Liệu pháp ăn kiêng phù hợp cho thuốc bổ vào đầu mùa thu

Lingshu Lotus Leaf Cháo: 15 gram poria cocos, 30 gram núi Huaishan, 15 gram apractylodes macrocephala, 5 gram amomum vilosum, 1 Lotus Rửa poria, huaishan, atractylodes macrocephala, amomum villosa và lá sen, thêm lượng nước thích hợp, ngâm trong 30 phút, đun sôi trên lửa cao, sau đó đun sôi nhiệt trong 30 phút Giảm độ ẩm và giảm nhiệt.

Tanut Peel dưa mùa đông hai cháo đậu: 250 gram dưa mùa đông, 5 gram vỏ quýt, 30 gram đậu lăng và 30 gram đậu đen. Rửa dưa mùa đông và vỏ và cắt nó, đặt nó vào một cái nồi với vỏ quýt, đậu lăng và đậu đen, thêm một lượng nước thích hợp, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hai hạt được nấu chín và sau đó thêm muối, có tác dụng tăng cường cho lá lách, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ nhiệt.

2. Ăn gì để nuôi dưỡng thức ăn vào đầu mùa thu? 2.1. Cà tím

Ăn cà tím là cách tốt nhất để loại bỏ lửa. Cà tím không chỉ là một loại rau giá rẻ và giá cả phải chăng, mà còn là một sản phẩm trị liệu thực phẩm tốt. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cà tím có bản chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng làm sạch nhiệt và ngừng chảy máu, giảm sưng và giảm đau, xua tan gió và các kinh tuyến bỏ chặn, và mở rộng ruột và thúc đẩy Qi. Do đó, ăn một số cà tím trong mùa này có thể làm giảm “năng lượng lửa” và loại bỏ khô mùa thu.

2.2. Rễ Lotus

Rễ Lotus có thể được sử dụng như một loại trái cây hoặc như một món ngon. Nó phù hợp để ăn thức ăn thô và nấu chín. Cho dù thô và nấu chín của Lotus có giá trị thuốc tốt. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng rễ sen thô có trong tự nhiên, ngọt ngào và mát mẻ trong dạ dày, có thể loại bỏ máu và máu, làm sạch kích thích và nóng, và ngừng nôn và khát. Thích hợp cho khát nước, say rượu, ho ra máu, nôn máu, v.v … Phụ nữ nên tránh ăn thức ăn sống và lạnh sau khi sinh, nhưng họ không nên tránh rễ cây sen vì rễ cây sen có rễ cây sen.Nó có tác dụng tốt trong việc loại bỏ sự ứ đọng máu, vì vậy có một câu nói trong số những người “rễ cây sen mềm mới được thu hoạch tốt hơn các bác sĩ đế quốc”.

2.3. Đậu đỏ

Đậu đỏ có tác dụng chăm sóc sức khỏe cao và sức khỏe cao. Đậu đỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và làm giảm sự khó chịu. Họ có thể điều trị đi tiểu, thiếu lách và phù, bệnh Beriberi, v.v … Ăn đậu đỏ vào mùa thu có thể giúp bạn khỏe mạnh bởi vì, ở hầu hết các vùng của tôi, trong một thời gian dài sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ thường cao hơn và độ ẩm không khí cũng cao hơn.

2.4. Gạo nâu

gạo trắng và gạo mềm mà chúng ta thường ăn được gọi là gạo trắng tinh chế. Nó là một sản phẩm thu được bằng cách nghiền mịn và loại bỏ phần bên ngoài của gạo trong quá trình xử lý. Mặc dù gạo có màu trắng và tinh tế, nhưng bạn có thể không biết rằng gạo tinh chế đã bị tắt trong quá trình nghiền, và phần mầm và phần men của kê được nối cùng với chaff. Các chất dinh dưỡng được giữ lại bởi gạo nâu là toàn diện hơn và nhiều vitamin được giữ lại.

