[Giới thiệu] Ngay bây giờ, thời tiết đang dần trở nên nóng hơn. Nếu bạn không cẩn thận, nó có thể dễ dàng gây ra nóng. Sau khi say nắng, bạn sẽ gặp các triệu chứng như đổ mồ hôi, chóng mặt, căng ngực, đánh trống ngực, buồn nôn và nôn, khiến mọi người cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Biên tập viên sau đây sẽ dạy cho bạn một số ý thức chung để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè.
Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt vào mùa hè?
1. Nước uống
Sau khi đổ mồ hôi nhiều, bổ sung nước kịp thời. Khi đi ra ngoài cho các hoạt động, đặc biệt là các hoạt động nhiệt độ cao, bạn phải đảm bảo đủ nước uống. Nhưng hãy nhớ rằng, đừng đợi cho đến khi bạn khát trước khi uống nước, bởi vì khát có nghĩa là cơ thể bạn bị mất nước. Điều lý tưởng là uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào nhiệt độ. Khi đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể thêm một ít nước muối để bù cho muối bị mất do đổ mồ hôi.
Ngoài nước luộc, chúng ta cũng có thể xem xét uống trà, uống sữa, ăn trái cây, v.v … Vào mùa hè, cơ thể dễ bị thiếu kali, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Trà chứa kali là một thức uống làm mát tuyệt vời. Các sản phẩm sữa có thể bổ sung hydrat hóa và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, đây thực sự là một lựa chọn tốt. Cuối cùng, tôi không cần phải xây dựng trái cây và rau quả. Độ ẩm của đào, mơ, dưa hấu, dưa, v.v … là 80% đến 90% và khả năng bổ sung nước là siêu mạnh.
2. Làm mát
Khi đi ra ngoài vào mùa hè, tốt nhất là tránh khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi đi ra ngoài, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như mặc dù, đội mũ tắm nắng, và kính râm, và chuẩn bị đủ nước và đồ uống; Mang theo một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát, chẳng hạn như mười giọt nước , dầu feng , v.v .; Cố gắng sử dụng cotton, vải lanh, lụa và các loại vải khác cho quần áo, và mặc ít quần áo chất xơ hóa học để tránh không thể tiêu tan nhiệt theo thời gian khi đổ mồ hôi nhiều, điều này có thể gây ra nóng.
Để lại một phản hồi