Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để bảo quản sức khỏe vào đầu mùa thu?

2. Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

3. Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu là gì?

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Ăn dưa Hami để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

Sau khi bắt đầu mùa thu, dưa hấu dần dần rút lui, và dưa Hami chiếm “đầu của trái cây và trái cây”. Hami Melon có tác dụng làm mát và làm mát, loại bỏ sự khó chịu, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, và là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt vào đầu mùa thu. “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng dưa có tác dụng “làm dịu cơn khát, loại bỏ nhiệt, thúc đẩy đi tiểu, bỏ chặn khí công trong bộ ba đầu đốt và điều trị vết loét miệng và mũi.”

Hamic dưa trong tự nhiên lạnh và không nên ăn quá nhiều để tránh gây tiêu chảy. Những người bị Beriberi, vàng da, suy yếu bụng, phân lỏng, ho lạnh và hen suyễn, cũng như sau sinh và sau khi chết không nên ăn quá nhiều. Hami dưa chứa rất nhiều đường, và bệnh nhân tiểu đường nên thức ăn nó một cách thận trọng.

2. Ăn nho cho sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu. Sau khi bắt đầu mùa thu, sức khỏe chủ yếu là để ngăn ngừa “khô mùa thu” và ăn nhiều trái cây nuôi dưỡng âm hơn như nho. Nho rất giàu glucose, vitamin và một loạt các yếu tố khoáng sản, và có giá trị dinh dưỡng cao. Nước ép nho được các nhà khoa học ca ngợi là “sữa thực vật”. Nho chứa nhiều axit taric hơn, có thể giúp tiêu hóa. Ăn nhiều nho có thể củng cố lá lách và dạ dày và có lợi cho cơ thể. Ăn nho có thể giúp tăng cường sự thèm ăn của bạn khi bạn có cảm giác thèm ăn kém.

Nho rất lạnh và lạnh trong tự nhiên, vì vậy bệnh nhân tiểu đường và táo bón ăn ít hơn. Họ nên tránh ăn khi lách và dạ dày không hài hòa, và chúng nên được điều trị bằng tiêu chảy. Không ăn nho với hải sản, cá, củ cải và tetracycline để ngăn ngừa các triệu chứng tiêu chảy.

3. Ăn rễ Lotus cho sức khỏe vào đầu mùa thu

rễ sen là lạnh trong tự nhiên, có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát máu, và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh sốt; Rễ sen là ngọt và lỏng, và đặc biệt có lợi cho các bệnh sốt, khát, epistaxis, hemoptysis và mất máu. Rễ Lotus có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, và cũng rất giàu protein thực vật, vitamin và tinh bột, có tác dụng rõ ràng của việc nuôi dưỡng khí công và máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, y học truyền thống Trung Quốc gọi nó là: “Đó là mục đích chính của việc nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng tinh thần và nuôi dưỡng năng lượng.”

4. Ăn súp lơ cho sức khỏe vào đầu mùa thu

súp lơ rất giàu chất dinh dưỡng, chứa protein, chất béo, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, v.v. Kết cấu của nó là mềm, ngọt và ngon, dễ tiêu hóa và có lợi để bảo vệ máu.

5. Ăn hạt dẻ nước cho sức khỏe vào đầu mùa thu

hạt dẻ nước là một loại rau đặc biệt ở nước tôi. Chúng được biết đến như là “ba món ăn nổi tiếng ở Giang Tây” cùng với tấm chắn nước và cá vược. Bởi vì kết cấu tươi và mềm và hương vị ngọt ngào của nó, nó được coi là một sản phẩm tốt trong số các loại rau. Hạt dẻ nước ngọt và lạnh, mịn và sắc, không chỉ có thể thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ nước, mà còn hỗ trợ trong việc điều trị các chi củaCác triệu chứng như sưng và đi tiểu cũng có thể làm giảm nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn và làm dịu cơn khát. Chiên một ít thịt xông khói và hạt dẻ nước với nhau để làm cho hương vị thậm chí còn thơm hơn.

Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Shazinka Yuzhu súp vịt cũ

Thành phần: vịt cũ, Yuzhu, saginka, bột gà, muối.

Phương pháp: Chuẩn bị tất cả các thành phần ở trên, rửa con vịt cũ và cắt nó thành miếng và làm mờ nó trong nước, rửa xúc xích và xúc xích. Đặt các miếng vịt, xúc xích và xúc xích vào nồi súp, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp, đun sôi trong khoảng 2 giờ, thêm lượng bột gà và muối thích hợp.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, và loại bỏ sự thiếu hụt và nhiệt.

2. Quả hạt mật ong năm màu

với lắc: 1 quả táo, 1 quả lê và nửa quả dứa. 10 Bayberry, 10 hạt dẻ nước, 1 chanh và lượng đường thích hợp.

Phương pháp: Rửa và gọt vỏ táo, lê vịt và dứa, đào chúng thành hạt tròn bằng muỗng hạt tròn, rửa và gọt vỏ hạt dẻ, và rửa Bayberry để sử dụng sau này. Thêm đường vào 50 ml nước, đặt nó vào nồi và làm nóng nó để hòa tan. Sau khi làm mát, thêm nước chanh, đặt năm loại trái cây vào mẫu yêu thích của bạn và đổ nước ép đường lên trái cây khi ăn.

Hiệu quả: Thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, hài hòa dạ dày và tiêu hóa thực phẩm.

Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu là gì?

1. Bảo tồn sức khỏe cảm xúc để ngăn chặn nỗi buồn

Vào đầu mùa hè và mùa thu, khi nhiệt độ giảm, sự trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể bắt đầu chậm lại. Rối loạn nội tiết tạm thời có thể dễ dàng gây trầm cảm. Tại thời điểm này, thực hiện các điều chỉnh chi tiết và don Hãy để mình rơi vào tâm trạng buồn.

2. Phản ứng hiệu quả với “Tiger mùa thu”

Mặc dù thời tiết dần dần trở nên mát mẻ hơn sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ còn lại vào giữa mùa hè đã không biến mất và mặt trời mùa thu đang hoành hành, đặc biệt là vào khoảng đầu mùa thu, nhiều khu vực vẫn còn nóng, vì vậy nó được gọi là “Mùa thu”.

Đối mặt với “Hổ mùa thu” cũng là một khía cạnh quan trọng của việc bảo tồn sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên chú ý đến việc tăng lượng protein, ăn nhiều thực phẩm nhẹ và protein cao như các sản phẩm đậu nành và trứng, và chú ý đến nước bổ sung thích hợp. Ngoài ra, ăn nhiều rau đắng hơn cũng rất có lợi. Các loại rau đắng rất giàu alkaloid, vitamin, v.v., và có các chức năng làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, loại bỏ sự bồn chồn và tăng cường tinh thần và tăng cường dạ dày. Trong cuộc sống hàng ngày, năng lượng Yang giảm dần vào mùa thu. Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ và cải thiện sức đề kháng của cơ thể đối với “con hổ mùa thu”.