mạc mũi của con người có một mạng lưới các mạch máu và mạch máu hang động phong phú, và lưu thông máu rất hoạt động, có tác dụng làm nóng tự nhiên trên không khí lạnh. Hơn nữa, các ống mũi ở người rất quanh co, làm tăng đáng kể diện tích của niêm mạc mũi và tăng cường hơn nữa hiệu ứng sưởi ấm.
Theo cách này, khi không khí lạnh được cơ thể người hít vào phổi qua ống mũi, nó gần với nhiệt độ cơ thể của con người do hiệu ứng gia nhiệt. Tuy nhiên, khi một người đeo mặt nạ, không khí thở ra từ cơ thể sẽ biến thành nước khi nó gặp lạnh trên mặt nạ. Một mặt, nó sẽ làm cho khuôn mặt cảm thấy lạnh hơn, và mặt khác, môi trường ẩm ướt và tương đối mất vệ sinh không có lợi cho sức khỏe của miệng và mũi.
Mẹo để giữ ấm và lạnh trong mùa đông
1. Donith có nhiệt độ sưởi ấm quá cao. Nhiệt độ của điều hòa và sưởi ấm quá cao, và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là quá lớn. Các mạch máu nhỏ dễ bị co lại khi đi ra ngoài, khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn. Do đó, tốt nhất là đặt nhiệt độ trong nhà thành 18 ° C ~ 20 ° C.
2. Uống ít caffeine hơn. Caffeine có tác dụng làm giãn các mạch máu, khiến nó ít có khả năng co lại một cách tự nhiên trong điều kiện lạnh, dẫn đến mất nhiệt trong cơ thể và khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn. Các đồ uống nóng đã giải mã như trà gừng tốt hơn giữ ấm và phù hợp hơn cho mùa đông.
3. Don lồng đặt tay vào túi của bạn. Khi đi bộ vào mùa đông, đừng đặt tay vào túi, nhưng đeo găng tay và vung tay. Điều này sẽ di chuyển cơ cánh tay của bạn, cải thiện lưu lượng máu giữa cánh tay và bàn tay của bạn, làm cho cơ thể bạn nóng và giữ ấm hơn.
4. Uống thêm sữa đậu nành. Lượng protein có thể làm tăng đáng kể nhiệt độ cơ thể so với lượng carbohydrate hoặc chất béo. Nên uống một cốc sữa đậu nành cho bữa sáng, và bạn có thể ăn một số loại hạt và sữa chua một cách thích hợp.
5. Che mũ bằng tai. Đầu tản nhiệt30% sự tản nhiệt của cơ thể. Tốt nhất là chọn một chiếc mũ có thể che tai của bạn, bởi vì mặc dù tai mỏng, diện tích bề mặt lớn và dễ làm tan nhiệt hơn.
Để lại một phản hồi