Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe mới đến: Mỗi mùa có các điểm chăm sóc sức khỏe tương ứng và Miaozeng sắp tới cũng không ngoại lệ. Vậy làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong mùa Medicago? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.
Cách thực hiện chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong mùa kinh tuyến
không khí ẩm và thời tiết nóng. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý để tránh sự xuất hiện của các bệnh theo mùa và các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như đột quỵ nhiệt, quai bị, thủy đậu, v.v. mềm mại.
Sun Simiao của nhà Tang ủng hộ rằng những thứ nhẹ nhàng và ngọt ngào nên được sử dụng, nhấn mạnh chế độ ăn nhẹ và cảnh báo mọi người ăn nhiều độ muối và chế độ ăn ít chất béo. Ăn nhiều hạt hỗn hợp hơn và không ăn quá nhiều thức ăn nóng. Do sự suy giảm của chức năng cơ thể ở người cao tuổi, bài tiết chất lỏng tiêu hóa tương đối nhỏ trong thời tiết nóng, và bệnh tim mạch và mạch máu não cũng có mức độ cứng khác nhau. Do đó, chế độ ăn uống chủ yếu nên được sử dụng để làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể, được bổ sung bởi các loại thực phẩm làm sạch nhiệt, giảm nhiệt, bảo vệ dạ dày và lách, và có các chức năng làm giảm huyết áp và giảm lipid.
Ngoài ra, hãy uống nhiều nước luộc hơn trong mùa cây con, và chọn nước đun sôi tươi và mát (20 -25) làm mát tự nhiên sau khi đun sôi. Loại nước luộc này dễ dàng hơn để xâm nhập vào các tế bào thông qua màng tế bào và nhanh chóng được hấp thụ và sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít muối khi uống nước đun sôi để bổ sung muối bị mất trong cơ thể, để đạt được mục đích ngăn ngừa nhiệt.
Ngoài ra, do mùa hè nóng và nhiệt độ cao, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều và kali được xuất viện với số lượng lớn với mồ hôi, nhưng nó không được bổ sung kịp thời, dẫn đến việc người dân mệt mỏi và không hoạt động và không hoạt động. Bổ sung kali thích hợp là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa thiếu hụt mùa hè. Ví dụ, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa kali trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như ngô, khoai lang, đậu nành, v.v., có chứa kali cao nhất; Chuối chứa kali cao nhất; Các loại rau bao gồm rau bina, rau dền, rau mùi, hạt cải dầu, khoai tây và khoai mỡ.
Ngoài ra, đối với những người có hiến pháp lạnh, tốt nhất là ăn nhiều trái cây ấm áp hơn, chẳng hạn như vải thiều, anh đào, longan, dừa, mơ, v.v .; Đối với những người có hiến pháp nóng, họ có thể ăn nhiều trái cây và rau quả lạnh hơn, chẳng hạn như lê, cà chua, bầu đắng, rễ sen, v.v. Tất nhiên, những người có vóc dáng thông thường có thể chọn trái cây phẳng, như dứa, nho, táo, v.v. Quá ngọt có thể dẫn đến tăng lipid máu.
Để lại một phản hồi