【Giới thiệu 】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Nhiều người đang chú ý nhiều hơn đến việc bảo tồn sức khỏe. Vì vậy, những gì chúng ta nên chú ý đến trong bảo quản sức khỏe mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu về các quy tắc chăm sóc sức khỏe Mùa hè với biên tập viên.
1. Công việc và phần còn lại là thường xuyên
“Huangdi Neijing” đề xuất các nguyên tắc cơ bản của bảo tồn sức khỏe vào mùa hè: nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm, nghĩa là đi ngủ muộn và dậy sớm, tiêu thụ năng lượng dành riêng và điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn. Thời gian tốt nhất để ngủ là 22: 00-23: 00; Thời gian tốt nhất để thức dậy là 5: 30-6: 30. Ngủ trưa thích hợp (1 giờ) để tăng cường sức khỏe của bạn.
Mùa hè không đủ giấc ngủ trong mùa hè không đủ cho cơ thể con người?
Nó sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ sáng tạo của bộ não và khả năng đối phó với mọi thứ.
Nó có thể khiến mao mạch da bị đình trệ và dễ dàng gây ra nếp nhăn.
Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người và gây lo lắng và trầm cảm. Đây là những nguồn của bệnh.
Nó sẽ gây ra sự gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Đừng rửa chân bằng nước lạnh
Vào mùa hè nóng nực, một số người thích rửa chân bằng nước lạnh, nhưng phương pháp này là không nên. Đó là bởi vì sau khi được kích thích bởi nước lạnh trên các đầu dây thần kinh cảm giác trên bàn chân, nó sẽ gây ra rối loạn chức năng giãn mạch hoạt động bình thường, gây ra co thắt acromotor, viêm khớp và thấp khớp.
Để lại một phản hồi