3. Nguyên tắc của thuốc bổ cho sự khởi đầu của mùa thu

Nguyên tắc của thuốc bổ cho sự khởi đầu của mùa thu là “ít cay và chua hơn”. Cố gắng ăn các thực phẩm ít cay hơn như hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây, ớt, và cay, chiên, rượu vang và thực phẩm phồng khô. Ăn nhiều trái cây và rau quả để giúp nuôi dưỡng gan. Ăn một số thực phẩm hoặc thuốc tăng cường lá lách, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy độ ẩm có thể làm cho độ ẩm và nhiệt trong cơ thể được thải ra từ nước tiểu, và cũng có thể điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày, đặt nền móng cho sức khỏe vào giữa và cuối mùa thu và thậm chí cả mùa đông. So với thịt, hiệu ứng bổ sung ánh sáng của lá, súp lơ và một số trái cây và rau quả nổi bật hơn. Các loại thực phẩm nhẹ như cà tím, rễ sen tươi, mầm đậu xanh, loofah, dưa chuột, dưa mùa đông và dưa đắng đều có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc cũng ủng hộ việc uống cháo mỗi sáng sau khi bắt đầu mùa thu. Cháo có lợi để tăng cường lá lách, giúp lách và dạ dày nuôi dưỡng âm dương, và cân bằng năng lượng âm dương mạnh mẽ.

Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn cũng phải nhớ “Mưa mùa thu là cái bụng xấu”. Cho dù đó là dưa hấu, dưa kẹo hay dưa rau, bạn không nên ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Mặc dù ăn dưa với số lượng lớn vào mùa hè sẽ không gây ra bệnh lách và dạ dày, nhưng nó đã làm giảm khả năng kháng bệnh đường tiêu hóa. Sau khi bắt đầu mùa thu, ăn trái cây và trái cây thô chắc chắn sẽ giúp giảm độ ẩm, làm tổn thương lá lách, và các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính như tiêu chảy và tiêu chảy và tiêu chảy sẽ xảy ra.

Tôi nên chú ý đến những gì khi tôi bổ sung vào đầu mùa thu

trừ khi bạn là những người gầy hoặc thấp, bạn có thể tăng dinh dưỡng một cách thích hợp. Đối với những người béo phì và thừa cân, don don tăng cân. Hầu hết mọi người không cần phải bổ sung một cách có chủ ý, bởi vì ăn quá nhiều cá và thịt có thể dễ dàng gây tăng huyết áp, máu lipid cao, bệnh gút và các triệu chứng khác. Ngay cả những người có trọng lượng vào mùa thu cũng không nên quên phù hợp với rau, trái cây, sản phẩm đậu nành, v.v. Đồng thời, tránh ăn tối quá nhiều. Vào mùa thu, lá lách và dạ dày vẫn còn tương đối yếu. Sau khi ăn thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, bạn có thể uống trà lúa mạch, trà vỏ quýt, trà diều hâu, v.v. để thúc đẩy tiêu hóa và tránh gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa.

Mặc dù mùa thu chủ yếu được sử dụng để nuôi dưỡng phổi, khí hậu khô, nhưng độ ẩm không khí thấp, mồ hôi trong cơ thể con người bay hơi nhanhChúng liên quan đến bài tiết dịch cơ thể bị suy yếu, đặc biệt là chất lỏng tiêu hóa tiêu hóa không đủ. Hoạt động bình thường của hệ thống đường tiêu hóa có thể thúc đẩy sự tiết ra bình thường của các chất lỏng cơ thể khác nhau trong cơ thể con người và đảm bảo rằng chất lỏng cơ thể được vận chuyển đến các cơ quan và mô khác nhau của cơ thể con người.

Taboos để nuôi dưỡng cơ thể sau khi bắt đầu mùa thu là gì?

1. Tránh bổ sung cơ thể mà không bị bệnh

Nó sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.