Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Sự khởi đầu của mùa thu đã trôi qua, và bây giờ là vào cuối mùa hè và đầu mùa thu. Khí hậu tại thời điểm này là cả ẩm ướt, nhiệt và khô. Để tránh bệnh tật, bạn phải chú ý đến chăm sóc sức khỏe tại thời điểm này. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu? Chúng ta không thể bỏ qua chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày, tập thể dục, v.v … Sau đây là mười giác quan phổ biến về bảo tồn sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu. Bạn phải đọc thêm!
Cuối mùa hè và đầu mùa thu: cả ướt, nóng và khô
Sau khi bắt đầu mùa thu, thiên nhiên bước vào giai đoạn chuyển tiếp của “Dương biến mất và âm dương”. Nhiệt còn lại vào giữa mùa hè không giảm và nhiệt độ vẫn rất cao. Ngoài ra, trời mưa và nặng về độ ẩm, và thời tiết được đặc trưng bởi sự trao đổi của ẩm và nhiệt.
Không giống như cùng một mùa hè ẩm và nóng, khô là một tính năng cơ bản của khí hậu mùa thu. “Nó sẽ xuất hiện vào cuối mùa hè và đầu mùa thu. Khi trời mưa, trời sẽ ướt và nóng. Nếu trời không mưa trong một khoảng thời gian, nó sẽ khô và nóng.” Các chuyên gia nói rằng có nhiều vùng khí hậu khác nhau như ướt, nhiệt và khô tại thời điểm này. Thời gian trôi qua, khí hậu sẽ ngày càng thay đổi, và ngay cả trong cùng một khu vực, có thể có một tình huống “có bốn mùa một ngày và mười dặm cách nhau” sẽ xảy ra.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu?
1. Để nuôi dưỡng phổi và bổ sung hydrat hóa, bạn nên đi từ trong ra ngoài
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “phổi kiểm soát da và lông”. Vào mùa thu, khô ráo và ác sẽ được chữa khỏi, có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Phương pháp để chữa khô là làm cho giữ ẩm thành điều quan trọng nhất. Do đó, để giải quyết vấn đề về da khô và ngứa, bạn nên bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng phổi và ăn nhiều thực phẩm có chức năng tăng cường lá lách và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng máu, như vậy và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, gia cầm và trứng, để giữ ẩm cho da.
Đối với da vào mùa thu, dưỡng ẩm là ưu tiên hàng đầu. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm da khô từ trong ra ngoài. Nó không nên ít hơn 1000 ml mỗi ngày, nhưng nó không được vượt quá 3000 ml. Ngoài nước luộc, trái cây tươi và phong phú vào mùa thu cũng là những sản phẩm tốt để chống lại sự khô ráo mùa thu. Các loại trái cây theo mùa như lê, đu đủ, táo, trái cây sao, ngày đỏ, nho, v.v … không chỉ ngon, mà còn nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm khô và tăng cường độ đàn hồi của da.
2. Đừng quên bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời vào đầu mùa thu
Các chuyên gia chỉ ra rằng chống nắng không chỉ là vấn đề của mùa hè, chống nắng vào mùa thu là quan trọng hơn. Bởi vì có nhiều đám mây trong bầu khí quyển vào mùa hè, nó có tác dụng chặn nhất định đối với tia cực tím; Và vào mùa thu, mặc dù không khí trở nên đặc biệt rõ ràng do ảnh hưởng của khí hậu, việc truyền tia cực tím cũng tăng lên rất nhiều. Ngoài ra, do làn da mới của cơ thể con người vào mùa thuSự trao đổi chất chậm hơn so với mùa hè, vì vậy quá trình khôi phục và làm trắng dài hơn so với mùa hè khi tiếp xúc với cùng một mặt trời. Thật khó để duy trì làn da công bằng, làm thế nào tất cả những nỗ lực có thể bị lãng phí vào mùa thu vì sơ suất?
Chọn các sản phẩm chống nắng với SPF15 trở lên và liên tục áp dụng chúng khi cần thiết để đảm bảo chống nắng đầy đủ. Mắt và môi là những khu vực nên được chú ý đặc biệt khi bảo vệ mặt trời. Bởi vì da xung quanh mắt rất mỏng, khi mua, bạn nên chọn các sản phẩm chống nắng mắt được giữ ẩm và có thể sửa chữa. Ngoài ra, đeo kính râm cũng là một cách tốt để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời. Da trên môi tương đối mềm, và rất dễ bị mất ánh sáng và tạo ra làn da chết dưới bức xạ cực tím. Do đó, hãy cố gắng sử dụng son dưỡng môi kem chống nắng để bảo vệ nó.
Để lại một phản hồi