Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vào cuối mùa hè và đầu mùa thu, bạn vẫn đang ăn dưa hấu? Các chuyên gia nói rằng bạn nên ăn ít dưa hơn và nhiều trái cây vào cuối mùa hè và đầu mùa thu, để bạn có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng âm dương và khô. Vì vậy, những loại trái cây phù hợp để ăn vào cuối mùa hè và đầu mùa thu? Chín loại trái cây sau đây là phù hợp nhất để tiêu thụ vào cuối mùa hè và đầu mùa thu. Mọi người cũng có thể ăn nhiều trái cây mùa thu!
Ăn ít dưa và nhiều trái cây vào cuối mùa hè và đầu mùa thu
Vào mùa hè, mọi người rất thích dưa hấu, đặc biệt là dưa hấu đá mát mẻ và ngon miệng, gần như trở thành bắt buộc để mọi người giảm nhiệt. Nhưng bạn có thể chưa biết. Trên thực tế, Watermelon có một biệt danh khác có tên là “Han Gua”. Trong thực tế, nó không chỉ là dưa hấu. Thực phẩm của thế hệ dưa như dưa, dưa chuột, dưa mùa đông , dưa đắng đều là những thực phẩm lạnh. Vào mùa thu, lá lách và dạ dày yếu. Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn lạnh, nó sẽ chỉ thêm nhiên liệu vào lửa, gây tiêu chảy. Vì vậy, sau mùa hè, dưa hấu về cơ bản là thời gian để rút khỏi “giai đoạn lịch sử”.
Những loại trái cây nào phù hợp để ăn vào cuối mùa hè và đầu mùa thu?
1. Qiu Li
Nó được gọi là “giáo phái của hàng trăm trái cây”. Qiu Pear Paste được làm bằng Quả lê Qiu và một số y học Trung Quốc có tác dụng làm ẩm phổi và làm sạch đờm, giảm lửa và loại bỏ nhiệt, làm dịu tinh thần, giảm huyết áp, và loại bỏ viêm và đau.
Cách khuyến nghị để ăn: Qiu Pear Paste, có mùi thơm, ngọt ngào và ngon miệng, giữ ẩm cho phổi và loại bỏ đờm. Bạn cũng có thể cắt quả lê thành các mảnh nhỏ và khuấy với mật ong và ăn. Hoặc rửa lê quả lê mùa thu và thêm chúng vào tim và hấp chúng. Chúng ngọt ngào và ngon miệng.
2. Ngày mới
Ngày tươi rất giàu các chất vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C là cao nhất trong số tất cả các loại trái cây, vì vậy nó được gọi là “thuốc vitamin tự nhiên”. Do đó, việc ăn ngày tươi có lợi hơn để bổ sung vitamin của cơ thể. Nhật Bản có tác dụng làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, tăng cường não bộ, tăng cường sự thèm ăn, loại bỏ mùi tanh và cải thiện khả năng miễn dịch. Nó cũng có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, loãng xương và thiếu máu. Đó là một bổ sung tốt cho người già vào mùa thu.
Phương pháp ăn uống được khuyến nghị: Tốt nhất là ăn ngày tươi sống. Nó có thể được ăn ngay sau khi rửa, nhưng hãy cẩn thận không ăn quá nhiều. Ngày tươi có trong tự nhiên, và thực phẩm thô làm hỏng lá lách và gây tiêu chảy. Mặc dù ngày tươi ngon ngọt và ngọt, và hương vị ngon, nhưng chúng không nên vượt quá 20 miếng mỗi ngày. Để tránh làm hỏng chức năng tiêu hóa.
3. Apple
Ngoài các chất dinh dưỡng truyền thống và chất xơ, táo cũng rất giàu flavonoid, sau nàyNó là một chất chống oxy hóa tự nhiên; Và so sánh với các loại trái cây khác, tỷ lệ flavonoid tự do trong táo cao hơn, giúp cho cơ thể con người hấp thụ dễ dàng hơn. Táo có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu và phù hợp để ăn trong mùa cân nặng mùa thu.
Cách khuyến nghị để ăn: Bạn có thể cắt táo và nướng chúng. Các lát táo khô sẽ có vị độc đáo; Bạn cũng có thể gọt vỏ táo và khoai mỡ và cắt chúng thành những miếng nhỏ, đặt chúng vào máy ép trái cây và khuấy thành nước trái cây, và cuối cùng nêm chúng với mật ong.
Để lại một phản hồi