Danh mục bài viết
2. Phương pháp của Sức khỏe mùa đông 3. Hãy chú ý đến việc giữ lạnh và tăng sức đề kháng trong mùa đông
lẽ thường để ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa đông
1. Nhồi máu cơ tim ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa đông
Thời gian cao điểm của nhồi máu cơ tim có liên quan chặt chẽ đến các hoạt động không khí lạnh. Sau mùa đông, trong lần đầu tiên khi nhiệt độ tối thiểu hàng ngày dưới 0, có một đỉnh đáng kể trong nhồi máu cơ tim. Vì hầu hết các yếu tố thời tiết ảnh hưởng đến sự khởi phát của nhồi máu cơ tim là lạnh, nên cần chú ý để ngăn chặn sự tái phát hoặc bùng phát đột ngột của loại bệnh này.
2. Viêm phế quản, các bệnh thông thường vào mùa đông, phòng ngừa viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, chủ yếu là tái phát vào mùa đông, với tính thời vụ rõ ràng, và bệnh nặng hoặc tái phát của bệnh cũng liên quan đến thời tiết. Khi áp suất không khí thay đổi rất nhiều, hạn hán và mưa ít hơn, nhiệt độ thấp và sự thay đổi nhiệt độ là nghiêm trọng, bệnh nhân dễ bị bệnh. Thông qua tập thể dục chống lạnh và chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống để tăng cường thể lực, nó có thể được ngăn chặn.
3. Tê liệt khuôn mặt rất có thể xảy ra vào mùa đông. Khi thời tiết trở nên lạnh vào mùa đông, đặc biệt là sau ngày hạ chí, chúng ta nên ngăn chặn cái ác của gió và lạnh xâm chiếm khuôn mặt và gây ra viêm thần kinh mặt. Điều này là do sau khi thời tiết lạnh, gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt trong một thời gian dài, khiến Qi và mô máu của kinh tuyến trên khuôn mặt và dây thần kinh mặt bị tê liệt do thiếu máu cục bộ, dẫn đến tê liệt trên khuôn mặt. Để ngăn ngừa tê liệt mặt, hãy cẩn thận để giữ ấm, hãy cố gắng đeo mặt nạ khi đi ra ngoài; Khi lái xe hoặc đi xe, tốt nhất là không lăn xuống cửa sổ; Khi bạn mệt mỏi hoặc sau khi tắm, đừng tiếp xúc với gió.
4. Cảm lạnh ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa đông
4. Cảm lạnh ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa đông
cảm lạnh là phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là vào mùa đông và mùa xuân. Họ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ra các bệnh khác, chẳng hạn như viêm phổi cấp tính, bệnh tim mạch vành, bệnh tim phổi tim, v.v. Do đó, cần phải chú ý đến cảm lạnh.Phòng ngừa và kiểm soát. Trước hết, bạn nên giữ ấm và ấm áp. Thời tiết trong mùa đông đang thay đổi không thể đoán trước. Do đó, bạn nên thực hiện các biện pháp để giữ ấm và ấm lên theo thời gian theo điều kiện thời tiết, và thêm quần áo và giường kịp thời để tránh gây cảm lạnh do cảm lạnh. Thứ hai, bạn có thể thực hiện một số bài tập với số lượng hoạt động tương đối phù hợp mỗi ngày và tập thể dục một cách thích hợp để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Cần lưu ý rằng những người đã quen tập thể dục buổi sáng nên hoãn thời gian tập thể dục buổi sáng và có thể chọn tập thể dục vào buổi chiều. Hãy chú ý đến thông gió và thông gió trong phòng, và giữ lưu thông không khí và tươi trong phòng để tránh ô nhiễm không khí và gây ra các bệnh hô hấp. Cuối cùng, những người có sức đề kháng cơ thể yếu, như người già và trẻ em, có thể được tiêm vắc -xin viêm phổi hoặc vắc -xin cúm để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.
