[Giới thiệu] Khi mùa hè đến, nhiều người muốn lao vào phòng máy lạnh để giảm mồ hôi. Từ quan điểm của sức khỏe, nhiệt độ không đổi và môi trường thoải mái có thể dễ dàng biến mình thành “hoa trong nhà kính”. Hơn nữa, nó không tốt cho sức khỏe của hầu như không đổ mồ hôi quanh năm. Đổ mồ hôi thực sự là một khoa học, và đổ mồ hôi có thể được chia thành bốn loại: đổ mồ hôi ấm, nếm mồ hôi, đổ mồ hôi tinh thần và tập thể dục đổ mồ hôi. Vậy sự khác biệt giữa các loại mồ hôi này là gì? Những lợi ích của việc đổ mồ hôi là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Sự khác biệt giữa 4 loại mồ hôi
1. Đổ mồ hôi ấm
Cái gọi là mồ hôi ấm áp đề cập đến hiện tượng đổ mồ hôi do thời tiết ngột ngạt, nhiệt độ môi trường tăng và khó chịu. Phương pháp đổ mồ hôi này giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách chuyển hóa độ ẩm. Đổ mồ hôi vào mùa hè thường đổ mồ hôi ấm áp, và cơ thể sẽ tự nhiên đổ mồ hôi dưới nhiệt độ cao. Ngoài ra còn có một phòng tắm hơi hấp, cũng thuộc loại mồ hôi này.
2. Hương vị đổ mồ hôi
Loại mồ hôi này là do ăn một số thực phẩm gây khó chịu ( Hạt tiêu trung tâm , tỏi , hành lá, gừng, v.v.) hoặc thực phẩm nóng. Kích thích thực phẩm vào cơ thể sẽ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, tăng tốc chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy đốt cháy chất béo cơ thể, điều này sẽ khiến cơ thể chúng ta bị sốt và mồ hôi.
3. Đổ mồ hôi tinh thần
Nó được gây ra bởi căng thẳng tinh thần, sự phấn khích về cảm xúc hoặc kích thích đau đớn. Loại mồ hôi này mất một thời gian rất ngắn từ kích thích đến đổ mồ hôi, với tối đa dưới 20 giây. Đổ mồ hôi chủ yếu được nhìn thấy trong ba phần: lòng bàn tay, ngón chân và nách, và rõ ràng nhất trong lòng bàn tay và đế. Do đó, khi mọi người lo lắng, họ sẽ đổ mồ hôi, điều đó có nghĩa là họ sẽ đổ mồ hôi về tinh thần.
4. Tập thể dục đổ mồ hôi
Đó là, mồ hôi được tạo ra bởi cơ thể con người tích cực tập thể dục. Đó là cách duy nhất hoạt động và chủ động đổ mồ hôi. Thông qua việc tập thể dục hiệu quả, chúng tôi điều khiển hoạt động của cơ bắp trong cơ thể, cho phép cơ thể chủ động đổ mồ hôi và chuyển hóa chất thải trong cơ thể. Có nhiều bài tập có thể thúc đẩy đổ mồ hôi, và tốt nhất là các bài tập aerobic như chạy bộ, leo núi, đạp xe và vuốt ve.
Đổ mồ hôi tích cực có nhiều lợi ích
Đổ mồ hôi có thể được chia thành mồ hôi thụ động và đổ mồ hôi tích cực. Phụ thuộc vàoMồ hôi gây ra bởi nhiệt độ và căng thẳng tinh thần là đổ mồ hôi thụ động, điều này là phổ biến vào mùa hè. Đổ mồ hôi do hoạt động của cơ thể gây ra bởi sự gia tăng nhiệt độ của cơ thể được gọi là mồ hôi hoạt động.
Những lợi ích của việc đổ mồ hôi thực sự chủ yếu là do đổ mồ hôi tích cực. Nói chung, đổ mồ hôi tích cực tốt hơn mồ hôi thụ động, và đổ mồ hôi ở mức độ sâu này là những gì chúng ta thường gọi là “đổ mồ hôi sức khỏe”. Đổ mồ hôi tích cực thông qua tập thể dục có thể mang lại những lợi ích này cho cơ thể:
Để lại một phản hồi