[Giới thiệu] Ngày hôm qua, thuật ngữ năng lượng mặt trời lạnh vừa trôi qua, và thời tiết trở nên lạnh hơn. Trong chớp mắt, nó đã là mùa thu và mùa đông. Do thời tiết thay đổi trong thời kỳ này, mọi người dễ bị cảm lạnh và cảm lạnh. Nếu bạn muốn giữ an toàn cho sức khỏe của mình vào mùa thu và mùa đông, tốt nhất là làm điều này trong chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn.
Thời gian sương con
22:42:47 Vào ngày 8 tháng 10 năm 2015, Thứ Năm của ngày 26 của Tháng Lunar thứ tám
Sức khỏe sương lạnh: Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày
Cuộc sống
1. Ngủ thêm 1 giờ mỗi ngày có thể giảm mệt mỏi mùa thu. Bởi vì đêm dài và ngày ngắn, bạn nên ngủ nhiều hơn một giờ so với bình thường.
2. Không giữ nước tiểu của bạn khi trời lạnh vào ban đêm, nếu không nó sẽ dễ dàng gây viêm bàng quang, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn đến cái chết đột ngột.
3. Mặc quần áo màu rực rỡ để ngăn chặn nỗi buồn mùa thu.
Màu đỏ: Nó có thể kích thích sự phấn khích của cơ thể, tạo ra sự ấm áp và tăng nhịp tim và hoạt động sóng não;
Orange: Có thể làm cho mọi người sống động và gây ra sự thèm ăn, và là một màu đại diện với màu sắc ấm áp;
Màu vàng: Nó có thể tạo ra một ánh sáng, trong suốt, rực rỡ, đầy hy vọng và sức sống, và là màu sáng nhất của tất cả các màu.
4. Sương lạnh không tiết lộ bàn chân, giữ ấm chân và ngăn cảm lạnh phát ra từ bàn chân.
Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng có một kết nối thần kinh gần giữa bàn chân và niêm mạc đường hô hấp trên. Một khi bàn chân bị cảm lạnh, các mao mạch sẽ co lại và sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm.
Bạn nên ngâm chân trong nước nóng trong 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ để cải thiện lưu thông máu và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
5. Ngăn ngừa khô mùa thu, uống nhiều nước hơn và bổ sung da.
6. Bài tập buổi sáng cho sương lạnh để tránh sương mù sớm và tránh gây ra các bệnh hô hấp mãn tính; Sự lựa chọn tốt nhất là tập thể dục như Tai Chi.
Để lại một phản hồi