Danh mục bài viết
Tôi nên ăn gì khi mang thai vào mùa đông
1. Tôi nên ăn gì khi mang thai vào mùa đông
1.1. mật ong : mật ong có thể thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ, tăng cường sự thèm ăn, ngủ bình tĩnh, cải thiện khả năng kháng cơ thể và đóng vai trò tích cực trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mật ong chứa hầu hết các chất dinh dưỡng trong rau. Uống 3-4 muỗng mật ong mỗi ngày vào mùa đông, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn đảm bảo các chuyển động ruột trơn tru.
1.2. Sô cô la: Sau khi ăn sô cô la, phụ nữ mang thai sẽ truyền chất hóa học này cho em bé phát triển trong cơ thể mẹ của họ, để họ thể hiện lối sống tích cực sau khi sinh, đặc biệt là sau 6 tháng. Nhưng nó nên được nhắc nhở không quá liều.
1.3. Tôm: Tôm rất cao canxi. Nếu phụ nữ mang thai không có phản ứng bất lợi sau khi ăn tôm, chẳng hạn như dị ứng hoặc đau bụng, sẽ không có vấn đề gì. Ăn nhiều tôm hoặc da tôm khi mang thai có thể bổ sung các yếu tố vi lượng như canxi và kẽm, đặc biệt là canxi có thể thúc đẩy sự phát triển của trẻ nhỏ. Ăn tôm cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của bộ não của trẻ nhỏ.
2. Tôi nên ăn trái cây nào khi mang thai vào mùa đông?
2.1. Apple: Táo có thể mang lại dinh dưỡng phong phú cho các bà mẹ tương lai như vitamin, khoáng chất, tannin axit malic và chất xơ mịn. Các bà mẹ tương lai ăn nhiều táo hơn để làm giảm bệnh buổi sáng và tăng sự thèm ăn; Táo cũng có thể giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa táo bón và cải thiện thiếu máu!
2.2. Bưởi: Bưởi có thể giúp các bà mẹ mang thai bổ sung nhiều axit folic tự nhiên hơn, có thể cung cấp nguyên liệu thô cho sự phát triển não của em bé; Giúp các bà mẹ tương lai bổ sung đủ axit folic cũng có thể làm giảm khả năng tăng huyết áp mang thai, phá thai nhau thai, trì hoãn thai nhi, sinh non và trọng lượng thấp ở trẻ sơ sinh.
2.3. anh đào : anh đào trái cây rất giàu sắt, carotene, vitamin, C, axit citric, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Ăn nhiều anh đào hơn cho các bà mẹ tương lai là tốt cho dạ dày và ruột, và có tác dụng tăng cường sự thèm ăn và cải thiện các triệu chứng thiếu máu.
3. Phụ nữ mang thai vào mùa đôngCông thức nấu ăn được đề xuất
3.1. Hút hình chữ thập trong Amomum Villossus. Nguyên liệu thô: 1 cá chép mới (khoảng 250 gram), 3 gram mỗi viên amomum và MSG, 6 gram gừng, một hành lá, 20 gram dầu đậu phộng, lượng rượu thích hợp và một chút tinh bột.
Tạo: Loại bỏ các vảy và mang cá chép, mở dạ dày và loại bỏ các cơ quan nội tạng, rửa bằng nước sạch, thoát nước và đặt sang một bên. Gọt vỏ hành tây, rửa nó và cắt nó thành từng mảnh; Gọt gừng, rửa sạch và cắt nó thành vụn; Rửa Amomum Villoss, để ráo nước và nghiền thành bột. Trộn dầu đậu phộng, muối và amomum Villosa vào bụng cá, niêm phong mép dao bằng tinh bột, phết lá hành lá và cắt gừng trên cá, đặt rượu nấu ăn và nhắn tin, phủ chặt bằng một cái bát, và hấp nó trong nước.
3.2. Sữa rau diếp hầm. Thành phần: rau diếp, bông cải xanh, sữa, súp.
Phương pháp chuẩn bị: cắt rau diếp và bông cải xanh với một lượng nhỏ, làm nóng dầu trung bình trong chảo, đổ vào rau cắt; Thêm muối, súp, vv vào mùa, phục vụ với bông cải xanh ở trung tâm; Đun sôi sữa, thêm một ít súp, nêm muối, tinh bột và MSG, đun sôi vào nước ép dày và đổ vào món ăn.
Phòng ngừa cho phụ nữ mang thai vào mùa đông
Hầu hết phụ nữ đều có máu âm yếu sau khi mang thai và có nhiệt độ nội bộ nghiêm trọng. Nếu họ ăn quá nhiều thức ăn ấm và nóng, chúng có xu hướng “thêm lửa vào lửa”. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như đau bụng đỏ và sinh non có thể xảy ra.
Hiến pháp Thiếu âm yin ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và nhiệt rõ ràng: Nếu miệng và mũi thường khô, nước da đỏ, bàn tay nóng và bàn chân, nước tiểu màu vàng, và phân khô thường bị thiếu nước Hạt dẻ, hoa huệ, ví của người chăn cừu, rau bina, v.v. Bạn có thể bổ sung một cách thích hợp các thực phẩm ấm như thịt bò, thịt cừu, thịt gà, lươn, kẹp tóc, jujube, hạt dẻ, tỏi tây và cây giống tỏi.
Nhắc nhở đặc biệt cho các bà mẹ mang thai: Nhân sâm và thạch hoàng gia không nên ăn. Ngoài ra, phấn phủ khô của Royal Jelly không phù hợp cho phụ nữ mang thai dùng thuốc bổ, vì thạch hoàng gia có chứa estrogen, có thể gây ra tuổi dậy thì sớm ở thai nhi.
Phụ nữ mang thai nên chú ý vào mùa đông
1. Giày chống trượt. Tuyết hiếm khi được nhìn thấy ở các thành phố phía nam, trong khi tích lũy tuyết ở các thành phố phía bắc nghiêm trọng hơn. Các bà mẹ tương lai nên cẩn thận mặc giày chống trượt. Khi đi ra ngoài, họ nên cẩn thận với những vụ ngã tình cờ và thậm chí chấn thương thai nhi ở bụng, gây ra các biến chứng nghiêm trọng như sảy thai, sinh non, phá thai, vv
Bạn cũng nên chú ý chống trượt khi tập thể dục hoặc đi du lịch. Nếu bạn bị đau bụng dưới nặng, chảy máu âm đạo, dịch âm đạo, chóng mặt, đánh trống ngực và các tình trạng bất thường khác, bạn nên tìm cách điều trị khẩn cấp ngay lập tức, nếu không, hậu quả sẽ không thể tưởng tượng được!
2. Tiếp tục đi bộ.Vào mùa đông, phụ nữ mang thai nên chọn buổi chiều có đủ ánh nắng mặt trời và khí hậu ấm áp, khăng khăng muốn đi dạo, thực hiện cơ bắp, cơ bắp và xương, điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh, tăng lượng phổi, thúc đẩy lưu lượng máu trơn tru, giúp ngủ và cũng giúp phát triển và phát triển thai nhi.
3. Don lồng đi giày cao gót. Nếu bạn đi ra ngoài, tránh tuyết và băng trên mặt đất khi đi bộ hoặc đi xe buýt để ngăn ngừa tai nạn. Dù đó là mùa nào, phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai có nhiều tháng mang thai, không nên đi giày cao gót hoặc giày duy nhất bằng nhựa, giày vải và giày duy nhất để ngăn chặn bong gân và ngã.
Để lại một phản hồi