Làm thế nào để hạ nhiệt và ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Chia sẻ 6 lời khuyên trong cuộc sống

[Giới thiệu ] Mùa hè ở đây, và ấn tượng đầu tiên mà mùa hè mang lại cho chúng ta là sức nóng. Điều rất có thể xảy ra trong mùa hè nóng nực này là đột quỵ nhiệt . Vậy làm thế nào chúng ta nên ngăn chặn nhiệt và hạ nhiệt? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

mung đậu , loại bỏ độ ẩm và tăng cường lách

Sức nóng ẩm ướt trong những ngày hè nghiêm trọng hơn, có thể dễ dàng dẫn đến thiếu lách. Hãy chú ý đến việc củng cố lá lách và bảo vệ lá lách. Shen Yanying nói rằng chế độ ăn nên là ánh sáng và đậu mung có tác dụng tăng cường lá lách. Bạn có thể uống một ít cháo đậu mung để loại bỏ độ ẩm và tăng cường lá lách. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng súp đậu xanh có tác dụng giảm nhiệt và bổ sung QI, làm sạch nhiệt và giải độc, và có tác dụng điều trị tốt đối với nhiệt độ nhẹ, chóng mặt và đau đầu, căng ngực và khó thở, không đổ mồ hôi, không ngừng nghỉ. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, đặc biệt là một số loại trái cây và rau có hàm lượng vitamin cao, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu, dưa chuột, v.v. Dị ứng với tia cực tím.

quạt, làm mát tốt hơn điều hòa không khí

Điều hòa không khí có thể hạ nhiệt nhanh chóng, nhưng việc thổi điều hòa không khí thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng đổ mồ hôi của mọi người. Yang Li nói với các phóng viên rằng đổ mồ hôi là một quá trình làm mát để cơ thể tự điều chỉnh. Nếu bạn ở trong một phòng máy lạnh trong một thời gian dài, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể sẽ giảm và khả năng điều chỉnh trung tâm sẽ giảm, điều này sẽ gây ra nhiều khó chịu khác nhau. Do đó, tốt nhất là bật điều hòa ít hơn và sử dụng quạt thay thế để hạ nhiệt. Bạn cũng có thể mở thêm cửa sổ để tăng tốc lưu thông không khí và giúp hạ nhiệt. Đặc biệt đối với người cao tuổi, do cơ thể yếu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của họ bị hạn chế, vì vậy họ nên thổi ít điều hòa hơn và mang một quạt khi đi ra ngoài. Cũng cần phải nhắc nhở bạn rằng ngay cả khi bạn thổi điều hòa, thì hãy thổi nó cả ngày lẫn đêm. Bạn có thể bật nó một lúc trước khi tắt nó đi. Don Tiết điều chỉnh nhiệt độ quá thấp để đảm bảo rằng nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không vượt quá 7. Đồng thời, hãy cẩn thận không để điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể bạn.