[Giới thiệu] Vào mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và sức đề kháng thể chất của mọi người có khả năng giảm. Làm thế nào để làm cho cơ thể của bạn tuyệt vời vào mùa thu và không bị bệnh. Y học truyền thống Trung Quốc khuyến nghị mọi người bốn bí mật của Bảo quản sức khỏe mùa thu : Đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn và uống nhiều súp hơn để loại bỏ triệt sản và giữ ẩm cho khô.
Có một câu nói cũ giữa mọi người, “Không có bệnh tật vào mùa hè và ba phần là yếu.” Câu này đặc biệt rõ ràng đối với người già. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa hè tập trung vào “mùa hè” và mùa thu tập trung vào “khô”. Sau mùa hè và mùa thu, mọi người dễ bị mệt mỏi và mệt mỏi, dẫn đến thiếu lách, thiếu dạ dày, thiếu Qi và sức đề kháng kém của người già. Chúng nên được quy định từ các khía cạnh sau đây.
Lấy yam cho dạ dày lạnh.
Tại thời điểm này, bạn nên ăn một số thực phẩm ấm. Thực phẩm chủ yếu có thể được thay đổi thành gạo japonica để tăng cường lá lách và dạ dày và bổ sung QI trung tâm. yam nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, thúc đẩy chất lỏng và nuôi dưỡng phổi. Bạn có thể ăn khoai mỡ hai lần một tuần, hoặc bạn có thể nấu cháo với gạo, kê và jujubes. Ngoài ra, ăn cá hấp mỗi tuần một lần và ăn nhiều trứng và hạt sen. Nhưng ăn ít trái cây lạnh.
Uống thêm súp để tránh khô.
khô mùa thu tiêu thụ chất lỏng cơ thể và có thể dễ dàng gây ra sự thiếu hụt chất lỏng âm. Nhiều người già sẽ cảm thấy khô miệng và mũi, khô họng và khát, da ngứa, khô và xỉn màu, v.v … Những người bị khô mũi và môi có thể ăn củ cải Để đảm bảo dưỡng ẩm của phổi và đường hô hấp. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu như gừng, hành lá, tỏi và ớt.
ngủ nhiều hơn dưới ánh mặt trời để chiến đấu chống lại sự mệt mỏi mùa thu.
Người cao tuổi rất có thể bị mệt mỏi mùa thu, đây thực sự là một biểu hiện của lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí giữa. Ngoài điều hòa chế độ ăn uống, công việc và nghỉ ngơi phải thay đổi thói quen ngủ muộn kể từ mùa xuân và mùa hè, và “đi ngủ sớm và dậy sớm, và thưởng thức gà”. Ngoài ra, sau mùa thu, thời gian ánh nắng mặt trời giảm, melatonin tăng tương đối và sự tiết ra thyroxine và adrenaline bị ức chế, vì vậy cảm xúc của mọi người bị trầm cảm, vì vậy chúng cần phải tăng sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và trời nắng nhiều hơn vào những ngày nắngĐi dạo ngoài trời và đảm bảo nửa giờ mỗi ngày. Uống một tách trà nhân sâm Citigarette mỗi ngày cũng có thể làm mới tâm trí và bổ sung Qi và chống lại sự mệt mỏi.
Phòng ngừa để ngăn ngừa bệnh tật và dùng thuốc đúng hạn.
Vào cuối tháng 9, nhiệt độ giảm, cảm lạnh tăng lên và hơn 90% bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính dễ bị tái phát. Sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, vì vậy don don chỉ mặc một bộ quần áo quá mỏng hoặc quá dày. Bạn có thể lớp nhiều hơn hai mảnh quần áo để điều chỉnh dễ dàng bất cứ lúc nào. Khi ngủ, bạn phải bảo vệ ngực và lưng, bởi vì các huy đó của năm cơ quan nội tạng đều được tập hợp ở phía sau. Nếu gió ác xâm chiếm, bạn có thể dễ dàng bị bệnh. Bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não và những người mắc bệnh cao thứ ba cũng nên nhấn mạnh vào việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, theo dõi thay đổi huyết áp mỗi ngày và dùng thuốc hạ huyết áp đúng hạn.
Để lại một phản hồi