5. Các bệnh dạ dày ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa đông
Sau khi cơ thể bị kích thích bởi cảm lạnh, ruột tiêu hóa có xu hướng trải qua co thắt co thắt, nguồn cung cấp máu giảm, chức năng thần kinh tự trị của cơ thể bị rối loạn. Do đó, khi thời tiết lạnh, nhiều người đặc biệt dễ bị đau dạ dày, đau bụng, ợ hơi, trào ngược axit và giảm sự thèm ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra sự xuất hiện hoặc tái phát của loét dạ dày. Do đó, vào mùa đông, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên chú ý đến việc giữ ấm để tránh bị lạnh trong dạ dày và cố gắng ăn một số thực phẩm nhẹ.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông
1. Tập thể dục: Do khí hậu lạnh vào mùa đông, nhiều người không muốn di chuyển. Tuy nhiên, bạn càng nên tập thể dục, vì tập thể dục là cách tốt nhất để xua đuổi cái lạnh, và nó cũng có thể tăng cường khả năng chống lại các bệnh và giảm sự xuất hiện của bệnh.
Các môn thể thao mùa đông có thể được sử dụng để chạy bộ, đạp xe và Tai Chi, hoặc các địa điểm thể dục trong nhà như tập thể dục, chơi bóng bàn, bowling, v.v.
2. Giữ cho không khí trong nhà lưu thông: Vào mùa đông, mọi người đã quen với việc đóng cửa và cửa sổ của ngôi nhà một cách chặt chẽ, điều này sẽ khiến nồng độ carbon dioxide trong nhà quá cao. Nếu các sản phẩm phân hủy của mồ hôi và khí xấu được loại bỏ khỏi đường tiêu hóa, không khí trong nhà sẽ bị ô nhiễm nghiêm trọng. Mọi người sẽ trải qua chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mất cảm giác thèm ăn và các hiện tượng khác trong một môi trường như vậy. Ngoài ra, mùa đông là một mùa tốt cho các sự kiện ngộ độc carbon monoxide, vì vậy không khí trong nhà phải được giữ tươi.
3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm: trời lạnh và gió vào mùa đông, vì vậy cơ thể dễ bị lạnh. Đặc biệt đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, khi khí hậu lạnh và bụng bị lạnh, thật dễ dàng gây ra đau bụng và tiêu chảy. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong tất cả các mùa đông, mặc nhiều quần áo hơn và mặc khăn, mũ, vv khi đi ra ngoài. Đặc biệt là cổ, lưng, bụng và bàn chân nên được giữ ấm.
chú ý đến việc giữ lạnh và tăng sức đề kháng trong mùa đông
1. Nhiều nước hơn: Thời tiết trong mùa đông khô ráo, và cơ thể con người dễ bị thiếu nước. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể làm lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể.
Phương pháp: nấu súp, ăn uống, giết hai con chim bằng một hòn đá, và uống nó hàng ngày để nuôi dưỡng và nuôi dưỡng.
2. Khí thải “điểm” mồ hôi: Các hoạt động ngoài trời có thể điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và tăng cường các chức năng điều chỉnh nhiệt độ và kích thích của vỏ não. Di chuyển cơ bắp và xương của bạn một cách thích hợp và đổ mồ hôi một chút để tăng cường cơ thể.
Phương pháp: Tập thể dục cũng nên khác nhau theo thể lực và độ tuổi thể chất cá nhân của bạn. Những người mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não nên ngăn ngừa tập thể dục vất vả như chơi bóng và leo núi; Những người mắc bệnh hô hấp nên chọn tập thể dục khi có đủ ánh nắng mặt trời để tránh lạnh.
3. Ngăn ngừa bệnh “điểm”: Thời tiết lạnh vào mùa đông có thể dễ dàng khiến các bệnh mãn tính tái phát hoặc trầm trọng hơn. Hãy chú ý để giữ ấm. Để giữ ấm, các cửa sổ có ít thời gian để thông gió và lưu thông không khí là không đủ, cung cấp các điều kiện cho việc nhân giống các vi khuẩn khác nhau.
Phương pháp: Ngăn chặn sự kích thích bất lợi của gió mạnh và thời tiết làm mát trên cơ thể, và chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Để lại một phản hồi