Thời tiết vào mùa thu khô, nóng và lạnh, và bạn không nên bỏ qua công việc chăm sóc sức khỏe tại thời điểm này. Về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên tập trung vào việc giữ ẩm cho khô và tiếp thêm sinh lực, và chú ý đến một số chi tiết nhỏ trong chế độ ăn kiêng. Dưới đây, yangshengtang sẽ giới thiệu cho bạn những điều cần chú ý về chế độ ăn kiêng vào mùa thu.
Chế độ ăn kiêng nên được bổ sung vào mùa thu
Các chuyên gia nói rằng vào mùa thu, khí hậu là mát mẻ và năm cơ quan nội tạng thuộc về phổi. Hương vị cay trong số năm hương vị của thực phẩm phân tán sự trầm cảm của phổi QI. Nguyên tắc chế độ ăn uống phải là “ngọt và phẳng”, nghĩa là ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm sạch gan và ăn ít thực phẩm có tính axit hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn nhiều chất chua hơn vào mùa thu sẽ gây hại cho lá lách và gây ra sự bất thường trong năm cơ quan nội tạng. Ăn nhiều thực phẩm ngọt và đơn giản hơn sẽ tăng cường hoạt động của lá lách và điều phối các hoạt động gan và lách.
Hạt dẻ nước ăn được, bí ngô, hạt sen, longans, hạt vừng đen, ngày đỏ, quả óc chó, vv Hạt dẻ nước có thể làm giảm lipid máu, làm giảm nhiệt và độc tố, và thúc đẩy phân; Pumpkin có thể làm ẩm phổi và bổ sung khí công, giảm đau và giảm thai nhi; Hạt sen có thể nuôi dưỡng lá lách và trái tim, củng cố tinh chất và ngăn chặn tiêu chảy, và làm dịu sự thèm ăn và làm dịu tâm trí; Longan điều trị thiếu máu, thần kinh và thiếu máu sau sinh; Mừng đen nuôi dưỡng phổi và giúp lách, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, và có lợi cho da; Hàng chà đỏ nuôi dưỡng lá lách và làm dịu dạ dày, bình tĩnh giữa và qi, nuôi dưỡng máu và âm dương; Walnuts nuôi dưỡng thận và máu, làm ẩm phổi và cơ bắp, ngăn ngừa và điều trị đau thần kinh và đau thắt lưng và đau chân.
Các chuyên gia tin rằng ăn mỗi bữa ăn vào mùa thu nên đơn giản hơn là phức tạp. Điều này là do năng lượng yang của cơ thể yếu và khí quản cũng yếu. Ăn nhiều loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn rất khó tiêu hóa và có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề về dạ dày. Đối với những người cao tuổi có lá lách yếu và dạ dày, họ nên ăn những thực phẩm ấm áp, nấu chín và mềm.
Để lại một phản hồi