Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Bảo quản sức khỏe mùa thu Trước hết, bạn phải nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Cháo là thực phẩm bổ dưỡng nhất. Vì vậy, hãy uống thêm cháo vào mùa thu. Một bát cháo sức khỏe nóng vào buổi sáng sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng cả ngày. Vậy cháo Autumn Health là gì? Dưới đây là chín loại chậu chăm sóc sức khỏe mùa thu, hãy để xem.
Chín loại porridges sức khỏe mùa thu được đề xuất
Thành phần: 100 gram gạo nếp, 70 gram jujubes khô, 300 gram xương cừu, 5 gram đường trắng và 3 gram muối.
Phương pháp: Rửa gạo nếp và ngày đỏ và ngâm chúng trong nước trong nửa giờ. Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi. Lọc gạo nếp ngâm ra khỏi nước và đổ nó vào nước sôi. Thêm ngày đỏ. Khuấy bằng một cái muỗng để các hạt gạo không dính vào đáy nồi. Sau khi đun sôi, chuyển sang nhiệt độ thấp, đậy nắp và để lại một khoảng trống nhỏ và đun sôi trong 30 phút. Hãy chú ý đến quan sát và không để cháo tràn. Mở nắp, khuấy bằng một cái muỗng và đun sôi trong khoảng 10 phút. Phục vụ, thêm lượng đường nâu thích hợp và khuấy đều trong khi nó nóng.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày và bổ sung sự thiếu hụt, điều trị cơn đau xỉn màu ở dạ dày do thiếu sót và dạ dày QI, và những người thích sự ấm áp và báo chí.
Thành phần: 50 gram hoa huệ tươi, 10 gram hạnh nhân, 50 gram gạo japonica và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Gọt vỏ, mài hạnh nhân, nghiền nát chúng và nấu chúng cùng với hoa loa kèn tươi và gạo japonica vào cháo mỏng.
Hiệu quả: Lily Almond Porridge có tác dụng làm ẩm cho phổi, điều chỉnh kinh nguyệt và thúc đẩy lưu thông máu, bôi trơn da và hạnh nhân có thể giải độc. Thích hợp cho những người có làn da thô ráp và nhăn nheo để ăn nhiều hơn, nó có thể làm cho làn da đầy đặn và dưỡng ẩm và trắng.
Thành phần: 150 gram bí ngô, 100 gram kê và 100 gram gạo nếp.
Phương pháp: Rửa và gọt vỏ bí ngô, cắt nó thành gạo thái hạt lựu, rửa kê kê và gạo nếp, ngâm nó trong nước trong 1 giờ, sau đó đổ kê, gạo nếp và bí ngô vào nồi, thêm 5 lần nước, đun sôi lên nhiệt cao, chuyển sang nhiệt thấp và nấu trong 15 phút.
Hiệu quả: Bí quyết và cháo kê phù hợp cho những người bị mất máu và khí công và cơ thể yếu. Những người có sự thèm ăn và nhiệt và độc tố kém trong cơ thể cũng có thể uống nhiều quả bí ngô và kê cháo.
Để lại một phản hồi