Những căn bệnh nào nên được ngăn chặn vào mùa đông

3. Các công thức nấu ăn được khuyến nghị cho chăm sóc sức khỏe mùa đông

Những bệnh nào nên được ngăn chặn trong mùa đông

1. Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp trong mùa đông

Bệnh hô hấp vào mùa đông

Nếu bạn không thêm quần áo kịp thời hoặc miễn dịch với nó, bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Sau khi không khí lạnh kích thích, khả năng miễn dịch của đường thở giảm và chức năng bị tổn thương, và khả năng phản ứng đường thở tăng lên, gây ho, căng ngực và thậm chí hen suyễn, khó thở, v.v. Do đó, bệnh nhân bị hen suyễn, viêm phế quản mãn tính và bệnh phổi bị tắc nghẽn. Mọi người đều có tác dụng khác nhau đối với các kích thích này. Những người có lịch sử gia đình và sự nhạy cảm về thể chất sẽ nghiêm trọng hơn.

2. Ngăn ngừa các bệnh tim vào mùa đông

Sau khi làm mát những ngày này, số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim và các bệnh nhân khác đã tăng đáng kể. Hầu hết bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành rất nhạy cảm với thay đổi thời tiết, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều vào đầu mùa đông, và kích thích lạnh đột ngột có thể gây co thắt động mạch vành, thiếu máu cơ tim cấp tính, gây ra đau thắt ngực và thậm chí nhồi máu cơ tim. Thời tiết trở nên lạnh hơn, các hoạt động ngoài trời giảm, độ nhớt máu tăng lên và cục máu đông dễ dàng hình thành và gây nhồi máu cơ tim. Nhiệt độ giảm mạnh, các mạch máu co lại và huyết áp tăng lên, làm cho thiếu máu cục bộ cơ tim dễ xảy ra, đó là một lý do quan trọng cho bệnh tim vào mùa thu và mùa đông. Ngoài ra, nhiễm trùng đường hô hấp xảy ra thường xuyên vào mùa đông, có thể dễ dàng gây ra viêm phổi, cũng sẽ gây ra tải tim quá nhiều và trở thành một nguyên nhân quan trọng của nhồi máu cơ tim.

3. Ngăn ngừa các bệnh dạ dày vào mùa đông

Sau khi cơ thể bị kích thích bởi cảm lạnh, ruột tiêu hóa có xu hướng trải qua co thắt co thắt, giảm nguồn cung cấp máu, rối loạn trong chức năng thần kinh tự trị của cơ thể và các quy tắc bình thường của bệnh nhu cầu tiêu hóa cũng bị phá vỡ. Do đó, khi thời tiết lạnh, nhiều người đặc biệt dễ bị đau dạ dày, đau bụng, ợ hơi, trào ngược axit và giảm sự thèm ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra sự xuất hiện hoặc tái phát của loét dạ dày. Do đó, vào mùa đông, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên chú ý đến việc giữ ấm để tránh bị lạnh trong dạ dày và cố gắng ăn một số thực phẩm nhẹ.

4. Ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông

cảm lạnh là phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là vào mùa đông và mùa xuân. Họ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ra các bệnh khác, chẳng hạn như viêm phổi cấp tính, bệnh tim mạch vành, bệnh tim phổi, v.v. Do đó, cần phải chú ý đến việc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Trước hết, bạn nên giữ ấm và ấm áp. Thời tiết trong mùa đông đang thay đổi không thể đoán trước. Do đó, bạn nên thực hiện các biện pháp để giữ ấm và ấm lên theo thời gian theo điều kiện thời tiết, và thêm quần áo và giường kịp thời để tránh gây cảm lạnh do cảm lạnh. Thứ hai, bạn có thể thực hiện một số bài tập với số lượng hoạt động tương đối phù hợp mỗi ngày và tập thể dục một cách thích hợp để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Cần lưu ý rằng những người đã quen tập thể dục buổi sáng nên hoãn thời gian tập thể dục buổi sáng và có thể chọn tập thể dục vào buổi chiều.

Phương pháp bảo tồn sức khỏe trong mùa đông

1. Bổ sung đủ nước: Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, các tế bào ở các bộ phận khác nhau của cơ thể vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường. Có bao nhiêu nước thích hợp để uống mỗi ngày vào mùa đông? Nói chung, nó đủ để đảm bảo rằng nó nằm trong khoảng từ 2000 đến 3000 ml.

2. Ăn ấm hơn và ít lạnh hơn: Vào mùa đông, chăm sóc sức khỏe nên được bổ sung bằng thiết bị tập thể dục tại nhà. Khoa học sức khỏe truyền thống chia thực phẩm thành ba loại: lạnh, kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe mùa đông và sự đơn giản. Khí hậu trong mùa đông lạnh. Để giữ ấm, mọi người nên ăn nhiều kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe với những đặc tính ấm áp và ăn ít thực phẩm lạnh và lạnh. Thực phẩm có tính chất ấm áp bao gồm kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe, gạo lúa miến, hạt dẻ, jujubes, hạt đào Pita, hạnh nhân, tỏi tây, rau mùi, bí ngô, gừng, hành lá, tỏi, v.v.

3. Sức khỏe tâm linh: Vào mùa đông, sự yên tĩnh nên là cơ sở và năng lượng nên được duy trì. Vào mùa đông, chúng ta nên ngăn chặn sự xáo trộn và kích thích của tất cả các loại cảm xúc xấu, để tâm trạng luôn ở trong trạng thái yên tĩnh và yên bình. Khi gặp phải mọi thứ, chúng ta nên được giữ kín và bí mật, để tâm trí của chúng ta có thể bình tĩnh và tự do, và thế giới của tâm trí chúng ta tràn ngập sự lạc quan và niềm vui.

Công thức nấu ăn được khuyến nghị cho sức khỏe mùa đông

1. Hoàng tử nhân sâm lily nước dùng nạc: 100 gram nhân sâm Hoàng tử, 50 gram hoa huệ, nửa quả Luohan, 150 gram thịt lợn nạc. Làm sạch và làm ẩm phổi và nuôi dưỡng chất lỏng. Những người bị thiếu Qi và phổi khô, ho, hen suyễn và khó thở, khô miệng và khát, và khô và làm tổn thương phổi.

2. Rau khô, vịt, súp hẹn hò: 400 gram thịt vịt, 100 gram thịt lợn nạc, 250 gram bắp cải khô và 5 ngày kẹo. Thích hợp để làm sạch khô và làm ẩm phổi, giảm ho và thúc đẩy chất lỏng. Những người bị ho khô, không đờm và cổ họng khô.