Kiến thức về sức khỏe mùa đông của trẻ em

Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa đông của trẻ em

1 là gì. Chăm sóc sức khỏe mùa đông của trẻ em đòi hỏi một chế độ ăn kiêng hợp lý

Chế độ ăn kiêng hợp lý. Mùa đông là mùa cao điểm cho cảm lạnh. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể làm tăng khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Sữa mẹ không chỉ là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em, mà còn chứa một số globulin miễn dịch bảo vệ niêm mạc hô hấp, có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh hô hấp. Ngoài việc nuôi con bằng sữa mẹ, nên thêm vào thực phẩm bổ sung để bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như trái cây tươi, rau, trứng, cá và thịt, dinh dưỡng cân bằng, ngăn ngừa ăn một phần và kén chọn, để ngăn chặn sự suy giảm của trẻ em.

2. Chăm sóc sức khỏe vào mùa đông đòi hỏi phải bảo vệ da. Vào mùa đông, da lạnh và khô. Có rất nhiều sự tản nước trong da của trẻ em, ít tiết ra các tuyến bã nhờn, và da dễ bị khô và ngứa. Trẻ em nên ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước luộc hơn, và rửa tay, chân và mặt bằng nước nóng, và thoa một ít kem chăm sóc da một cách thích hợp.

3. Chăm sóc sức khỏe trong mùa đông đòi hỏi sự kiên trì trong tập thể dục. Don lồng chống lại không khí lạnh. Nhiều người sẽ chấm dứt các hoạt động thể dục trong mùa đông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kích thích khác biệt giữa nhiệt độ không khí và da có thể tăng cường sự điều hòa của các trung tâm nhiệt độ cơ thể, gây co thắt mạch máu da và cải thiện khả năng kích thích và co lại của cơ bắp; Đồng thời, nó có thể cải thiện hiệu quả chức năng nội tạng. Thường xuyên tham gia vào bài tập thể chất ngoài trời có thể tăng cường khả năng thích ứng với thay đổi nhiệt độ. Do đó, làm chủ các phương pháp khoa học và thực hiện các bài tập thể dục khác nhau cũng sẽ đạt được kết quả tốt. Vào mùa đông, bạn có thể chọn chạy bộ, tập thể dục, thực hành Tai Chi, thực hành thiết bị trong nhà, bơi lội mùa đông, v.v. Thích hợp cho thời tiết mùa thu khô, ho khô, không đờm và da khô. Nói chung, nó thường được trẻ em ăn vào mùa thu, có thể làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.

Thành phần: 1-2 táo, 100 gram thịt nạc và 4 ngày kẹo.

Chuẩn bị: Gọt vỏ táo, trái tim và cắt nó. Đặt nó vào nồi với thịt nạc và hẹn hò kẹo. Thêm lượng nước thích hợp và nấu trong 1 giờ để ăn.

Bùn cá củ cải trắng

Chức năng: Cá chứa rất nhiều kẽm, củ cải và chất béo. Ngoài kẽm, cũng chứa amylase có thể thúc đẩy sự hấp thụ chất béo. Nó thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sự thèm ăn, tăng tốc vận động đường tiêu hóa và giảm ho và đờm.

Thành phần: 1 miếng cá, 2 muỗng canh củ cải trắng nghiền nát và một lượng nước dùng thích hợp.

Phương pháp: Bạn có thể chọn cá chép cá tuyết hoặc cỏ với ít gai hơn ở giữa, đặt nó vào nước và nấu nó, loại bỏ gai và nghiền nó vào bùn. Đặt cá dán và nghiền nát củ cải vào nồi, sau đó thêm kho và nấu nó vào một hỗn hợp.

Dagu Winter Gua thuốc sắc

Hiệu ứng: Ngoài protein, chất béo và vitamin, Dagu cũng chứa một lượng lớn canxi phosphate, collagen, mucin xương, v.v., có thể cung cấp canxi cho trẻ nhỏ. Mưa mùa đông là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó có thể loại bỏ nhiệt và giải độc, lợi tiểu và sưng, làm dịu cơn khát và làm giảm sự khó chịu.

Thành phần: Xương chân thịt lợn, dưa mùa đông, hành tây, gừng, Wolfberry.

Công thức nấu ăn cho sức khỏe mùa đông của trẻ em là gì?

Phương pháp: Đầu tiên, nấu cháo gạo trắng, sau đó thêm một lượng tỏi tây xắt nhỏ thích hợp và một ít thịt lợn, nấu một thời gian, sau đó ăn.

Hiệu quả: Tấm tỏi tây chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác.

gà vỡ vụn và súp đậu phụ

Thành phần: ức gà, nguyên liệu, rượu, muối, MSG, tinh bột ướt, chồi tre, lát nấm, giòn MSG, và tinh bột ướt, và khuấy đều với đũa. Sau đó, đánh lòng trắng trứng vào bát, khuấy nó theo cùng một hướng bằng đũa và đổ nó vào một miếng dán, và đổ nó vào một bát bột gà và trộn đều. Cắt các chồi tre, nấm và cá riêng biệt. Sau đó, làm nóng chảo trên một cái nóng, đổ vào nước dùng và đun sôi nó, thêm chồi tre, lát nấm, tôm, philê cá, nấu rượu, muối và bột ngọt, sau đó loại bỏ bọt. Trong nồi ban đầu, sử dụng nhiệt độ trung bình thay thế, từ từ kéo bột gà vào súp. Khi nó ngưng tụ và nổi, nó sẽ được lấy ra với một cái chao. Cuối cùng, đặt súp ra khỏi nồi và đặt nó vào một bát súp, thêm đậu phụ gà và rắc giăm bông.

Hiệu quả: Thích hợp cho phụ nữ mang thai và trẻ mẫu giáo vì suy dinh dưỡng và sức khỏe mùa đông.