Danh mục bài viết
Cách điều trị đau khớp vào mùa đông
1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Tất cả các loại viêm khớp có liên quan chặt chẽ đến môi trường bên ngoài. Vào mùa đông, nhiệt độ thấp sẽ làm giảm tốc độ dòng chảy của máu người và giảm hiệu quả của quá trình trao đổi chất. Đặc biệt đối với các chi, bởi vì chúng cách xa trái tim, chúng nhạy cảm nhất với cảm giác nhiệt độ bên ngoài. Do đó, rất cần thiết để tăng cường sự ấm áp của chúng, chẳng hạn như đeo găng tay ấm, mũ và giày bông. Đặc biệt đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như khớp gối và khớp chân, tốt nhất là đeo miếng đệm đầu gối và các thiết bị khác để ngăn chặn sự xâm nhập của các khớp đến mức độ lớn nhất. Ngoài ra, nếu bạn có kế hoạch đi ra ngoài, hãy chắc chắn thêm một số quần áo để giữ ấm.
2. Cách điều trị đau khớp vào mùa đông: Kéo dài vừa phải
Nhiều người bạn mắc các khớp kém thường có sự hiểu lầm này, tin rằng nếu bạn bị viêm khớp cũng giống như các bệnh khác, bạn cần phải nằm xuống và hồi phục, vì vậy bạn thường gặp phải. Trong thực tế, phương pháp này không có lợi cho việc bảo vệ khớp. Nếu bạn bị viêm khớp, không phải là bạn không thể tập thể dục, mà là bạn cần thực hiện tập thể dục phù hợp để tăng sức mạnh của cơ bắp và dây chằng và ổn định khớp, do đó ngăn chặn các cơ xung quanh khớp. Cho dù đó là đi bộ ngoài trời hoặc một số hoạt động trong nhà khác, nó có thể có tác dụng tốt trong việc giảm đau khớp, chỉ cần tránh một số hoạt động mạnh mẽ.
3. Cách điều trị đau khớp vào mùa đông: Nén nóng cho khăn
gấp một nửa khăn, khâu ba mặt lại với nhau để để lại một lỗ. Tốt nhất là có một đường may mịn hơn để ngăn chặn các hạt muối thô bị rò rỉ. Mua hai pound muối thô và xào trong nồi cho đến khi nóng. Cho muối thô vào khăn qua lỗ dành riêng và khâu lỗ. Đặt túi nén nóng muối thô vào các khớp đau và cảm giác lạnh. Nếu nhiệt độ của túi nén nóng cao, bạn có thể đệm nhiều khăn hơn trên khu vực bị ảnh hưởng để tránh thu nhỏ. Nén mỗi lần trong 15 đến 20 phút cho đến khi muối thô dần dần nguội đi. Túi nén nóng có thể được tái sử dụng sau khi làm nóng nó trong lò vi sóng. Cần lưu ý rằng liệu pháp này phù hợp cho bệnh nhân viêm xương khớp sợ ớn lạnh và đau, và không thể được sử dụng cho bệnh nhân bị viêm khớp sưng hoặc viêm.
4. Cách điều trị đau khớp vào mùa đông: Làm giảm soda
Ngâm khu vực đau đớn với nước baking soda, do đó đau khớp có thể giảm đáng kể. Khi tắm, hãy chuẩn bị nước tắm với tỷ lệ 1: 5000 và nhiệt độ nước phải được giữ trong khoảng từ 35 đến 37. Tắm 1 đến 2 lần một tuần, ngâm tay và chân một lần mỗi hai ngày.
5. Điều trị bằng chế độ ăn uống về cách điều trị đau khớp vào mùa đông
Vui lòng ăn nhiều thực phẩm có chứa canxi, như sữa, sản phẩm đậu nành, da tôm, tảo bẹ, quả óc chó, khoai tây, v.v., có thể làm tăng lượng canxi. Ngoài ra, ăn ít thực phẩm cay và gây khó chịu, thực phẩm sống, lạnh và nhờn, và ăn nhiều rau và trái cây cũng có lợi cho việc bảo vệ khớp gối.
