Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn loquats vào mùa đông
1. Những lợi ích của việc ăn loquats vào mùa đông
1.1. Vẻ đẹp
Nhiều loại trái cây rất giàu vitamin, vì vậy chúng có tác dụng của cái đẹp. Loquats là như nhau, và chúng cũng có tác dụng của vẻ đẹp.
1.2. Giảm cân
loquat rất giàu chất xơ và các yếu tố khoáng. Mỗi trăm gram thịt loquat chứa 0,4 gram protein, 6,6 gram carbohydrate và chứa vitamin B1 và vitamin C. Đây là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả.
1.3. Giữ ẩm cho phổi và làm giảm ho
loquat chứa bruce apricot glycoside , có thể giữ ẩm cho phổi và giảm ho, loại bỏ đờm và điều trị các ho khác nhau.
1.4. Thúc đẩy tiêu hóa
Các axit hữu cơ có trong loquat có thể kích thích sự tiết của các tuyến tiêu hóa và có tác dụng đáng kể trong việc tăng cường sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và hấp thụ, làm giảm cơn khát và làm giảm nhiệt.
1.5. Ngăn ngừa cảm lạnh
trái cây và lá có tác dụng ức chế virus cúm. Ăn chúng thường xuyên có thể ngăn ngừa cảm lạnh trong tất cả các mùa.
1.6. Ngăn ngừa nôn
lá loquat có thể được sấy khô để pha trà. Chúng có tác dụng của nhiệt thông hơi và giảm QI, hài hòa dạ dày và giảm đảo ngược. Chúng là những sản phẩm tốt để ngừng nôn và có thể điều trị nôn mửa và nấc khác nhau.
2. Giá trị dinh dưỡng của loquat là gì? Đặc biệt, nội dung của carotene rất cao. Trong số 100 gram phần ăn được, hàm lượng carotene cao tới 1,25 mg, xếp thứ ba trong số các loại trái cây. Vitamin C chứa có thể đạt 10 mg, đây cũng là loại tốt nhất trong số các loại trái cây. Ăn loquat trong điều độ có thể bổ sung dinh dưỡng cơ thể, điều chỉnh quá trình trao đổi chất và thúc đẩy nước bọt và dập tắt khát nước.
Ngoài việc là một loại trái cây ngon, Loquat còn là một loại thuốc tốt. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm khô và làm sạch phổi, giảm ho và loại bỏ đờm, thúc đẩy nước bọt và ngừng uống, làm ẩm năm cơ quan nội tạng, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Do đó, bị ho nhiệt phổiBệnh nhân bị đờm quá mức, ho khô, đau họng, vv có thể ăn một số loquats trong điều độ như liệu pháp ăn kiêng phụ trợ. “Dạt xào” được làm bằng cách ép loquat và thêm lá, lõi trái cây và đường đá là một loại thuốc rất nổi tiếng để giảm ho và làm sạch phổi trong y học cổ truyền Trung Quốc.
3. Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn Loquats
Cố gắng không làm lạnh loquats trong tủ lạnh, bởi vì nếu được đặt trong tủ lạnh, trái cây loquat sẽ chuyển sang màu đen do hơi nước và có thể mất dinh dưỡng. Do đó, tốt nhất là lưu trữ loquats ở một nơi khô ráo và thông gió.
Loquats chứa các thành phần polyphenol, ăn chúng càng sớm càng tốt sau khi bong tróc, và không nên được đặt trong một thời gian dài, vì một khi đã bóc vỏ, các loquats rất dễ dàng màu nâu và làm mất màu. Do đó, nếu bóc vỏ, tốt nhất là ngâm chúng trong nước lạnh, nước đường hoặc nước muối, để chúng có thể ngăn chặn sự đổi màu.
Loquats chứa các thành phần polyphenol và ăn chúng càng sớm càng tốt sau khi bong tróc. Loquats phải chín trước khi chúng có thể ăn. Không ăn chúng chưa chín. nó
Bạn không nên ăn gì khi ăn loquats
1. Rượu trắng +loquat: Rượu có thể dễ dàng chuyển đổi carotenoids trong loquat thành các chất ủng hộ oxy hóa, tấn công các tế bào bình thường và không có lợi cho sức khỏe.
2. Sữa + loquat: Protein trong sữa kết hợp với axit malic trong loquat để tạo ra axit hữu cơ. Nếu axit hữu cơ đạt đến một hàm lượng nhất định, sữa sẽ biến tính và kết tủa.
3. Lúa mì + loquat: Lúa mì tăng cường cho lá lách và ngăn chặn bệnh kiết lỵ, nuôi dưỡng quả thận và mồ hôi, loại bỏ nhiệt và làm dịu cơn khát, nhưng ăn nó với loquats có thể dễ dàng tạo ra phlegm.
Nhóm nào không phù hợp để ăn loquats
1. Phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều
Mặc dù có lợi cho phụ nữ mang thai ăn loquats, nhưng họ không nên bị tiêu thụ quá mức, vì loquats có trong tự nhiên, và ăn quá nhiều là không tốt. Ăn quá nhiều loquat cũng sẽ giúp ẩm ướt và tạo ra đờm, điều này sẽ gây ra đờm và nhiệt, vì vậy tốt nhất là phụ nữ mang thai không ăn quá nhiều tại một thời điểm.
2. Sử dụng thận trọng ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường
Sau khi nghiên cứu, loquats có hàm lượng đường cao và bệnh nhân tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn loquats, nếu không nó sẽ dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
3. Sử dụng một cách thận trọng cho những người bị thiếu lách và phân lỏng
theo “Kaibao Bencao”, loquat “có vị ngọt, lạnh và không độc hại”. Ngoài ra, “Công thức chế độ ăn uống Suixiju” cũng đề cập: “Ăn nhiều hơn để giúp ẩm ướt và tạo ra đờm, và những người bị thiếu lá lách và không nên tránh bị trượt.” Loquat là một chất lạnh, vì vậy không ăn nó cho những người bị thiếu lách và phân lỏng, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra đau bụng và tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Để lại một phản hồi