[Giới thiệu] Don Tiết quên giữ sức khỏe của bạn trong kỳ nghỉ Quốc gia. Cuộc sống phải thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng để uống nước. Hãy cùng tìm hiểu về những gì đồ uống bạn có thể uống vào buổi sáng.
Kỳ nghỉ ngày quốc khánh đang đến, và cuối cùng tôi có thể tự chăm sóc bản thân và trở lại trạng thái tinh thần đầy đủ. Tôi nghĩ mọi người nên nghe về những lợi ích của việc uống ly nước đầu tiên vào buổi sáng. Tuy nhiên, một số người không thích uống nước sôi và muốn uống một số loại nước khác vào buổi sáng. Điều này có ổn không? Hôm nay, biên tập viên sẽ cho bạn biết những tác hại sẽ có gì khi uống các loại nước khác vào buổi sáng.
đồ uống nào có thể uống vào buổi sáng?
trà qua đêm. Nếu trà được ủ còn quá lâu, một lượng axit amin, đường và các chất khác sẽ trở thành chất dinh dưỡng sinh sản vi khuẩn và nấm mốc. Không chỉ vậy, các thành phần dinh dưỡng như polyphenol trà và vitamin có trong trà cũng sẽ trải qua phản ứng oxy hóa do thời gian lưu trữ lâu dài, dẫn đến giảm các thành phần chất chống oxy hóa có trong trà, làm giảm đáng kể giá trị chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của nó. Do đó, sau khi thức dậy, trà bạn đã làm đêm qua không nên được tiếp tục.
Nước muối nhẹ. Lý do tại sao nước muối nhẹ được sử dụng làm ly nước đầu tiên vào buổi sáng chủ yếu là vì nó có thể làm giảm táo bón. Không thể điều trị táo bón bằng cách uống nước một mình, nhưng nó đòi hỏi phải điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Người hiện đại có quá nhiều lượng natri. Uống nước muối nhẹ khi cơ thể không thiếu muối sẽ làm tăng lượng muối, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy khô. Những người bị tăng huyết áp , các bệnh tim mạch và mạch máu não, và rối loạn chức năng thận không nên sử dụng nước muối nhẹ như ly nước đầu tiên sau khi dậy, vì buổi sáng là đỉnh đầu tiên của huyết áp tăng, và uống nước muối sẽ làm cho huyết áp của bạn cao hơn.
mật ong nước. Một số người nghĩ rằng việc uống một ly nước mật ong sớm là tốt để làm giảm táo bón, nhưng uống nó khi bụng đói không phù hợp. Mật ong chứa rất nhiều fructose và đường nho, sẽ làm tăng lượng đường trong máu cao, tác động đến sự thèm ăn và ảnh hưởng đến lượng ăn sáng. Ngoài ra, fructose trong mật ong phải được chuyển hóa và chuyển đổi thành glucose trước khi nó có thể được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người.
Điều này sẽ mất tác dụng làm sạch chất thải trong cơ thể với cốc nước đầu tiên vào buổi sáng và các chất dinh dưỡng của mật ong không thể được hấp thụ một cách hiệu quả. Do đó, không uống nước mật ong khi bụng đói sau khi dậy. Bạn có thể uống một cốc nước sôi nóng trước và sau đó uống nước mật ong mười phút sau. Bạn cũng có thể sử dụng mật ong làm bữa sáng và trải nó trên bánh mì để ăn cùng nhau.
Để lại một phản hồi