Yangshengtang Giới thiệu: Chế độ ăn uống trong mùa thu tập trung vào việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn để tăng cường chức năng gan. Đồng thời, tốt nhất là ăn ít thực phẩm như dưa và trái cây. Những lợi thế và bất lợi của chế độ ăn kiêng mùa thu là gì? Hãy cùng xem với biên tập viên của Yangshengtang.
Ba chế độ ăn kiêng tốt vào mùa thu
Trái cây và rau quả màu vàng vàng
tức là. Trái cây cam và vàng và rau lá xanh. Vào mùa hè, mọi người ăn rau và trái cây chủ yếu là dưa và đậu, chẳng hạn như dưa chuột, dưa mùa đông, dưa hấu, dưa, zucchini, v.v., đậu xanh, đậu, edamames, v.v. Ngoài dưa hấu và đậu xanh, hàm lượng carotene trong hạt dưa. Do đó, khi mùa thu đến, dự trữ vitamin A của mọi người có khả năng giảm. Nếu chúng không được bổ sung theo thời gian, các vấn đề như giảm khả năng thị giác ban đêm, mắt khô và nhiễm trùng đường hô hấp dễ dàng vào mùa đông và mùa xuân có khả năng xảy ra. Do đó, ăn nhiều rau cam và vàng hơn, chẳng hạn như bí ngô, cà rốt, cà chua, v.v … Ngoài ra, hàm lượng vitamin C của dưa và đậu cũng rất thấp. Nếu vitamin C thiếu trong một thời gian dài, nó sẽ gây ra giảm khả năng miễn dịch và rất dễ bị cảm lạnh trong khi thay đổi mùa. Do đó, cũng cần phải ăn nhiều rau lá xanh hơn để bổ sung vitamin C, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh, v.v.
Để lại một phản hồi