Những trái cây để ăn trong lễ hội giữa mùa thu

Danh mục bài viết

1. Những trái cây để ăn trong lễ hội giữa mùa thu

2. Nguyên tắc chế độ ăn kiêng giữa lễ hội mùa thu

3. Công thức sức khỏe giữa lễ hội mùa thu

Những gì trái cây để ăn trong lễ hội Mid-Autnum

1. Những loại trái cây để ăn trong Lễ hội Mid-Autnum

táo có nghĩa là hòa bình và an toàn, ăn táo và giữ chúng an toàn. Táo có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng rất giàu axit trái cây, có thể bỏ chặn lỗ chân lông và giảm sản xuất mụn trứng cá. Ăn táo mỗi ngày cũng có thể cải thiện da mụn. Táo có thể nuôi dưỡng khí gan và rất có lợi cho việc giảm bớt nhiều bệnh do khô mùa thu.

2. Tất nhiên, loại trái cây nào để ăn trong lễ hội giữa mùa thu? Ngày mới rất phong phú về vitamin C và flavonoid chống oxy hóa, làm cho chúng trở thành một loại trái cây làm đẹp mùa thu tuyệt vời. Ngày tươi ngọt ngào, sắc nét và sảng khoái, với hương vị độc đáo và dinh dưỡng phong phú. Ngày tươi có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng máu và bổ sung khí công.

3. Ăn trái cây nào trên lễ hội vào giữa mùa thu? Pomelo là một trong những sản phẩm thiết yếu cho Lễ hội Mid-Freenc, bởi vì “” “và” “” là homophonic, và chúng cũng có nghĩa là tôi hy vọng mặt trăng sẽ ban phước cho bạn. Sau khi ăn bánh trăng ngọt và một số quả bưởi chua ngọt, nó sẽ ngon miệng và giảm béo.

4. Ăn trái cây nào trong lễ hội vào giữa mùa thu? Hạt dẻ? Mùa thu là mùa cho hạt dẻ. Hạt dẻ ngọt ngào và nếp gấp luôn khiến mọi người không thể ngừng ăn. Hạt dẻ chứa một lượng lớn tinh bột, protein, chất béo, vitamin B và các chất dinh dưỡng khác, và được gọi là “vua của trái cây khô”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu.

5. Tôi nên ăn trái cây nào trong lễ hội giữa mùa thu? Mía rất dày và dày. Theo người già, ăn mía trên lễ hội vào giữa mùa thu sẽ làm cho hộp sọ mạnh mẽ trong suốt cả năm, và cơ thể sẽ không phá vỡ cánh tay.

Nguyên tắc chế độ ăn uống giữa mùa thu

1. Quan trọng chính và phụ

Khi đến lúc ăn mừng ngày lễ, chế độ ăn uống thường tương đối phong phú, nhưng hãy cẩn thận rằng thực phẩm tiêu thụ không nên vượt quá thực phẩm của cây. Staple thích hợp và thực phẩm phụ Billy là một điều kiện tiên quyết quan trọng cho cân bằng dinh dưỡng.

2. Kết hợp thịt và ăn chay

Cân bằng thịt và sự kết hợp chay có thể cải thiện sự thèm ăn của mọi người và duy trì sự cân bằng trong dinh dưỡng. Trong số đó, ăn cá tốt hơn ăn lợn, thịt bò, thịt cừu và gia cầm. Ngoài ra, hương vị của các món ăn nóng và lạnh nên ngọt, mặn và điều hòa tốt, và tất cả các hương vị sẽ khiến bạn cảm thấy rất nhiều.

3. Kết hợp khô và thưa thớt

Có nhiều loại thực phẩm chính, bao gồm bánh hấp, bánh bao và gạo. Cháo, súp, đồ uống ngọt và các loại khác cũng nên được thay đổi thường xuyên, và hương vị nên được thay đổi. Ngoài ra, bạn nên ăn một số loại ngũ cốc thô và thực phẩm chất xơ thô một cách thích hợp để giúp tiêu hóa.

4. Kết hợp chất béo và mỏng

Thực phẩm thịt nên ngày càng tinh chế hơn, và sự kết hợp giữa chất béo và độ mỏng nên mỏng. Hương vị nên nhẹ, và bạn có thể chọn nhiều thịt bò, thịt chó, thịt thỏ, thịt chim bồ câu, trotter lợn, thạch da thịt, thịt gà, vịt, móng vuốt, v.v., cũng như hải sản. Cá chủ yếu được làm bằng hấp và ăn ít thực phẩm chiên hoặc nướng.

5. Trận đấu ngày và đêm

Trong lễ hội, các chương trình phim và truyền hình khác nhau rất phong phú và đầy màu sắc. Mọi người thường giải trí vào đêm khuya hoặc thậm chí cả đêm, vì vậy họ có thể tránh được một bữa ăn nhẹ đêm khuya. Vì chế độ ăn uống phong phú vào ban ngày, bạn có thể ăn một số bánh, bánh, mì hoặc một ít sữa cho một bữa ăn nhẹ đêm khuya. Điều này sẽ không chỉ khiến bạn đói, mà còn không gây hại cho lá lách và dạ dày của bạn, mà còn giúp bạn ngủ. Don Tiết ăn một ít thịt nướng, và bạn có thể uống rượu .

Công thức Sức khỏe Mid-Freumn

1. Tremella lily súp lê tuyết

Thành phần: hoa huệ tươi, whittia, khối lê, một lượng nhỏ đường đá, v.v. Vì các bữa tiệc thường dẫn đến lượng muối quá nhiều, sử dụng món súp ngọt mùa thu cổ điển này như một món súp có thể tránh được lượng muối quá nhiều từ súp và cũng làm cho hương vị mát mẻ.

2. Gạo tím và gạo mang sắc đẹp. Các thành phần: gạo nếp tím, gạo trắng, đậu phộng da đỏ, ngày tháng, Wolfberry, Đặc điểm: Gạo nếp màu tím rất giàu chất xơ và vitamin B, và rất giàu các yếu tố vi lượng, và có tác dụng nóng lên; Đậu phộng da đỏ rất giàu vitamin E, và ngày và Wolfberry có tác dụng nuôi dưỡng. Thay thế gạo trắng bằng nó sẽ cải thiện đáng kể giá trị dinh dưỡng và hiệu ứng chống lão hóa, và màu sắc và hương vị cũng sẽ xuất hiện nhiều màu sắc.

3. Chụp rán chay ba chồi tre tươi

Thành phần: Mẹo măng tây, chồi tre arboot luộc, chồi tre ngô đóng hộp, và một ít muối, bột gừng, tinh chất gà và các gia vị khác

Trong số đó, măng tây rất giàu chất chống ung thư, và chồi tre và chồi ngô rất giàu chất xơ không hòa tan, có lợi để ngăn chặn táo bón dễ bị mùa thu.