Chăm sóc phổi vào đầu mùa thu, mười thực phẩm trắng yêu thích cho phổi

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vào mùa thu, phổi dễ bị tổn thương nhất. Tại thời điểm này, chìa khóa để bảo quản sức khỏe là nuôi dưỡng phổi! Phổi tương ứng với màu trắng, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm trắng hơn khi nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu! Dưới đây là giới thiệu về mười thực phẩm trắng yêu thích của phổi của bạn. Bạn phải ăn nhiều hơn vào đầu mùa thu!

Ăn thực phẩm trắng để nuôi dưỡng phổi vào đầu mùa thu

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “phổi là các cơ quan tinh tế, cao nhất và không chống lại lạnh và nóng”, và phổi “như dưỡng ẩm nhưng ghét khô”, và dễ bị khô và xấu nhất. Do đó, sau mùa thu, phổi là dễ bị tổn thương nhất. Nếu phổi không tốt, nó sẽ gây ra ho, đờm, viêm phế quản, hen suyễn thường xuyên, v.v … Đặc biệt, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng phổi và ruột già ở thế giới bên ngoài và bên trong, và phổi được kết hợp với da và lông bên ngoài. Do đó, nếu phổi không được điều hòa tốt, mọi người dễ bị khô, và cũng có thể có vấn đề về da như da thô, xỉn màu, bong tróc khô, v.v.

Hơi thở không thường xuyên trong phổi cũng sẽ dẫn đến không đủ khí trong toàn bộ cơ thể, đó là cái gọi là “thiếu khí” – khiến mọi người cảm thấy thấp và rụt rè, mệt mỏi và yếu đuối, v.v. Có thể thấy rằng nuôi dưỡng phổi có lợi cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

Mặc dù phổi dễ bị tổn thương nhất vào mùa thu, mặt khác, đây cũng là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng phổi. Theo lý thuyết về năm yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc, gỗ, lửa, đất, kim loại và nước trong năm yếu tố tương ứng với gan, tim, lách, phổi, thận trong năm cơ quan nội tạng và màu xanh lá cây, đỏ, vàng, trắng và đen trong năm màu. Nói cách khác, cả phổi và trắng đều là kim loại, và phổi tương ứng với màu trắng, vì vậy ăn thực phẩm trắng có thể đạt được hiệu quả của việc nuôi dưỡng phổi.

Sử dụng thực phẩm trắng để nuôi dưỡng phổi nên được sử dụng một cách thích hợp theo tình huống của riêng bạn. Bởi vì thức ăn trắng là lạnh và lạnh trong tự nhiên, ăn nó có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Đối với những người có lá lách yếu và lạnh và dạ dày (được chứng minh là đau bụng, tiêu chảy, thích ăn nóng, sợ lạnh, v.v.), nấu nó có thể làm giảm độ lạnh của nó và không làm hỏng lách và dạ dày. Ngoài ra, vì mỗi thực phẩm trắng có tác dụng nuôi dưỡng phổi khác nhau, nếu bạn ăn một số thực phẩm cùng nhau, bạn thường có thể đạt được các hiệu ứng nuôi dưỡng phổi tốt hơn.

Mười thực phẩm trắng yêu thích cho phổi

1. Oat
 

Trong những ngày đầu, nó được sử dụng làm vật liệu dược liệu ở nước ngoài. Trong những năm gần đây, lợi ích của yến mạch đã được biết đến. Chúng rất giàu vitamin B và vitamin E, có thể làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu trong máu, điều trị táo bón và cải thiện lưu thông máu, và là thực phẩm tốt nhất để giảm cân.

Trứng và Yến mạch là ngon và bổ dưỡng nhấtKết hợp, hai yếu tố thiết yếu của bữa sáng (carbohydrate và protein) có thể được lấy từ sự hài lòng tốt nhất và tối đa. Trộn 1/4 cốc rau bina mềm vào yến mạch. Che với một lát phô mai Thụy Sĩ mỏng và trứng tráng.