Làm thế nào để giữ cho bệnh tật tránh xa bạn vào mùa hè? Làm ba điều này để giữ cho bạn khỏe mạnh vào mùa hè

【Giới thiệu】 Làm thế nào để giữ cho bệnh tránh xa bạn vào mùa hè? Mùa hè là mùa thịnh vượng nhất của Yang Energy trong tất cả các mùa. Thời tiết nóng và nhiều người sẽ bị say nắng. Vào mùa hè, cơ thể chúng ta sẽ ẩm hơn, vì vậy chúng ta cũng nên chú ý đến việc loại bỏ độ ẩm trong khi làm sạch nhiệt. Vậy làm thế nào chúng ta có thể tránh bị bệnh? Bạn chỉ cần thực hiện ba điểm này, hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.

làm ba điều này tốt trong mùa hè và tránh xa bạn. Bệnh là có

1. Rõ ràng khô và giảm nhiệt

Làm sạch độ khô và giảm nhiệt là cơ sở của Sức khỏe mùa hè . Trước hết, môi trường chúng ta sống không nên quá ẩm, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều thức ăn lạnh và nhiệt độ của điều hòa không khí vào ban đêm không nên được bật quá thấp, tốt nhất là trên 26 độ C.

Ngoài ra, tốt nhất là không ở lại qua đêm trong không khí mở hoặc ở những nơi lạnh lẽo. Đi ngủ vào cuối mùa hè có thể thích nghi với những thiếu sót tự nhiên, và dậy sớm có thể thích nghi hiệu quả với việc lấp đầy năng lượng Yang. Ngoài ra, chúng tôi cũng cần dành nhiều thời gian hơn cho chế độ ăn uống của mình vào mùa hè. Chúng tôi đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè, vì vậy chúng tôi cần uống nhiều nước hơn, và tốt hơn là có nước ấm. Chúng ta cần uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Khi mồ hôi bị mất, các ion kali bị mất trong cơ thể chúng ta cũng sẽ tăng lên, điều này sẽ dẫn đến hạ kali máu.

Khi điều này xảy ra, cơ thể chúng ta sẽ trở nên buồn ngủ và yếu đuối, và cũng sẽ bị chóng mặt và đau đầu, mất cảm giác thèm ăn, v.v. Chúng ta cũng cần ngăn ngừa thiếu kali trong thời tiết nóng. Cách hiệu quả nhất là ăn nhiều thực phẩm giàu kali hơn. Ví dụ, rau tươi và trái cây tươi chứa nhiều kali hơn, và chúng ta cũng có thể ăn nhiều thực phẩm hơn như dâu tây, mơ, vải thiều, đào, mận, v.v.

Hơn nữa, chúng ta có thể uống nhiều trà hơn vào mùa hè và lá trà cũng chứa nhiều kali hơn. Hơn nữa, nếu chúng ta uống trà vào mùa hè nóng nực này, nó cũng sẽ có tác dụng làm mát, có thể nói là giết chết hai con chim bằng một hòn đá. Mùa hè thuộc về lửa giữa năm yếu tố, và các cơ quan tương ứng là trái tim, vì vậy vào mùa hè, chúng ta nên tập trung vào việc nuôi dưỡng trái tim.