【Giới thiệu】 Vào mùa hè, mọi người sẽ gây ra năng lượng yang không đủ hoặc năng lượng âm thanh quá mức do nhiều thói quen xấu, vì vậy họ cần điều chỉnh nó vào thời điểm này. Vào mùa hè, canh tác Yang sẽ làm nổi bật các đặc điểm của “sự kết hợp giữa chuyển động và sự tĩnh lặng”. “Sự bình tĩnh” là nổi bật trong việc tu luyện trạng thái tinh thần của tâm trí. Chỉ bằng cách kiêng giận dữ và thiếu kiên nhẫn, bình tĩnh và bình tĩnh, người ta mới có thể bình tĩnh và mát mẻ; “Chuyển động” chủ yếu đề cập đến tập thể dục vừa phải, giúp làm mịn các kinh tuyến, bỏ chặn khí công và máu, và đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, các phương pháp để nuôi dưỡng Yang vào mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
1. Chắc kẽ các kinh tuyến là một phương pháp tốt để nuôi dưỡng Yang với “sự kết hợp giữa chuyển động và sự tĩnh lặng”.
1. Pat lưng
Mặt sau được phân phối chủ yếu với Meridian bàng quang và Du Meridian. Da và cơ bắp là dương, và kinh tuyến bàng quang và mặt trời là bề mặt chính của cơ thể và là người đầu tiên trong số các kinh tuyến Yang; Du Meridian kiểm soát năng lượng Yang của cơ thể và là biển của các kinh tuyến Yang. Do đó, vỗ về các điểm châm cứu và kinh tuyến trên lưng có thể mở khóa các kinh tuyến trên khắp cơ thể và thúc đẩy sự lưu thông của năng lượng yang trên khắp cơ thể. Năng lượng Yang lưu thông và vội vã, và cơ thể sẽ tự nhiên mạnh mẽ. Vỗ lưng có một số tác dụng cứu trợ và điều trị nhất định đối với các triệu chứng như cảm lạnh, chẩn đoán tầm ma, đau vai và lưng, đau thần kinh, đau dạ dày, đau thắt lưng, táo bón, v.v.
2. Kỹ thuật pawing
Đầu tiên đứng và thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn một cách tự nhiên; Trải tay, vỗ vào cổ và lưng trên bằng một tay, và vỗ lưng dưới bằng tay kia 50 lần, sau đó trao đổi bàn tay và vỗ nhẹ 50 lần, 1 đến 2 lần một ngày.
3. Tát chân
Các kinh tuyến ở chân bao gồm ba kinh tuyến của bàn chân, cụ thể là kinh tuyến bàng quang, kinh tuyến túi mật và kinh tuyến dạ dày. Cả ba đều là nơi cô đặc năng lượng Yang và truyền, và được phân phối ở các mặt sau và bên của các chi dưới. Tát các bộ phận này có tác dụng thúc đẩy đi tiểu, làm giảm gan và túi mật, và cải thiện dạ dày và sự trì trệ. Nó có tác dụng tốt trong việc cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, đau bụng, đau dạ dày, ầm ầm ruột và đầy hơi, đau bên sườn và mất ngủ.
4. Kỹ thuật pawing
Ngồi trên ghế, đặt chân trái của bạn lên một chiếc ghế thấp, và thư giãn các chi dưới của bạn; Đầu tiên hãy vỗ chân trái của bạn, và đi theo hướng của các kinh tuyến, từ trên xuống dưới, từ đùi đến bê, vỗ nhẹ bên ngoài và lưng của chân bằng cả hai tay, sau đó thay đổi để vỗ chân phải. Tát hai chân của bạn 200 lần mỗi lần, và sức mạnh của cái tát là tốt nhất nếu bạn cảm thấy thoải mái.
Ngoài việc tát vào lưng và chân,Vào mùa hè, Yang Nourishing cũng đòi hỏi bắt đầu từ các khía cạnh khác nhau như tinh thần, chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày và tập thể dục: Tránh tức giận và cáu kỉnh, giữ cho tinh thần của bạn được làm mới và bảo vệ trái tim của bạn Yang; Không ăn quá nhiều thực phẩm lạnh để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày, dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa như nôn mửa và tiêu chảy; Bạn nên dậy sớm mỗi sáng và đi ngủ vào một đêm thích hợp, nhưng tránh thức khuya; Các bài tập mùa hè nhằm mục đích tập thể dục cơ bắp và xương, điều chỉnh hơi thở và tăng cường thể lực của bạn. Tai Chi, Ba Duan Jin, bơi lội, đi bộ, vv được khuyến nghị, và tập thể dục vất vả không phù hợp.
Để lại một phản hồi