Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu? Mùa thu là một mùa khi các vấn đề về dạ dày xảy ra thường xuyên, vì vậy vào mùa thu, chăm sóc sức khỏe của mọi người không chỉ tập trung vào việc ngăn ngừa khô mùa thu, và nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu cũng là chìa khóa. Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu? Dưới đây là một cốt truyện mười phần để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu. Ăn thực phẩm thường nuôi dưỡng dạ dày sẽ không làm tổn thương dạ dày sẽ khiến bạn bị ốm vì bạn!
Khôi phục dạ dày vào mùa thu là rất quan trọng
Khi mùa thu đang đến gần, nhiều người biết để ngăn ngừa khô và làm ẩm phổi, nhưng họ không biết rằng mùa thu đang trong giai đoạn chuyển tiếp của “Dương biến mất và Âm phát triển”. Ngoài ra, ngày nóng và ban đêm mát mẻ, và khí hậu đang thay đổi với lạnh và nóng, điều này có thể dễ dàng gây ra sự tái phát của bệnh nhân dạ dày.
Như đã nói: Chín trong số mười người có dạ dày. Đó là, nó có nghĩa là các vấn đề về dạ dày là rất phổ biến. Điều này là do một số người thích năm hương vị, ăn quá nhiều, uống quá nhiều hoặc dùng thuốc Trung Quốc và phương Tây không đúng cách, dẫn đến tổn thương khí và bệnh dạ dày. Bệnh nhân mắc bệnh dạ dày là các triệu chứng như đau dạ dày, đầy hơi, ợ, axit pantothenic, mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn, nôn, vv
Thời tiết dần dần trở nên lạnh hơn, sự thèm ăn của mọi người tăng lên và gánh nặng lên dạ dày và ruột có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, sau cuối mùa thu, không khí lạnh ở phía bắc xâm chiếm miền Nam. Khi cơ thể được kích thích bởi lạnh, nó sẽ tiết ra một lượng lớn axit dạ dày và dạ dày sẽ co thắt. Vào mùa thu, chúng ta nên ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày và tái phát các vấn đề về dạ dày, và chúng ta nên nuôi dưỡng dạ dày trong cuộc sống hàng ngày.
Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu?
Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu? Sau đây là một công việc mười phần để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu. Nếu bạn làm những chi tiết này trong cuộc sống hàng ngày, các vấn đề về dạ dày của bạn sẽ tự nhiên tránh xa bạn.
1. Tốt nhất là ăn thức ăn nóng cho bữa sáng. Để làm cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, bạn phải ăn một bữa sáng ngon, và bữa sáng nên làm ấm dạ dày của bạn làm chìa khóa. Bữa sáng không nên quá nhờn, đặc biệt là thực phẩm chiên, nếu không nó sẽ thêm quá nhiều gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây ra lượng chất béo quá mức.
2. Sửa chữa thói quen ăn uống xấu. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn, ăn ít chất béo, ngọt và thực phẩm gây khó chịu, chẳng hạn như thực phẩm có chứa rượu và gia vị. Hãy cẩn thận để không quá chua, quá ngọt, quá mặn, quá đắng và quá cay trong thức ăn. Không làm cho năm hương vị một phần, cũng không ăn quá lạnh, quá nóng hoặc quá cứng. Thậm chí còn sợ ăn quá nhiều, bỏ hút thuốc và bỏ qua rượu.
3. Ăn “trái cây” thay vì “dưa”. Có một người dân nói rằng “dưa mùa thu bị tổn thương do đau dạ dày”. Một số quả dưa ngon nhất là âm dương và lạnh. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên dừng nó theo cách kiểm duyệt. Nhưng bạn có thể ăn nhiều hơn một số “trái cây”. Lê có thể làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho, và là loại trái cây được khuyến nghị nhất trong mùa thu. Apple rất giàu vitamin và kali, không chỉ có lợi cho bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, mà còn có thể ngăn chặn tiêu chảy. Longan có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, làm dịu tâm trí và bổ sung máu, đặc biệt phù hợp với người già bị mất ngủ vào ban đêm.
4. Thời gian ăn kiêng và số lượng. Bệnh nhân bị đau dạ dày lâu dài nên được dùng ba bữa thường xuyên hoặc thêm bữa ăn mỗi ngày, và khoảng thời gian này phải hợp lý. Bệnh nhân bị đau dạ dày cấp tính nên ăn càng ít càng tốtĂn nhiều lần để trung hòa thực phẩm và axit dạ dày trong dạ dày thường xuyên, do đó ngăn ngừa xói mòn niêm mạc dạ dày và bề mặt loét và làm nặng thêm tình trạng.
5. Thực hiện các biện pháp ấm áp tốt. Bụng thích ấm áp và sợ lạnh, thích ẩm và ghét khô. Thời tiết lạnh vào mùa thu và mùa đông. Dạ dày sẽ làm hỏng chức năng của dạ dày sau khi nó bị lạnh, vì vậy bạn nên chú ý đến việc giữ ấm dạ dày. Những người bị viêm dạ dày mãn tính thường có thể đeo bảo vệ bụng để làm cho dạ dày của họ ấm hơn. Có một sự khác biệt nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm vào mùa thu và mùa đông. Vào ban đêm, bạn có thể áp dụng một túi nước nóng hoặc miếng vá ấm cho rốn để làm ấm thiên thần và xua tan lạnh. Đậy nắp giường vào ban đêm để tránh vùng bụng lạnh và gây đau dạ dày.
6. Hãy chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống bình thường nên cung cấp thực phẩm giàu vitamin để bảo vệ niêm mạc dạ dày và cải thiện khả năng phòng thủ của nó, và thúc đẩy việc sửa chữa các tổn thương địa phương.
7. Chế độ ăn uống phải mềm mại, ấm áp, ấm áp, ăn chay và tươi. Khi nấu ăn, nên hấp, đun sôi, đun sôi và hầm, và ăn những thực phẩm ít cứng và thô hơn. Không thiếu kiên nhẫn hoặc thiếu kiên nhẫn khi ăn, do đó thực phẩm có thể được nhai trong miệng, trộn với nước bọt và nuốt chậm, có lợi cho việc tiêu hóa và sửa chữa sau bệnh. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh nhiệt độ ăn kiêng trong tất cả các mùa. Những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày nên đặc biệt nhanh chóng để ăn thực phẩm sống và lạnh. Những người bị trầm cảm gan và trì trệ không nên ăn ngay sau khi tức giận.
Để lại một phản hồi