Tôi có thể nhận bổ sung sau khi bắt đầu mùa thu không

Danh mục bài viết

1. Tôi có thể nhận bổ sung sau khi bắt đầu mùa thu không?

2. Taboos để bổ sung chế độ ăn vào đầu mùa thu

3. Trái cây nào tốt để ăn vào đầu mùa thu?

Tôi có thể dùng bổ sung cho đầu mùa thu không?

1. Các chất bổ sung cho đầu mùa thu có thể không? Nói chung, sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ dần dần thay đổi từ sưởi ấm sang làm mát. Mặc dù nhiệt độ mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối, mọi người dễ bị mệt mỏi và mệt mỏi. Theo nguyên tắc “Nâng cao âm vào mùa thu và mùa đông” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nguyên tắc “phản ứng của thiên đường và con người” cũng là nguyên tắc. Khí hậu vào mùa thu và mùa đông rất dễ chịu, và sự thèm ăn của mọi người tốt hơn so với mùa xuân và mùa hè, và chức năng tiêu hóa của họ là tốt nhất, vì vậy nó rất thích hợp để bổ sung vào thời điểm này.

2. Trà nào ngon để uống vào đầu mùa thu? 2.1. Pu’er Tea

về mặt khoa học chứng minh rằng trà pu’er có nhiều tác dụng như loại bỏ chất béo tan trong dầu, điều hòa trao đổi chất và phòng ngừa bức xạ. Uống lâu dài trà pu’er có thể làm giảm cholesterol và glyceride, và có chức năng điều trị béo phì. Uống trà pu’er cùng một lúc có thể gây ra các tác dụng sinh lý như giãn mạch, giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim và giảm lưu lượng máu não, do đó nó có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch não.

2.2. lá tre Tea

trà lá tre thực sự là một loại trà được làm bằng lá tre làm vật liệu chính. Rửa lá tre tươi, sau đó cho chúng vào nồi và đun sôi chúng trong nước sạch, sau đó uống chúng thay vì trà. Nó có tác dụng rất tốt như làm sạch nhiệt và lợi tiểu, và giảm nhiệt, có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

2.3. Trà Sanxian

Mặc dù sự khởi đầu của mùa thu đã đến, những ngày chó của mùa hè vẫn chưa kết thúc. Tôi khuyên bạn nên đồ uống phù hợp với thời tiết này: 30 gram mỗi loại nước tươi, perilla tươi và bạc hà tươi. Cắt các thành phần thành từng miếng, chiên chúng một chút và thay thế trà bằng nước trái cây. Làm giảm nhiệt và nhiệt, và làm giảm các triệu chứng bên ngoài dạ dày. Agastache tươi và perilla tươi có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, hài hòa dạ dày và làm giảm các triệu chứng bên ngoài. Nó là một loại thuốc thường được sử dụng để loại bỏ các triệu chứng bên ngoài vào mùa hè. Thêm bạc hà có thể tăng cường chức năng của trà dược liệu này để phân tán cái ác, nhiệt và gió.

3. Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

3.1. Nên loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm

Sau khi bắt đầu mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên nhấn mạnh vào việc loại bỏ nhiệt và làm sạch nhiệt, và ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Các chuyên gia y tế tin rằng sự khô ráo tăng trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, gạo nếp, gạo japonica, mật ong, loquat, dứa, sữa, v.v. để mang lại lợi ích cho dạ dày và sản xuất nước bọt. Ngoài ra, ăn nhiều đậu và thực phẩm ít nhờn hơn.

3.2. Điều chỉnh tâm trạng của bạn và cẩn thận về khô mùa thu. Và đã đến lúc rơiSau đó, thời tiết dần trở nên mát mẻ và khí hậu khô ráo, vì vậy rất khô ráo mùa thu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khô ráo là tội ác của sáu ham muốn, và đó là Qi chính vào mùa thu. Nó khô và dễ tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Một loạt các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, mũi và đau họng, da khô, phân khô và khó chịu thường được gọi là “Hội chứng Sjogren mùa thu”.

Tare để bổ sung cho chế độ ăn uống cho sự khởi đầu của mùa thu

1. Tránh bổ sung mà không bị bệnh

Nó sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.

2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa

Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung cho những người bị thiếu hụt. Bệnh nhân bị thiếu hụt không phù hợp với thuốc bổ. Thiếu hụt cũng được chia thành thiếu hụt âm dương, thiếu Yang, thiếu Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng thuốc cho các triệu chứng đúng có thể chữa lành cơ thể, nếu không nó sẽ gây tác dụng ngược và gây hại cho cơ thể.

3. Tránh nhiều hơn và nhiều hơn, càng tốt.

Quá liều của bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng có hại. Thật không khoa học khi nghĩ rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh nếu bạn mắc bệnh, và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh.” Nếu bạn dùng chất bổ sung nhân sâm và antler quá liều, nó có thể gây ra sự xáo trộn bụng và tránh ăn. Việc vượt qua vitamin C có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

4. Tránh sử dụng thuốc thay vì thực phẩm

Tốt hơn là bổ sung thực phẩm hơn là thuốc bổ. Thật không khoa học để nhấn mạnh y học và thực phẩm nhẹ. Chúng ta ít biết rằng nhiều thực phẩm cũng là thuốc điều trị. Ăn nhiều ví của người chăn cừu có thể điều trị tăng huyết áp. Ăn nhiều củ cải hơn có thể tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, khí công mịn và nới lỏng ngực, và loại bỏ đờm và giảm ho. Lấy thêm yam có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Quả óc chó, đậu phộng, ngày đỏ, đậu lăng, rễ sen, v.v … được ăn hàng ngày cũng là những sản phẩm tốt cho thuốc bổ.

Trái cây nào tốt cho việc ăn vào đầu mùa thu?

1. Chuối

Ăn chuối vào đầu mùa thu có thể ngăn ngừa khô khô một cách hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chuối có tính chất ngọt và lạnh, và có giá trị thuốc rất cao. Họ có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, và có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, làm dịu cơn khát và làm giảm ngộ độc rượu. Do đó, những người có mùa thu nóng và khô phù hợp để ăn chuối.

2. Lê

Ăn lê vào mùa thu là lựa chọn tốt nhất. Thịt lê ngọt ngào, ngon miệng, đầy đủ và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm đờm và giảm ho, và có tác dụng rất tốt của việc làm ẩm khô. Hơn nữa, nó có thể được ăn sống, ngon ngọt hoặc hầm hoặc luộc.

3. Lựu

lựu ấm áp trong tự nhiên, ngọt và chua trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm dịu cơn khát. Đó là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho những người không đủ chất lỏng cơ thể, khô miệng và cổ họng, và khát nước vô tận. Nhất lựu vào nước trái cây hoặc giải mã chúng vào súp và uống chúng để đạt được tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngừng tiêu chảy.

4. Bưởi

pomelo là một trong những loại trái cây theo mùa mùa thu. Nó có thể loại bỏ sưng, làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, giảm sưng và đau, và có tác dụng điều trị nhất định đối với các bệnh về dạ dày, khó tiêu, ho mãn tính, đờm quá mức và hen suyễn. Bưởi rất giàu vitamin C, có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và béo phì. Ngoài ra, hầu hết các axit hữu cơ có trong bưởi là axit citric, có thể giúp loại bỏ sự mệt mỏi của con người.