[Giới thiệu] Tuần này sắp mở ra vào đầu mùa thu, và sức nóng vẫn sẽ tồn tại sau khi bắt đầu mùa thu. Nhiệt độ cao vào ban ngày, nước của cơ thể bay hơi nhanh và nó hơi mát vào buổi tối. Chúng ta phải làm chủ các quy tắc bảo quản sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu trước và chuẩn bị cho cơ thể của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu? Hãy tìm hiểu thêm.
Các quy tắc bảo tồn sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu:
1. Để nuôi dưỡng phổi và bổ sung hydrat hóa, bạn nên đi từ trong ra ngoài
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “phổi kiểm soát da và lông.” Vào mùa thu, khô ráo và ác sẽ được chữa khỏi, có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Phương pháp để chữa khô là làm cho giữ ẩm thành điều quan trọng nhất. Do đó, để giải quyết vấn đề da khô và ngứa, bạn nên bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng phổi và ăn nhiều thực phẩm có chức năng tăng cường lá lách và làm ẩm phổi Cantaloupe, v.v., và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, gia cầm và trứng, để giữ ẩm cho da.
Top 10 cách để duy trì sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu: nuôi dưỡng phổi và bổ sung hydrat hóa và hít thở sâu
Đối với da vào mùa thu, hydrat hóa là ưu tiên hàng đầu. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm da khô từ trong ra ngoài. Nó không nên ít hơn 1000 ml mỗi ngày, nhưng nó không được vượt quá 3000 ml. Ngoài nước luộc, trái cây tươi và phong phú vào mùa thu cũng là những sản phẩm tốt để chống lại sự khô ráo mùa thu. Các loại trái cây theo mùa như lê, đu đủ, táo, trái cây sao, ngày đỏ, nho, v.v … không chỉ ngon, mà còn nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm khô và tăng cường độ đàn hồi của da.
Để lại một phản hồi