Công thức cho đau khớp vào mùa đông
1. súp papaya . Thành phần: 4 đu đủ, 1kg mật ong trắng.
Phương pháp: hấp đu đủ và bóc nó, nghiền nó vào bùn và tinh chế nó bằng 1 kg mật ong trắng. Trộn đều hai vật phẩm và đặt chúng vào một sứ sạch. Rửa sạch 1 đến 2 thìa nước sôi mỗi sáng và uống.
Hiệu quả: Để giảm đau và giảm đau.
2. Old Mulberry Branch Cook Gà. Thành phần: 60g cành dâu cũ, khoảng 500g gà nữ
Phương pháp: Thêm cành dâu cũ và gà để làm súp với lượng nước thích hợp, nêm một ít muối, uống súp và ăn thịt.
Hiệu quả: Nó có thể làm ấm các kinh tuyến và xua tan nhiệt lạnh, rõ ràng và loại bỏ độ ẩm.
3. Cháo đu đủ. Thành phần: 10g đu đủ, hạt coix 30, gạo thân 30g.
Phương pháp: Đặt đu đủ, hạt coix và thân vào nồi, thêm một lượng nước lạnh thích hợp, đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó hầm hạt coix ở nhiệt độ thấp và giòn và sau đó ăn. Những người ăn kẹo cưới có thể thêm 1 muỗng đường trắng, nên ăn hàng ngày hoặc hàng ngày.
Hiệu quả: Loại bỏ độ ẩm và sưng, làm giảm nhiệt và giảm đau.
Nguyên nhân gây đau khớp
1. Viêm khớp Gouty. Viêm khớp và viêm khớp thông thường khác có thể gây đau khớp ở bệnh nhân. Đau gout là phổ biến ở ngón tay cái và khớp metatarsorophalal đầu tiên (phía ngoài của ngón chân). Nó chủ yếu gây ra bởi các rối loạn chuyển hóa purine in vivo gây ra bằng cách ăn hải sản và uống rượu. Trong giai đoạn cấp tính, bệnh nhân có thể bị đỏ cục bộ, đau dữ dội và các triệu chứng không thể chịu đựng được; Trong giai đoạn mãn tính, bệnh nhân có thể có các triệu chứng như đau và biến dạng khớp.
2. Sự căng thẳng. Dây cũng có thể gây đau, nhưng cơn đau này thường biến mất sau khi nghỉ ngơi. Do số lượng chuyển động tương đối lớn trong các khớp, gây căng thẳng cho các mô mềm như cơ xung quanh các khớp, từ đó gây đau. Những người phổ biến bao gồm viêm màng ngoài tim, khuỷu tay quần vợt, vv
3. Khối u. Đau khớp cũng là một nguyên nhân phổ biến, và đau trong tình trạng này sẽ xảy ra nhiều lần. Nếu các khớp bị sưng và đau, cơn đau nghiêm trọng hơn vào ban đêm so với ban ngày, dùng thuốc giảm đau không hiệu quả và không có lý do hợp lý nào để giải thích nó. Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra thêm và loại trừ các khối u chung.
4. Dây chằng xung quanh các khớp bị hư hại. Độ ổn định của dây chằng đầu gối khi khớp gối hơi uốn cong tương đối kém. Nếu Valgus hoặc Valgus đột nhiên gây ra bởi các lực bên ngoài tại thời điểm này, nó có thể gây ra thiệt hại cho dây chằng tài sản thế chấp trung gian hoặc bên. Bệnh nhân sẽ có một lịch sử rõ ràng về chấn thương, chẳng hạn như đau đầu gối, sưng, bệnh chàm và chuyển động hạn chế.
Để lại một phản hồi